Šodien ārsti nevar īpaši norādīt vēža cēloni. tomēr viņi visi ir pārliecināti, ka vairumā gadījumu cilvēki ar iedzimtu noslieci un sliktiem ēšanas paradumiem saslimst ar vēzi. Novēršot veselīgu pārtiku, vēzi var novērst. Zinātnieki vēža profilakses pētījumu procesā aicina arvien vairāk produktu, kas nodrošina aizsardzību pret vēzi. Šeit ir daži produkti, kas palīdz novērst vēzi:
1. Kāposti. Visu veidu kāposti ir bagāti ar vielām, kas bloķē gēnu attīstību, kas veicina vēža attīstību. Īpaši noderīgi ir brokoļi un Briseles kāposti. Pat ikdienas iekļaušana diētā 100 gr. brokoļi samazina risku saslimt ar prostatas, plaušu un dzemdes kakla vēzi.
2. Sīpoli un ķiploki. Regulāra izejvielu sīpolu un ķiploku izmantošana novērš vēža šūnu veidošanos. Ķiploku daiviņu ikdienas patēriņš samazina zarnu vēža risku un palielina imunitāti.
3. Tomāti. Ārsti uztura speciālisti vēža profilaksei iesaka ievērot šādus uztura noteikumus: pārtikai jābūt 2/3 augu izcelsmes produktu un ne vairāk kā 1/3 olbaltumvielu pārtikas. Lai gan bagātāka dārzeņu krāsa, jo lielāks ieguvums. Ēdot lielu daudzumu dzīvnieku tauku, rodas aptaukošanās, kas tiek uzskatīta par galveno olnīcu vēža cēloni.
Tauku pārpalikums veicina žultsskābju daudzās sekrēcijas, apstrādājot pārtiku zarnās, kas var izraisīt aizkuņģa dziedzera, dzemdes, olnīcu un taisnās zarnas vēzi. Tādēļ vēža profilaksei ir nepieciešams samazināt kaloriju patēriņu, kā arī vairāk uzturēt tomātus un sarkanās paprikas. Tomātiem ir pretvēža efekts, jo tas ir pigmenta saturs. Likopēns mazina daudzu onkoloģisko slimību risku. Ēst tomātus vajadzētu būt jebkurā formā, salātos, kečupā, sulā un mērcēs.
4. Ogas. Zemenes, avenes un granātāboli satur ellagīnskābi, kas novērš audzēju šūnu dīgtspēju asinsvados. Ārsti uzskata, ka vissvarīgākā ogu veselībai ir jābūt mellenēm. Tas satur lielu daudzumu antioksidantu, kas pasargā no audu šūnu iznīcināšanas. Ēd sarkano vai purpura vīnogas palīdz samazināt vēža risku. Šīs vīnogas satur resveratrolu, kam ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma efekts.
5. Zaļā tēja. Antioksidantu satura līderis ir zaļā tēja. Dienas devā 5 tases zaļās tējas samazina krūts vēža un dzemdes kakla vēža risku. Zaļās tējas iedarbība tiek uzlabota, ja dzerat to bez piena, ar citronu. Citronu satur daudz C vitamīna, un saskaņā ar pētījumiem pēdējos gados straujš vēža slimnieku skaita pieaugums ir saistīts ar zemu vitamīnu C, A un E piegādi cilvēka organismam, ieskaitot pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu, novērš kancerogēnu veidošanos no nitrātiem. Lai novērstu vēzi, personai ir nepieciešams 100 grami dienā. Vitamīns C. Tikai dabīgiem vitamīniem ir labvēlīgas īpašības aizsardzībai pret vēzi, sintētiskajiem vitamīniem nav pretvēža efekta.
6. Valrieksti. Regulāra valriekstu lietošana samazina risku saslimt ar prostatas vēzi un samazina vēža audzēju augšanu. Rieksti satur daudz E vitamīna, kam ir izšķiroša nozīme vēža profilaksē. Papildus riekstiem E vitamīns ir bagāts ar nerafinētām augu eļļām un kviešu dīgļiem.
7. Kurkuma un ingvera. Ingvers un kurkuma garša ir ne tikai patīkama, bet arī garšvielas, kas krasi samazina iekaisumu un palēnina vēža šūnu augšanu. Kurkuma ir daļa no Indijas karija garšvielām, kas palīdz zaudēt svaru un mazināt vēža šūnu dalīšanos.
8. Pākšaugi. Zirņi, pupiņas un lēcas satur lielu daudzumu fitoestrogēnu, kas ir efektīvi krūts un plaušu vēža profilaksei. Turklāt pākšaugi satur lielu daudzumu olbaltumvielu, kā arī gaļu. Cilvēki, kas vada veģetāriešu dzīvesveidu un ēd daudz pākšaugu, nevis gaļu, daudz mazāk cieš no vēža. Uzturā ir lietderīgi iekļaut sarkanās zivju šķirnes, nevis dzīvnieku izcelsmes produktus.
Ietverot pārtiku uzturā. noderīgi vēža profilaksei neaizmirstiet ievērot šādus noteikumus, kas palīdzēs samazināt vēža risku:
1. Nekad nepārēdiet. Centieties biežāk pavadīt badošanās dienas.
2. Neēdiet pārāk karstus ēdienus un dzērienus. Tie var izraisīt mutes gļotādas un barības vada slēptu apdegumu, tādējādi palielinot vēža risku.
3. Ja jūtaties slikti vai slimi, neēdiet. Jūs nevarat piespiest sevi ēst.
4. Neēdiet taukainus pārtikas produktus, kas pārsniedz 20% no kopējā kaloriju daudzuma.
5. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu, riekstu, zivju un zaļumu. Ieteiciet pilngraudu maizi.
6. Ierobežojiet ceptu, konservētu un kūpinātu produktu patēriņu, pagatavojiet ēdienu vai sautējiet to.
7. Visus produktus iznīciniet ar pelējumu, ieskaitot maizi, sēklas, graudus un konservus.
Tajos veidojas aflotoksīni - ļoti toksiskas un neveselīgas vielas.
8. Pārtrauciet alkohola lietošanu. Pat oficiāli droša deva 60 g degvīna dienā vai pudele alus ietekmē vēža attīstības paātrināšanos.
9. Nedzeriet pārtiku nākotnē, bet, ja jūs jau pagatavojāt, tad ātri ievietojiet to ledusskapī. Kancerogēni uzkrājas zupa, gaļas un vārītu kartupeļu siltumā.
10. Neuzņemiet zaļumus ziemai, ielejot sāli. Ilgstošas uzglabāšanas laikā tie veido kancerogēnus nitrozamīnus.
40 produkti vēža un slimību profilaksei
Shannen Doherty, Beverly Hills, 90210 un Charmed sērijas zvaigzne, stāstīja Rietumu žurnālam, ka viņai ir krūts vēzis, Angelina Jolie atkal aizdomas par vēzi... Onkologi no dažādām valstīm aktīvi veic pētījumus, lai atrastu dabiskas sastāvdaļas, traucē audzēju attīstību. Sieviešu dienas redaktori un Ekspertu medicīnas tehnoloģiju klīnikas terapijas vadītāja Irina Gennadjevna Arlanova apkopoja 40 produktus, kas palīdzēs novērst vēzi.
Avokado satur lielu daudzumu glutationa, kas ir spēcīgs antioksidants, kas uzbrūk brīvajiem radikāļiem, tādējādi samazinot vēža risku. Zinātnieki uzskata, ka avokado var palīdzēt ārstēt vīrusu hepatītu, kas ir galvenais aknu vēža cēlonis. Sasmalciniet dažus avokado šķēles guacamolē vai pievienojiet to salātiem.
Pētījumi, ko veica dažādu valstu zinātnieki, liecina, ka uzturs, kas bagāts ar tomātiem un uz tiem balstītiem produktiem (tomātu sula, mērces, kečupi un pat konservētas zupas), samazina plaušu vēža, prostatas vēža un resnās zarnas vēža risku. Tomātu aktīvais pretvēža komponents ir likopēns, kas augļiem piešķir sarkanu krāsu. Maksimālais likopēna daudzums ķiršu tomātos. Un atcerieties: sarkanāks tomāts, jo lielāka ir pretvēža aktivitāte. Olīveļļas pievienošana tomātu produktiem palielina likopēna uzsūkšanos. Lai būtu profilaktiska iedarbība, ir nepieciešams ēst divus vidēja lieluma tomātus vai līdzvērtīgu daudzumu šo dārzeņu dienā.
Spēcīgs pretvēža līdzeklis, īpaši cīņā pret krūts vēzi, ir brokoļi. Zinātnieki izskaidro brokoļu labvēlīgās īpašības ar to, ka tas satur vielu sulforafānu. Pēc daudziem izmēģinājumiem ar dzīvniekiem viņi bija pārliecināti, ka sulforafāns iznīcina vēža šūnas.
Tā stimulē imūnsistēmu, un viņa patstāvīgi sāk karu pret vēzi. Sulforafāns darbojas mērķtiecīgi un neinficē veselas šūnas, tādējādi samazinot risku visam organismam. Tas var arī novērst jaunu audzēju rašanos, kas padara brokoļus par neaizstājamu pat veselīgu cilvēku uztura produktu. Lai panāktu optimālu efektu, ir ieteicams ēst pusi glāzi kāpostu dienā un vārīt un, vēlams, bez mērces.
Briseles kāposti, tāpat kā krustziežu dārzeņi, satur tādas pašas pretvēža īpašības. Turklāt Briseles kāposti ir arī lielisks šķiedru avots. Augsts šķiedrvielu līmenis var samazināt kuņģa un resnās zarnas vēža risku.
Ziedkāposti satur sulforafānu. Tās labākā kvalitāte ir tāda, ka tā iznīcina tikai vēža šūnas, atstājot veselas šūnas neskartas. Viela izceļas, kad jūs rūpīgi košļāt. Tātad, pirms ēdiena norīšanas pārliecinieties, ka jūs vismaz 20 reizes košļāt.
Nesenie pētījumi ir parādījuši, ka burkānu ēšana regulāri var pasargāt jūs no vēža, īpaši prostatas vēža. Burkāni nodrošina karotinoīdus, piemēram, beta-karotīnu, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu. Tas palīdz samazināt plaša spektra vēzi, tostarp rīkles, mutes, zarnu, urīnpūšļa un prostatas vēzi.
Bietes palīdz palēnināt aktīvo audzēju augšanu un palīdz novērst vēzi. Tā satur antociānu, kas nogalina vēža šūnas. Neapstrādātas bietes un tā sula ir pretvēža līdzeklis. Turklāt bietes ir pazīstamas ar pazeminātu asinsspiediena līmeni.
Tāpat kā vairums zaļo lapu dārzeņu, kāposti cīnās pret vēža risku. Tā satur indolu, kas aptur vēža šūnu transformāciju.
Spināti tiek reklamēti kā viens no veselīgākajiem pārtikas produktiem pasaulē. Šis barības vielu bagāts dārzeņi ir lielisks vēža cīnītājs, un saskaņā ar Amerikas vēža izpētes institūtu spinātu regulāra ēšana var samazināt vēža risku.
Visi augļi un dārzeņi satur zināmu daudzumu fitokaratinoīdu un antioksidantu, tikai tumši zaļos dārzeņos tie ir daudz reizes vairāk. Tomēr jāatceras, ka visas šīs vielas, kas ir noderīgas vēža profilaksei, tiek iznīcinātas ar termisko apstrādi. Tāpēc, tā ir zaļumi ir labākā izvēle, kā tas bieži tiek ēst neapstrādāts.
Ķirbju aizsardzības īpašības ir plaši pazīstamas. Tas novērš krūts vēža rašanos. Ķirbis satur arī augstu E vitamīna līmeni, kas var izsaukt vēzi.
Persiki ir īpaši noderīgi krūts vēža profilaksei. Persiku ekstrakts var iznīcināt vēža šūnas, novēršot to attīstību. Tā satur arī to pašu vielu, kas var novērst smadzeņu vēzi, kas pastāv mandelos.
Granātāboli un tās sula var samazināt vēža iespējamību. Sievietei, kurai ir krūts vēzis, vispirms jāiekļauj granātas savā uzturā. Granātābolu sulas ikdienas patēriņš var apturēt vēža šūnu straujo izplatīšanos.
Satur vielas monoterpeny. Tie veicina kancerogēnu izņemšanu no organisma, kas ir svarīgi vēža profilaksei. Pētījumi liecina, ka apelsīnu un citronu stimulē imūnsistēmas šūnu darbību.
Tie rada spēcīgu barjeru pret vēža šūnām. Pēc ārstu domām, greipfrūts ir viens no svarīgākajiem sieviešu veselības produktiem. Tas novērš krūts vēža attīstību. Lūdzu, ņemiet vērā, ka greipfrūta augstā skābuma dēļ nav vērts ēst tukšā dūšā. Tas nav savienojams ar dažām zālēm. Lai novērstu slimību, pietiek ar vienu greipfrūtu nedēļā.
C vitamīna iedarbība arī novērš šūnu iznīcināšanu un mutāciju. Turklāt askorbīnskābei (C vitamīnam) ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmas darbību - dabisko mednieku vēža šūnām, kas atklāj un iznīcina mutācijas.
Vīnogu sula satur bioflavonoidus, kas novērš vēzi. Vīnogās resveratrols kavē fermentus, kas veicina vēža šūnu augšanu. Vīnogu elāgskābe bloķē fermentus, kas veicina vēža šūnu augšanu.
Aveņi novērš resnās zarnas vēža iespējamību. Aveņi ir bagātas ar antioksidantiem, kas palīdz samazināt brīvo radikāļu daudzumu. Tas savukārt nodrošina pretiekaisuma īpašības, kas novērš vēzi, kā arī ļauj organismam dziedēt sevi.
Katru dienu ēdot papaijas gabalu, var ilgstoši samazināt vēža risku. Papaija sastāvā ir augsts C vitamīna līmenis, kas novērš vēža izraisošo nitrozamīnu absorbciju no pārstrādātiem pārtikas produktiem. Folijskābe papaijā arī samazina dzemdes kakla displāziju un vēzi.
Viena ābola diena var palīdzēt pasargāt sevi no vēža! Ābols ir brīnums, kam ir milzīga pozitīva ietekme uz ķermeni. Tas var palīdzēt novērst daudzas dažādas slimības, tostarp vēzi. Pārliecinieties, ka jūs ēdat ābolus ar mizu, jo tas satur pektīnu ar augstas kvalitātes šķiedru.
Bez tam, ka tas ir garšīgs, zemenes var pārvarēt vēža risku. Zemenes - unikāla iespēja cīnīties ar esošajām vēža šūnām un pārtraukt to izskatu iepriekš.
Ogu antioksidanti novērš šūnu sienu peroksidēšanos un to iznīcināšanu. Tādējādi ir mazāks mutāciju vai “šūnu bojājumu” risks, kas noved pie vēža šūnu dzimšanas.
Cukurs ir C vitamīna avots. C vitamīns stiprina imūnsistēmu un neitralizē toksīnus, novēršot vēža iespējamību. Sarkanās un dzeltenās paprikas ir efektīvākas nekā citi paprikas veidi.
Šitake, reishi, maitake, šampinjoni un trametes ir sēnes, kas cīnās pret vēzi. Sēnes satur polisaharīdus - spēcīgus savienojumus, kas var palīdzēt uzlabot imunitāti. Tie satur arī glikoproteīnus, kas „uzbrūk” vēža šūnām un novērš to izplatīšanos. Šampinjoniem ir visspēcīgākās pretvēža īpašības.
Šokolāde vienmēr ir bijusi slikta reputācija, jo tās saturs ir augsts. Bet tas attiecas tikai uz piena šokolādi, un tumšs var kļūt par spēcīgu sabiedroto cīņā pret vēzi. Jo mazāk apstrādāta šokolāde, jo augstāks ir antioksidantu līmenis. Izmēģiniet organisko tumšo šokolādi.
Olīve ir viena no veselīgākajām ēdiena eļļām. Olīveļļa var pasargāt no dažiem vēža veidiem - resnās zarnas, krūts, prostatas un dzemdes kakla. Pētījumi liecina, ka olīveļļa var palīdzēt audzējiem kļūt par labvēlīgiem, ja tie pastāv.
Selenārijs ir saulespuķu sēklu barības viela, kas var samazināt dažādu vēža veidu risku. Tas satur augstu E vitamīna līmeni, kas kavē vēža šūnu augšanu un aizsargā imūnās šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem. Cinks saulespuķu sēklās paātrina dzīšanas procesu. Jūs varat viegli iekļaut sēklas savā uzturā. Ēd tos neapstrādātus vai apcep.
Brazīlijas rieksts, tāpat kā linsēklis, satur selēnu, kas samazina dažādu vēža veidu risku. Tā satur kvercetīnu un kaempferolu, antioksidantus, kas kavē vēža šūnu augšanu. Pārliecinieties, ka rieksti nav apstrādāti, lai saglabātu selēnu. Izvairieties no sālītiem Brazīlijas riekstiem, jo tie var palielināt nātrija līmeni organismā.
Zaļā tēja ir noderīga daudzos veidos.
Zinātnieki no Kolumbijas universitātes (ASV) 11. starptautiskajā vēža profilakses konferencē droši pierādīja, ka zaļā tēja, polifenols, viela bloķē vēža šūnu augšanu sievietēm ar krūts vēzi. Līdzīgi dati iegūti Kalifornijas Universitātē - vīriešiem ar prostatas vēzi.
Zaļās tējas īpašības arī pēta ASV Nacionālais vēža institūts. Šodien tieši zināms, ka polifenols iedarbojas uz audzēja šūnām DNS, RNS un proteīnu līmenī. Onkologi iesaka dzert 4-6 glāzes zaļās tējas dienā vēža profilaksei.
Sarkanvīns satur polifenolus, kas aizsargā organismu no dažādiem vēža veidiem. Resveratrol - sarkanvīna aktīvā viela - kavē šūnu proliferāciju, novēršot vēzi. Ārsti iesaka dzert glāzi vīna dienā optimālai veselībai.
Vīģes - benzaldehīda atvasinājums, kas, kā ziņots, ir ļoti efektīvs līdzeklis, lai samazinātu audzējus. Tas satur arī A, C, kalcija, kālija un magnija vitamīnus, kas samazina apetīti un paātrina svara zaudēšanas procesu.
Griķi ir noderīgi tās ārstnieciskajām īpašībām. Griķu putra ir īpaši noderīga, ja tās audzēšanā netiek izmantoti pesticīdi, ko sauc par “dzīvu griķi”. Griķī ir noderīgs komponents - kvercetīns, lai tas labāk uzsūcas organismā, jums ir nepieciešams pietiekams C vitamīna daudzums.
Ir nepieciešams palielināt valriekstu patēriņu, lai novērstu krūts un prostatas vēzi. Rieksti satur sistēmu, kas palielina imūnsistēmas šūnu darbību, palīdzot organismam noārdīt vēža izraisošās vielas. Katru dienu jums ir nepieciešams ēst nedaudzus riekstus vai dienas laikā tos ēst, lai glābtu sevi no vēža.
E vitamīns vai tokoferols inhibē vēža šūnu vairošanos, kā arī palielina to dabisko nāvi, apoptozi. Turklāt 400 SV vitamīna E samazina jau notikušo audzēju metastāžu biežumu. Pat tokoferols samazina plaušu vēža risku, tostarp smēķētāju vidū.
Simtiem gadu ir zināmas kurkuma ārstnieciskās īpašības. Tas inhibē fermentu, kas izraisa zarnu iekaisumu un resnās zarnas vēzi.
Pupas satur lielu daudzumu šķiedru un taukskābju, kas novērš vēža šūnu veidošanos, pirms tās sāk izplatīties. Lai novērstu vēzi, nedēļā ir ieteicams ēst trīs tases pupiņu.
Pupu produkti ir ļoti slaveni ar augstu olbaltumvielu saturu, kas ar dažiem pieņēmumiem var aizstāt dzīvnieku olbaltumvielas. Šis pieņēmums ir pākšaugu skaits, kas jāēd katru dienu, lai segtu organisma vajadzību pēc olbaltumvielām.
Linu sēklas samazina vēža risku gandrīz par 54%. Tas ir viens no labākajiem augu omega-3 taukskābju avotiem, un zinātnieki jau sen ir pierādījuši efektīvu sēklu darbību. Tie satur lignānus, kas bloķē vai nomāc vēža izmaiņas. Jūs varat viegli integrēt linu sēklas zupās, kokteiļos, graudaugos un makaronos. Pirms ēšanas pārliecinieties, ka graudi ir sasmalcināti.
Mandeles var palīdzēt ārstēt smadzeņu vēzi. Regulāra mandeļu lietošana novērš smadzeņu vēža attīstību. Katru rītu ēdiet nedaudz mandeļu, lai saglabātu savu veselību.
Svaigi zobi samazina dažu vēža veidu iespējamību. Viela phytoncidin, kas atrodas zobos, stimulē tikai veselīgu audu atjaunošanos un novērš šūnu bojājumu, ko bojā slimība. Tiesa, kulinārijas apstrāde samazina ārstnieciskās īpašības. Lai saglabātu noderīgas īpašības, labāk gatavot maltītes ķiplokus. Fitontsidin sabrūk 45 sekundēs pēc siltuma iedarbības. Lai novērstu slimības pietiekami daudz, lai ēst 1-2 daiviņas dienā, ir lietderīgi pievienot ķiploku sulu augu tinktūrās.
Ingvera priekšrocības neaprobežojas ar rozīņu pievienošanu ēdienam. Tam ir pretiekaisuma iedarbība, kas var palīdzēt cīnīties pret vēzi. Tas satur arī inodolu, kas palīdz cīnīties pret smadzeņu, piena un prostatas dziedzera vēzi.
Ir zināms, ka lēcas darbojas dažādos vēža veidos, ieskaitot krūts un zarnu vēzi. Tas organismā rada labvēlīgus fermentus un regulē arī cukura līmeni asinīs.
Taukainās zivis
Taukainās zivis samazina krūts, prostatas un resnās zarnas vēža iespējamību. Tām piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības, droši pagarina telomērus (hromosomu beigu sekcijas).
Miso tiek uzskatīts par spēcīgu vēža profilakses rīku. Miso dienas deva var ievērojami samazināt vēža risku.
Sarkanie sīpoli satur antioksidantus un apigenīnu - vielu, kas nogalina vēža šūnas. Tas ir ļoti spēcīgs antioksidants, kas aizsargā organisma šūnas no krūts, resnās zarnas, plaušu, olnīcu, ādas un vairogdziedzera vēža.
http://lady-journal.info/40-produktov-dlya-profilaktiki-raka-i-zabolevanij/Uzturs vēža profilaksei un kandidozei, diētām, pārtikai
Kas būtu pārtikas produkti vēža un vēža profilaksei, kādi pārtikas produkti un uzturs būtu jāizmanto, lai veicinātu veselību un cīnītos pret Candida sēnēm, kas izraisa briesmīgas slimības - šī panta tēma. Rūpīgi izskaidrojot un konsultējot onkologu un dietologu, Dr. Laskina uzturs palīdzēs noskaidrot šo jautājumu.
Vēlas saglabāt savu veselību un aizsargāt ķermeni no dažādām briesmām, daudzi ir ieinteresēti veidot diētu, caur kuru jūs varat pasargāt sevi no dažādām slimībām. Vai tiešām ir iespējams veikt pietiekami efektīvu onkoloģijas profilaksi ar uztura kontroles palīdzību? Jā, tas ir.
Diēta un produkti vēža profilaksei
Cilvēki ar lielu nevēlēšanos atteikties no saviem trūkumiem un sliktiem ieradumiem. Tomēr daži riska faktori veicina vēža parādīšanos - no smēķēšanas un aptaukošanās, stresa situācijām, miega trūkuma. Nelīdzsvarots uzturs, citi dzīvesveida aspekti, tādu slimību klātbūtne kā diabēts, hipertensija, sirds slimības vājina ķermeni, atverot slimības vārtiem.
Gan vīrieši, gan sievietes ir uzņēmīgi pret dažādiem vēža veidiem. 5 visbiežāk diagnosticēto vīriešu saraksts sastāv no prostatas, plaušu, aknu, resnās zarnas un kuņģa slimībām. Un 5 biežākie onkoloģijas veidi sievietēm ir kuņģa, resnās zarnas, dzemdes kakla, krūšu un plaušu audzēji.
Eksperti uzskata, ka pareizais uzturs var samazināt slimības risku pat par 50%.
Tāpēc, jums ir nepieciešams ēst labi, jo īpaši tāpēc, ka tas nav novājinošs uzturs zaudēt svaru, bet tikai saprātīgs uzturs, kas var pasargāt jūs no slimībām. Turklāt daži produkti ne tikai palīdzēs samazināt kancerogēnu iedarbību, bet arī paliks lielā formā. Veselīgs, sabalansēts uzturs ar daudz šķiedrvielu, augļiem, dārzeņiem, samazinās onkoloģijas risku, saglabās jūsu figūru, pievilcīgu izskatu.
Pretvēža līdzekļi
Kādi pretvēža pārtikas produkti jums ir jāēd, cik bieži vien iespējams?
Brokoļi Tas ir viens no lielākajiem cīnītājiem pret prostatas vēzi, resnās zarnas un urīnpūsli. Tikai šis augs satur ievērojamu daudzumu sulforafāna, kas ir spēcīgs savienojums, kas palielina organisma aizsargājošo fermentu izturību, kas iznīcina ķīmiskās vielas, kas izraisa vēzi. Tā satur šķiedru, kas ne tikai pasargā jūs no ikdienas bada, bet arī attīra zarnas no uzkrājošiem toksīniem.
Flaxseed. Šie mazie graudi var samazināt krūts vēža risku. Turklāt viņi samazina holesterīna līmeni, palīdz daudzām slimībām, piemēram, hronisku aizcietējumu, caureju, kairinātu zarnu sindromu, čūlaino kolītu, gastrītu un enterītu.
Zaļā tēja. Saskaņā ar pētījumu, zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem. Pārstrādājot fermentus, tas ir bagātināts ar svarīgiem minerāliem, lai cīnītos pret šo slimību. Šis dzēriens pasargās jūs no barības vada, plaušu, mutes, aknu, aizkuņģa dziedzera, prostatas vēža. Tomēr zaļā tēja nedarbojas labi ar ķīmijterapiju un ārstēšanas procesā ir nepieciešams izvairīties no tās lietošanas.
Lēcas Viņa cīnās ar resnās zarnas un krūts onkoloģiju. Un tomēr - palīdz organismam ražot fermentus, kuriem ir pretvēža īpašības. Turklāt lēcas ir labas, lai regulētu cukura līmeni asinīs.
Granātābolu sula. Šis dzēriens ir ļoti vērtīgs krūts vēža apkarošanai. Granātābolu sula ir lieliska profilakse pret visu veidu vēža šūnām. Viņš spēj palēnināt savu izaugsmi un palīdzēt apturēt straujo izplatīšanos.
Ekspertu video ieteikumi
Es saņēmu ļoti vērtīgu video informāciju, piedaloties onkologam un dietologam. Tie ilustrē ar ilustratīviem piemēriem, ka tas veicina audzēju parādīšanos, kuras produktu grupas novērš to attīstību un veicina vēža slimību profilaksi.
Detalizēti aplūkotas 5 produktu grupas, kas palīdz aizsargāt ķermeņa šūnas un cīnīties pret vēža izmaiņām.
- piena produkti kalcijam, veicinot pilnīgu šūnu nogatavināšanu un aizsardzību (vienlaicīgi ar D vitamīnu un fosforu);
- pārtikas produkti ar lielu šķiedru daudzumu saistās ar kancerogēniem zarnās un izņem tos no organisma;
- pārtika ar lielu selēna daudzumu pasargā no brīvajiem radikāļiem un to kaitīgo ietekmi uz šūnu membrānām;
- produkti - dabīgie antioksidanti;
- produkti ar vielām, kas atjauno šūnu membrānu.
Skatiet detalizētu informāciju un pievienojiet tos ēdienkartei.
Vēzis un kandidozes profilakse
Uzturam onkoloģijas profilaksei jābalstās arī uz produktiem, kas aptur rauga un Candida sēnītes cilvēka organismā, veicinot audzēju attīstību un attīstību.
Kandidoze (tautas sauc par „strazdu”) ir diezgan izplatīta slimība, kas attīstās, kad Candida (cilvēka mutē un zarnās esošā sēnīte) sāk augt neparasti, mainoties apkārtējai videi vai citu faktoru ietekmē. Zāles, ēšanas ieradumi un vides toksīni ir daži no faktoriem, kas maina šīs sēnītes normālu līdzsvaru.
Kad Candida līmenis kļūst pārāk augsts, tas var nokļūt caur zarnu sienām un asinsritē, kur tas atbrīvo toksīnus, kas palielina zarnu caurlaidību un rada problēmas. Zinātnieki no visas pasaules ir pierādījuši, ka kandidoze bieži kļūst par galveno audzēju un onkoloģisko slimību attīstības cēloni. Tāpēc, lai izvairītos no katastrofālām sekām, ir labāk izārstēt infekciju agrīnā stadijā.
Pretsēnīšu līdzekļi
Jums nav jāizmanto zāles, lai apturētu Candida augšanu un novērstu tās izplatīšanos. Tikai šīs sēnītes izraisītā vēža profilaksei ir vērts pievienot vairāk produktu ar pretsēnīšu un uzmundrinošām īpašībām.
Dabīgais ābolu sidra etiķis
Tas ir tas, ko pats bija sagatavojis mājās un nav rafinēts. Tās skābie savienojumi sadalās ar sēnēm, mainot vidi, kas nepieciešama attīstībai. Ir zinātniski pētījumi, kas apstiprina, ka šajā produktā ir dabiski fermenti, kas palīdz iznīcināt raugu.
Citrusaugļi un ogas
Citroni, kaļķi, greipfrūti ir citrusaugļi un eksperti iesaka tos izmantot, lai mainītu vidi, kas nepieciešama rauga uzplaukumam. Sakarā ar to sārmajām īpašībām tās samazina pārmērīgu skābumu gremošanas traktā, vienlaikus kavējot dažādu patogēno mikroorganismu augšanu. Citrusaugļi satur ļoti maz cukura, tāpēc tie ir kaitīgi baktērijām un raugam.
Zemenes un visi veidi - lielisks līdzeklis vēža un rauga infekciju profilaksei. Tie ir pilni ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Pusi glāzes ogu satur aptuveni 65 mg šī vitamīna, kā arī A vitamīnu, B vitamīnu kompleksu un svarīgus minerālus.
Ingvers, ķiploki
Gingerols un shoagol ir sastopami ingvera saknē. Tās atšķiras pretiekaisuma, pretsēnīšu iedarbībā, tāpēc tās palīdz ārstēt ar raugu saistītas slimības. Lai gan ingvers nav visjaudīgākais pretsēnīšu līdzeklis šajā sarakstā, tā ir lieliska izvēle, ja vēlaties palīdzēt izvadīšanas orgāniem izņemt toksīnus no organisma. Tās aktīvās sastāvdaļas uzlabo gremošanu, stimulē imunitāti un pastiprina reakciju uz infekcioziem mikroorganismiem.
Ķiploki (Ķīnā tiek saukts par Dragon's Tooth), kas pazīstams kā spēcīgs dabisks antioksidants un antibiotika, tiek uzskatīts par labāko dabisko veidu, kā apturēt rauga augšanu. Tā sēra savienojumi, jo īpaši allicīns, darbojas kā dabisks pretsēnīšu līdzeklis un maina vidi, kas nepieciešama rauga uzplaukumam.
Olīveļļa un kokosriekstu eļļa, lasis
Olīveļļa ir ārkārtīgi izdevīga cilvēku veselībai. Omega 3 taukskābes stiprina organisma dabiskās aizsargspējas, ļaujot tās attīrīt no rauga infekcijām.
Savvaļas laši ir arī vērtīgs taukskābju avots, kas padara to par lielisku papildinājumu sēnīšu infekciju profilaksei un apkarošanai. Pateicoties pretiekaisuma iedarbībai, tas regulē šūnu aktivitāti audos un maina vides apstākļus, kas nepieciešami rauga augšanai.
Kokosriekstu eļļa satur pretsēnīšu savienojumu, ko sauc par kaprilskābi. Izmantojot to nelielos daudzumos, varēsiet tikt galā ar rauga Candida.
Krustnagliņas un kanēļa garšvielas
Eugenols ir krustnagliņas sastāvā - viela ar spēcīgu pretiekaisuma, pretsēnīšu iedarbību. Pats garšviela ar ēterisko eļļu ļoti palīdz izskaust infekcijas no iekšējās un ārējās lietošanas.
Kanēlis ir garšviela ar daudzveidīgām īpašībām, piemēram, krustnagliņām, kas apstrādā Candida līdzīgu kaprilskābi kokosriekstu eļļā. Tās aktīvās sastāvdaļas sabojā rauga šūnu sienas, neļauj tām izplatīties un izzūd. Tradicionālā medicīna veiksmīgi izmanto kanēli, lai atbrīvotos no dažāda veida sēnēm un cita veida parazītiem.
Papildus iepriekš minētajam, mēģiniet pievienot diētai vairāk piena produktu ar probiotisku efektu (jogurts, ryazhenka, dan, kefīrs), kas uzlabo ķermeņa aizsargmehānismus un palīdz uzlabot dabisko mikrofloru.
Daudzi cilvēki ir ieinteresēti Dr. Laskina pretvēža diētā. Sīkāk par visām tās funkcijām jūs uzzināsiet no video lekcijas.
Ko neēd
Pietiekami daudz ir rakstīts par produktiem, kas spēj aizsargāt pret vēzi un sēnīšu slimībām. Taču pārsteidzoši, ka zināšanas par bioloģiski aktīvajām sastāvdaļām, kas var pastiprināt audzēju attīstības risku, vēl nav pelnījušas pietiekamu uzmanību. Tomēr ir lietderīgi pievērst uzmanību tiem produktiem, no kuriem būtu jāizvairās, neļaujot to lietot diētā.
- Trans tauki. Tās iegūst pēc augu eļļu termiskās apstrādes un ir pazīstamas kā spēcīgs onkoloģisko slimību, sirds slimību un autoimūnu traucējumu izraisītājs. Neveselīgas taukskābju un hidrogenētās eļļas mutācijas dod gala produktam kancerogēnu iedarbību.
- Gāzētie dzērieni. Saldie gāzētie dzērieni ir vienkārši pārpildīti ar daudzām ķimikālijām un neveselīgiem sīrupiem, kas nenodrošina nekādu uzturvērtību. Bet to kaloriju saturs ir tik liels, ka tas var izraisīt letālu lēcienu insulīna līmenī.
- Rafinēts cukurs. Ārsti arvien vairāk pastiprina viedokli, ka rafinēts cukurs ir viens no spēcīgākajiem vēža riska faktoriem un vairākām citām neinfekciozām slimībām. Pietiekams daudzums šīs ķīmiski apstrādātas vielas var būtiski mainīt glikozes līmeni asinīs, kas ir tieši saistīts ar paaugstinātu audzēju risku. Mākslīgie saldinātāji, piemēram, aspartāms, nav mazāk kaitīgi.
- Konservēti pārtikas produkti. Plastmasas konteineri pārtikas un dzērienu (pat bērnu pudeļu) saglabāšanai pēdējo 50 gadu laikā satur bisfenolu, ftalātus, stirolu, kas ir atzīti par spēcīgiem endokrīnās sistēmas darbības traucējumiem. Kad cilvēka ķermenis ir turēts pārtikas produktos, tie uzkrājas un traucē hormonālo līdzsvaru, tāpēc šādu vielu klātbūtne jūsu pārtikā ir ļoti nevēlama.
- Kūpināti vai pārgatavoti pārtikas produkti. Kūpināti vai grilēti gaļas gabali un citi pārtikas produkti, kas sagatavoti šādā veidā, palielina organisma koncentrāciju vielās, kas ir spēcīgas kancerogēnas vielas. Pat ja jums patīk kebabs, jums nevajadzētu tos ļaunprātīgi izmantot.
Mēs pārskatījām uzturu vēža un vēža profilaksei, uzturs un produkti ar pretvēža un pretsēnīšu iedarbību, saņēmām ārstu video ieteikumus. Tagad draugi, jūs varat izmantot iegūtās zināšanas par veselību un dalīties ar noderīgu, noklikšķinot uz sociālo tīklu pogām.
http://moyozdorove.ru/dlya-profilaktiki-raka/Top 10 produkti vēža profilaksei
Ikvienam ir vienāds risks saslimt ar vēzi. Katru gadu vēža centros reģistrē aptuveni 2 miljonus cilvēku, un šis skaits katru gadu strauji pieaug. Palielinoties vēža biežumam, arvien vairāk zinātnieku norāda, ka ir iespējams pasargāt sevi no šīs slimības. Lai to izdarītu, ir nepieciešams pielāgot savu uzturu un bagātināt pārtiku ar produktiem, kas spēj aizsargāt ķermeni no vēža šūnu attīstības. Vēža profilakse šodien ir zinātnieku rūpīgas izpētes līmenī. Pētījumi dod pamatu cerībai, ka drīz tiks atrasta šī cilvēces slimības panaceja.
Analizējot daudzus faktorus, kas ietekmē vēža attīstību organismā, pareizai uztura un veselīga pārtika var būt izšķiroša loma vēža šūnu nomākšanā. Ir svarīgi, lai kancerogēni, līdzekļi, kas var izraisīt izmaiņas ģenētiskajā aparātā un traucētu somatisko šūnu kontroli, ir vismazākie diētā.
Tādējādi ģenētiskās neveiksmes procesā tiek aktivizēti onkogēni, kas stimulē vēža šūnu attīstību. Vēža izcelsme notiek ilgu laiku, bet, ja process ir sācies, tad jau ir grūti apstāties. Vienīgais, ko cilvēks var darīt, ir novērst ģenētiskus traucējumus, ēdot „pareizos” pārtikas produktus.
Ikdienas vēža profilakse: produktu saraksts, kas aizsargā ķermeni
Ķiploki - ķermeņa apsardze pret jebkuru vīrusu un vēzi
Ķiploki var novērst vīrusu slimību attīstību, aizsargāt pret gripu un saaukstēšanos. Turklāt šī produkta lietošana samazina sirds un asinsvadu sistēmas slimību risku. Ķiploki aktivizē ķermeņa aizsargfunkcijas un imūnsistēmas spēju atpazīt vēža šūnas un pretoties šo kaitīgo šķiedru izplatībai organismā. Arī ķiploki aizsargā zarnas un kuņģi no vēža un citu vīrusu slimību attīstības.
Zinātnieki apgalvo, ka ir iespējama vēža profilakse ar ķiplokiem, ņemot vērā, ka katru dienu lieto 1 šī produkta krustnagliņu. Tas ir noderīgs, lai atbrīvotos no kaitīgām baktērijām zarnās. Cilvēki, kas pastāvīgi lieto šo produktu, visticamāk, cieš no kuņģa un zarnu slimībām.
Ēšanas pupiņas mazinās proteīna deficītu
Bagātinot ķermeni ar olbaltumvielām un šķiedrvielām, pupas var nogalināt vēža šūnu īpašības. Pupām un pupiņām ir īpašības, lai aizsargātu gēnus no bojājumiem vai palēninātu vēža procesu. Šie produkti var novērst prostatas vēža attīstību. Turklāt pupiņas padara gremošanas orgānu darbu.
Burkāni kā spēcīgs antioksidants
Šis dārzeņi samazina acu slimību attīstības risku, saglabājot redzējumu daudzus gadus. Burkāni ir beta karotīna avoti, kas var samazināt mutes, balsenes, resnās zarnas un kuņģa, urīnpūšļa un prostatas dziedzera vēža risku. Īpaši spēcīgai aizsardzībai ir burkāni pret urīnpūšļa vēzi. Tāpēc katru dienu ēdiet burkānus neapstrādātu vai vārītu. Lielākā daļa vērtslietu ir atrodami neapstrādātajos dārzeņos. Burkāni var patērēt pastāvīgi un lielos daudzumos, tas nevar kaitēt skaitlim.
Brokoļi - kokteiļiem vai salātiem
Galvenais brokoļu īpašums ir rezistence pret vēzi. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas aktivizē imūnsistēmu, lai cīnītos pret vēzi. Īpaši noderīgi ir šī auga jaunie dzinumi. Šiem un citiem ēdieniem var pievienot sulas vai salātus, zupas vai dārzeņu biezeni, sautējumu vai brokoļus. Izmantojiet šo augu katru dienu, un jūs nebaidāties no vēža!
Kajēnas pipari - sadedzina un nogalina
Daudzi ēst šo piparu nedarbojas, jo spēcīgi zhguchemost augļi. Tieši šī piparu īpašība palīdz organismam pretoties vēzim. Cayenne piparus var izmantot neatkarīgi. To var pievienot salātiem un citiem ēdieniem kā papildu sastāvdaļu.
Sēnes ir garšīgas un veselīgas.
Sēnes bieži izmanto cīņā pret daudzām slimībām. Tas attiecas tieši uz dažādām Āzijas sēņu šķirnēm. Cīņā pret vēzi viņi iet ar kājām ar avenēm un zaļo tēju, lai gan šie produkti ir populārāki par sēnēm. Neapstrīdama austeru sēņu, šitaki vai reišu izmantošana. Lai izmantotu šo produktu, jums ir jāiepazīstas ar visām noderīgajām īpašībām un to lietošanas noteikumiem, lai nesabojātu sevi.
Tas ir Āzijas sēnes, kas var cīnīties pret prostatas vēzi. Sēņu aktīvā viela aptur vēža šūnu augšanu un izplatīšanos un iznīcina tos.
Aveņu brīnums
Vēža profilakse ir iespējama, izmantojot melno aveņu, kas var neitralizēt hromosomu bojājumu parādīšanos un novērst vēža rašanos. Pēc pētījumiem par žurkām, zinātnieki ir publicējuši informāciju, ka melnā aveņa var novērst barības vada un taisnās zarnas vēža attīstību.
Zaļā tēja ir ne tikai noderīga svara zaudēšanai, bet arī aizsardzībai pret vēzi.
Zaļās tējas dzeršana ir nepieciešama vīrusu, vēža šūnu iznīcināšanai, lai izveidotu gremošanu. Šīm īpašībām ir tikai zaļā tēja no Japānas. Neuzlīmējiet sevi ar modernām uzlīmēm veikalu plauktos. Īstu tēju no Japānas var pārdot specializētos veikalos, kas joprojām ir vērts meklēt.
Tomāti
Šo produktu nevar meklēt, sezonā veikali tiek vienkārši piepildīti ar dažādām šīs dārzeņu šķirnēm, katrai gaumei un krāsai. Tomāti satur daudz vitamīnu un mikroelementu. Viņi spēj bagātināt organismu ar vielām, kas novērš gēnu bojājumus un attiecīgi cīnās pret vēzi. Īpaši indicēts vīriešu aizsardzībai pret prostatas vēzi.
Kurkuma
Kurkuma var uzlabot jebkura ēdiena garšu, var novērst saaukstēšanās un iekaisuma attīstību organismā. Arī šī garšviela aktīvi cīnās pret vēzi un aizsargā visas ķermeņa šūnas no bojājumiem.
Visā pasaulē slimība ir vēzis! To var novērst, un tas ir patiešām vieglāk izdarāms nekā izārstēt. Tāpēc, pārskatiet savu uzturu, iekļaujiet visus noderīgos produktus un jums tiek nodrošināta vēža profilakse.
http://estet-portal.com/statyi/top-10-produktov-dlya-profilaktiki-rakaVēža profilakse: posmi, noteikumi, metodes, līdzekļi
Medicīna vienmēr ir piešķīrusi īpašu nozīmi vēža un citu slimību profilaksei, jo, kā jūs zināt, slimība ir vieglāk novērst nekā izārstēt. Ierosināto pasākumu šķietamā vienkāršība ir reāla iespēja novērst šo slimību, tas ir ilgtermiņa perspektīva cīņā pret slimību, kuras ārstēšana joprojām ir sarežģīts un dažreiz neatrisināms uzdevums.
Mēs dzīvojam urbanizācijas laikmetā, rūpniecības un tehnoloģiju attīstībā, bet kopā ar zinātnes un tehnoloģijas attīstību cilvēce iepazinās un piedzīvoja visu tās nelabvēlīgo ietekmi. Mēs elpojam kancerogēnus, ēdam tos, mūsu mājas ir pilns ar ķīmiskiem savienojumiem, kas nevar ietekmēt ķermeni. Bieži vien persona pats veicina viņa veselības pasliktināšanos, ko aizved smēķēšana, alkohols, junk pārtika. Ja praktiski visi var atzīt sevi par apzinātu kaitējumu, tad ne visi var atteikties no saviem ieradumiem un mainīt dzīvesveidu.
Zinātnieki konstatēja, ka vēža risks ir 30-35% saistīts ar uzturu, jo daudzi pievieno smēķēšanu, dažādas infekcijas slimības nosaka aptuveni 17% audzēju, alkohols - 4% un tikai 2% ir no piesārņotas vides un iedzimtības.
Ja rodas jautājums, kāpēc audzējs ir parādījies, daudzi mēdz „grēkot” uz ģenētiskām anomālijām un vidi, aizmirstot, ko viņi ēd un cik daudz laika viņi pavada fiziskajai aktivitātei, mieram un savlaicīgiem profilakses apmeklējumiem pie ārsta. Tikmēr ir viegli aprēķināt, ka vairāk nekā 80% audzēju ir saistīti ar dzīvesveidu un vides faktoriem.
Vienā vai otrā veidā profilakse nav tikai ļoti efektīvs veids, kā novērst vēzi, bet arī lētākais, kam nav nepieciešamas būtiskas materiālās izmaksas. Preventīvo pasākumu šķietamā vienkāršība var radīt nepareizu priekšstatu par viņu nevērtību, bet tas nav tālu no tā. Protams, lai pilnībā garantētu, ka audzējs nekad neradīsies, neviens nevar, bet cilvēki, kas vada veselīgu dzīvesveidu, vairākas reizes samazina viltīgas slimības iespējamību. Medicīna piedāvā universālus pasākumus, kas piemērojami visās valstīs un visos apstākļos, kas veido veselīga dzīvesveida koncepciju.
Galvenie profilakses posmi
Lai nodrošinātu efektīvāku medicīnisko aprūpi un novērstu slimību attīstību, tika noteikti trīs galvenie profilakses pasākumu posmi:
- Primārā profilakse - ietver veselīga dzīvesveida saglabāšanu un sliktu ieradumu izslēgšanu.
- Sekundārā profilakse - ir uzraudzīt indivīdus, kuri ir pakļauti konkrēta audzēja attīstībai, kā arī ārstēt un savlaicīgi diagnosticēt vēža slimības un agrīnās vēža formas.
- Terciārā profilakse - attiecas uz pacientiem, kuri ir ārstēti pret ļaundabīgiem audzējiem, tas ir audzēju recidīva un metastāžu novēršana, kā arī citu audzēju formu varbūtība izārstētiem pacientiem.
Šie posmi ļauj ne tikai noteikt savlaicīgus pirmsvēža un fona procesus, bet arī veikt dinamisku visu riska grupu pacientu uzraudzību.
Primārā profilakse: vienkārši ikdienas noteikumi
Attīstītajās valstīs, kur iedzīvotāji jūtas personiski atbildīgi par savu veselību, vismaz ekonomisku iemeslu dēļ, jo augstas kvalitātes ārstēšana ir dārga un nav pieejama visiem, primārās profilakses metodes ir plaši attīstītas un plaši izmantotas. Tur ir gandrīz neiespējami redzēt smēķētājus sabiedriskā transporta pieturās vai pilsētas parkos, bet ir daudz dažādu vecumu cilvēku, kas nodarbojas ar skriešanu vai riteņbraukšanu. Nevar, bet priecāties, ka šie hobiji kļūst populāri ar mums.
Savukārt veselība piedāvā dažādas skrīninga programmas, aktīvi veic izglītojošas darbības, kuru mērķis ir uzlabot iedzīvotāju informētību un zināšanas profilakses jomā.
Pēc ekspertu domām, aptuveni trešdaļa ļaundabīgo audzēju gadījumu ir saistīti ar mūsu ikdienas paradumiem un dzīvesveidu, ko mēs varam mainīt un kontrolēt:
Smēķēšana nav modē!
Smēķēšana ir viens no nozīmīgākajiem un agresīvākajiem kancerogēniem faktoriem, un tas nav nikotīns, kā daudzi uzskata. Ir zināms, ka, ieelpojot tabakas un papīra degšanas produktus, organismā nonāk desmitiem dažādu bīstamu vielu, tostarp radioaktīvo vielu. Smēķēšanas loma kā plaušu vēža cēlonis ir apšaubāma, izņemot ļoti noturīgus optimistus. Jā, patiešām ir veselīgu cilvēku elpošanas orgānu vēža gadījumi, kas savā dzīvē nekad nav smēķējuši vienu cigareti, bet tas nav iemesls noraidīt faktu, ka lielākā daļa pacientu ir ļaundabīgi smēķētāji pagātnē, un daži no viņiem nespēj atteikties no atkarības pat ar noteiktu audzēja diagnozi. Neaizmirstiet sevi un tos, kas vienkārši tērē laiku cilvēkiem, kas smēķē vai "izbauda" košļājamos maisījumus. Kā jūs zināt, pasīvā smēķēšana arī nogalina, un tabakas maisījumi ļoti ātri var izraisīt mutes vēzi.
Smēķēšana var izraisīt ne tikai elpceļu slimības, bet arī daudzus ļaundabīgus audzējus no dažādām vietām, tāpēc ārsti iesaka uzsākt plaušu vēža un citu orgānu profilaksi no šī paraduma.
Šodien pastāv aktīva tabakas brīvības propaganda ne tikai ar ārstu palīdzību, bet arī plašsaziņas līdzekļi, drukātie mediji un izglītības iestādes. Tiem, kas nekad nav smēķējuši, stingri ieteicams nemēģināt, un tiem, kas katru dienu sāk ar cigareti, jādomā par savu labklājību un veselību.
Kustība - dzīve!
Mēs visi zinām, cik svarīga ir atbilstoša fiziskā aktivitāte. Darba raksturs, īpaši pilsētu iedzīvotāji, mazkustīgs dzīvesveids, ilgstoša uzturēšanās monitora ekrāna priekšā nepalīdz uzlabot labklājību. Tikmēr zinātnieki ir pierādījuši, ka zarnu vai krūts vēža risks gados vecākām sievietēm fiziskās neaktivitātes apstākļos palielinās par vienu trešdaļu.
Pieaugušajam ir nepieciešams apmēram pusstundas fiziskās slodzes katru dienu, lai uzturētu labu veselību un orgānu un sistēmu pienācīgu darbību. Bērniem un pusaudžiem ir nepieciešama lielāka kustība, tāpēc vecākiem jārūpējas par jaunākās paaudzes fizisko aktivitāti. Ievērojot veselīga dzīvesveida principus, nav nepieciešams doties uz sporta zālēm vai fitnesa klubiem. Ja jums nav laika vai iespēju, dodieties pastaigā pa svaigu gaisu kājām, dodieties uz skrējienu, peldieties baseinā, katru dienu vingrojiet mājās.
Daudzās valstīs valsts līmenī ir pieņemtas programmas, lai finansētu sporta objektu būvniecību, skrejceļu un parku izvietošanu pilsētu masīvā, lai ikviens varētu saglabāt savu veselību ar minimālām materiālu izmaksām.
Pārsvarā svaru var uzskatīt par mūsdienu sabiedrības postu, kā arī sirds un asinsvadu patoloģiju, bet ne visi zina, ka aptaukošanās veicina aizkuņģa dziedzera vēzi, dzemdes ķermeni, nieres un citus orgānus. Nav nekādas veselības bez normāla svara, tāpēc tiem, kas nolemj uzlabot savu stāvokli un novērst dažādas slimības un audzējus, vajadzētu atbrīvoties no ienīstiem svariem. Vienkārša recepte var palīdzēt: ēst mazāk un pārvietoties vairāk.
Mēs esam tas, ko mēs ēdam...
Pat senie grieķi, novērojot, izdarīja vienkāršu secinājumu: cilvēku veselība ir tieši saistīta ar tās patērētajiem produktiem. Viens no pasākumiem, lai samazinātu vēža iespējamību, tiek uzskatīts par pareizas uztura principu ievērošanu. Nav nepieciešams noliegt sevi visu, pilnībā zaudēt prieku ēst iecienītākos ēdienus vai saldumus, bet jums joprojām ir jāievēro daži noteikumi.
Lai samazinātu zarnu un prostatas vēža risku, ir jāierobežo tā sauktās sarkanās gaļas, gaļas konservu produktu izmantošana. Veselīga dzīvesveida cilvēka uzturā nav vietas ēdienkartēm, ātrās ēdināšanas ēdieniem, kūpinātajai gaļai un ceptiem pārtikas produktiem, kas satur ievērojamu daudzumu kancerogēnu (jo īpaši benzpirēna).
Alkohols, ko patērē pārmērīgā daudzumā, izraisa ne tikai aknu vēzi kā pēdējo posmu pēc alkohola cirozes, bet arī barības vada, kuņģa un mutes audzējiem. Ārsti un zinātnieki nepieprasa atteikties no alkoholiskajiem dzērieniem, un tas ir praktiski neiespējami to valstu iedzīvotājiem, kurās ir izveidojušās gadsimtu senas alus vai vīna darīšanas tradīcijas. Preventīvā medicīna var ierobežot alkohola patēriņu, jo īpaši sievietes un jaunieši. Alkohola un smēķēšanas kombinācija, kas ievērojami palielina mutes dobuma, balsenes un kuņģa-zarnu trakta orgānu vēža iespējamību, ir liels risks, tāpēc labāk ir atteikties no šāda veida "sprāgstvielu maisījuma".
Kādi produkti jāizmanto audzēju profilaksei? Tie, kas nevēlas iegūt vēzi, dod priekšroku dārzeņiem un augļiem, garšaugiem, salātiem, majonēzes, pākšaugu un pilngraudu vietā. Bez atteikšanās no gaļas vajadzētu izvēlēties zemu tauku saturu, mājputnus un zivis. Izvēloties piena produktus, labāk ir pievērst uzmanību zemu tauku biezpienam, sieriem, kefīriem vai jogurtiem.
Noderīgi sīpoli un ķiploki, kas satur gaistošus un dabīgus antioksidantus. Ķiploku pretvēža īpašības mēģināja pierādīt pat ar zinātnisku pētījumu palīdzību, tostarp dzīvniekiem. Rezultāti parādīja, ka cilvēki, kas regulāri ēd ķiplokus, retāk saņem vēzi, bet vēl ir pāragri izdarīt secinājumus. Aizraušanās ar ķiplokiem bieži ir saistīta ar dārzeņu diētu vai lielu daļu dārzeņu sastāvdaļu diētā, tāpēc būtu negodīgi teikt, ka ķiploki aizsargā pret vēzi. Tā kā ķiplokiem kopumā ir neapšaubāmi labvēlīga ietekme uz veselību, tā lietošana būtu jāattiecina tikai uz personām ar kuņģa čūlu, žultsakmeņiem, kam ir tendence asiņot.
Pierādīts, ka diēta, kas sastāv galvenokārt no augu komponentiem, var novērst ne tikai sirds un asinsvadu sistēmas slimības, bet arī ļaundabīgo audzēju attīstību, tāpēc veģetārieši slimo daudz retāk. Dārzeņiem un augļiem, kas satur C, E, B grupas un citus vitamīnus, piemīt pretvēža īpašības, jo to antioksidantu aktivitāte ir augsta, kas novērš spontānās ģenētiskās mutācijas un gēnu bojājumus. Tomēr nav nepieciešams izslēgt gaļu no diētas, jo tas satur būtiskas aminoskābes, dzelzi un citas svarīgas sastāvdaļas, un jebkurš vienpusējs uzturs nepalīdz uzlabot vispārējo veselību.
Video: programma „Vēža vēža profilakse - programma„ Dzīvo veselīgu! ”
Veselīga gulēšana un mierīgi nervi
Vēža profilaksei ir ļoti svarīga pietiekama un pareiza nakts miegu. Daži bioķīmiskie procesi, atsevišķu hormonu veidošanās notiek naktī un agri no rīta, tāpēc ir tik svarīgi, lai naktī un rītausmā tiktu sasniegta dziļa un mierīga miega stāvoklī. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kurām hormona prolaktīna sintēze notiek aptuveni 4:00. Pat pēc labas kustības režīma un diētas, nav iespējams runāt par veselīgu dzīvesveidu un samazināt vēža risku bez labas miega un atpūtas.
Stresa loma vēža varbūtības palielināšanā ir pretrunīga un nav galīgi pierādīta, bet cilvēki, kuriem bieži ir nervu celms, ir vairāk pakļauti dažādām slimībām, tāpēc labāk rūpēties par nerviem. Mēģinot mazināt stresu ar glāzi vīna, alus vai kaut ko spēcīgāku, ar cigarešu vai vienlaicīgi, un abiem, ir ne tikai bezjēdzīga, bet arī pilns ar ļaundabīgiem audzējiem, tāpēc ir daudz labāk izvēlēties trenažieru zāli, ūdens procedūras vai pastaigas.
Sekundārā profilakse
Sekundārā profilakse ietver savlaicīgu pretvēža slimību atklāšanu, kā arī riska grupu uzraudzību saistībā ar konkrēta audzēja attīstību. Ja jums nav paveicies iekļūt šādās pacientu kategorijās, tad jums ir rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība un nav slinks, lai apmeklētu ārstu, jo audzējs jebkurā brīdī var parādīties augsnē, kas jau ir pieejama.
Riska grupu identificēšana balstās uz masu klīnisko pārbaudi un profilaktiskajām pārbaudēm.
Īpaši svarīgi ir uzraudzīt bīstamo profesiju darbiniekus, reproduktīvā vecuma sievietes, cilvēkus ar nelabvēlīgu ģimenes vēsturi, kad tuvi radinieki slimoja ar vēzi.
Galveno lomu sekundārās profilakses veikšanā spēlē skrīninga pārbaudes, kas ļauj sasniegt maksimālo cilvēku skaitu. Tātad katru gadu visām personām, kas sasniegušas 18 gadu vecumu, jāizdara fluorogrāfija, lai izslēgtu plaušu patoloģiju. Lieki teikt, ka ne visi, pat apzināti iedzīvotāji, brīvprātīgi nodod šo pētījumu. Bieži vien tas tiek darīts pēc nepieciešamības, jo nepieciešams apmeklēt speciālistu, hospitalizēt vai veikt medicīnisko apskati.
Krūts vēža profilaksei sievietēm, kas sasniegušas 40 gadu vecumu, ieteicams veikt mammogrammu reizi gadā, un jaunāki mamologa pacienti ar jau esošiem labdabīgiem audzējiem ar mastopātiju var veikt piena dziedzeru ultraskaņas izmeklēšanu.
Dzemdes kakla vēzis ir milzīgs ne tikai tāpēc, ka tā kļūst arvien biežāka diagnoze. Šī slimība bieži tiek atklāta jaunām sievietēm, jo īpaši vīrusu bojājumu, dzemdes kakla disormonālu izmaiņu, traumu pēc dzemdībām vai abortiem klātbūtnē utt. Lai novērstu šīs lokalizācijas ļaundabīgos audzējus, ginekologu vismaz reizi gadā vajadzētu apmeklēt, lai pārbaudītu un savāktu uztriepes par citoloģisko izmeklēšanu.
Sievietēm, kurām ir paaugstināts dzemdes kakla vēža risks, kā arī jaunām meitenēm pirms seksuālās aktivitātes sākuma, ārsti piedāvā arī specifisku profilaksi - vakcīnas lietošanu pret cilvēka papilomas vīrusu, kam ir izteikta onkogēna iedarbība. Debates par vakcīnu iedzīvotāju vidū neietilpst, bieži vien internetā jūs varat paklupt uz vardarbīgiem brīdinājumiem un pārliecībām šķietami briesmīgās blakusparādībās, bet ārstu viedoklis ir nepārprotams: vakcīna ir efektīva pret vēzi un ir droša.
Prostatas vēzi uzskata par visbiežāk sastopamu vīriešu audzēju, tāpēc visiem vīriešiem pēc 40 gadu vecuma ir jāapmeklē urologs, jāpārbauda prostatas digitālā pārbaude un jāpārbauda prostatas specifisks antigēns. Šāds pētījums ļauj aizdomām par vēzi agrīnā stadijā, kad vēl ir iespējams izārstēt pacientu.
Ja pastāv liels risks saslimt ar audzējiem, kuriem ir pierādīts ģenētiskais rašanās mehānisms (prostatas vēzis, krūts vēzis, olnīcu vēzis), ir lietderīgi veikt citoģenētisku pētījumu. Ir gadījumi, kad piena dziedzeri vai olnīcas tiek profilaktiski noņemtas sievietēm, kuras ir veikušas auglības funkciju, lai nākotnē izvairītos no audzēja.
Daudzās valstīs, kur ir vērojama dažu vēža veidu augsta sastopamība, ir pieņemtas to efektīvas pārbaudes programmas. Tāpēc japāņu iedzīvotājiem ieteicams reizi gadā veikt fibrogastroskopiju, lai savlaicīgi diagnosticētu kuņģa patoloģiju. Procedūra nav patīkama, bet japāņiem izdevās sasniegt visaugstākos rezultātus pasaulē attiecībā uz vēža agrīno vēzi un slimības labvēlīgo iznākumu skaitu.
Aspirīns novērš vēzi?
Zinātnieki no dažādām valstīm cenšas atrast zāles vēža profilaksei. Šī medicīnas tendence tiek uzskatīta par jaunu, un atsevišķu zāļu pretvēža īpašības tiek pētītas tikai ar to ilgtermiņa lietošanu. Tomēr dažās ASV klīnikās jau tiek ieviestas ķīmoprofilakses metodes, kas dod pozitīvu rezultātu.
Ārsti ir pamanījuši, ka cilvēki, kas ilgu laiku lietoja aspirīnu, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības, cieta mazāk no kuņģa un zarnu, plaušu un krūts vēža. Turklāt pētnieki no Apvienotās Karalistes ir izveidojuši nelielu aspirīna devu pretvēža iedarbības mehānismu.
Pretvēža aktivitāte izpaužas, lietojot acetilsalicilskābi 5 gadus vai ilgāk, un zinātnieki uzskatīja, ka iespējamie ieguvumi no tās lietošanas atsver bīstamu komplikāciju (asiņošanas, tostarp nāvējošu) risku vismaz 2 reizes. Tomēr es vēlos brīdināt par jebkuras narkotikas pašpatēriņu, pat šķietami nekaitīgu no pirmā acu uzmetiena. Tikai ārsts var ieteikt lietot zāles terapeitiskiem vai profilaktiskiem nolūkiem.
Daži vārdi par tradicionālo medicīnu
Atsevišķi jāpiemin tradicionālā medicīna, kuras metodes un līdzekļus gandrīz vairāk cilvēki uzticas nekā ārsti. Vēža profilakse, ko veic tautas aizsardzības līdzekļi, ir pieļaujama tikai gadījumos, kad lietotās zāles ir veselībai drošas, un labāk, ja tā ir tikai pārtika - kāposti, burkāni, bietes, tie paši ķiploki, zaļumi utt. mežrozīšu ogas, avenes, dzērveņu sula. Augļu un dārzeņu izmantošana, kas satur pietiekamu C vitamīna daudzumu - labākais vēža līdzeklis pret vēzi.
Hemloks ir ļoti populārs pēdējos gados, kas ir ne tikai ieteicams aktīvi ārstēt visus vēža posmus, bet arī novērst to. Hemlock ir indīgs augs, tāpēc vislabāk izvairīties no tā lietošanas, un, ja jūs nolemjat to darīt, informējiet par to savu ārstu. Šī auga efektivitāte nav pierādīta ne audzēju ārstēšanā, ne to profilakses kvalitātē, tāpēc pirms lietošanas uzmanīgi jādomā.
Craze soda ņem nikns. Ja ārstēšana viņai bieži nāk no bezcerības, kad pacients atrodas slimības beigu posmā, tad pilnīgi veseli cilvēki ir gatavi veikt profilaksi. Regulāra sodas lietošana izraisa skābuma samazināšanos kuņģī un laika gaitā gļotādas atrofijas attīstību - pirmsvēža stāvokli. Vai ir nepieciešams veikt šādu audzēju profilaksi, ja ir iespēja vienlaikus iegūt pirmsvēža procesu? Iespējams, ne.
Un, iespējams, jaunākā tradicionālajā medicīnā ir B 17 vitamīns, kas patiesībā nav vitamīns. Viela amygdalīns, ko sauc par vitamīnu B 17, tika izolēts no rūgto mandeļu sēklām, un netradicionālo ārstēšanas metožu atbalstītāji apgalvo, ka tam ir spēcīgs pretvēža efekts. Amigdalīns ir arī aprikožu, ābolu, vīnogu sēklas. Tāpat kā cūkgaļas gadījumā, amygdalīnu saturošu zāļu pētniecības un attīstības trūkums izskaidrojams ar farmācijas uzņēmumu "sazvērestības teoriju", kas "gūst labumu no vēža slimniekiem".
Oficiālā medicīna neatzīst amigdalīnu kā pretvēža līdzekli un brīdina par tās nedrošību, un viela pati par sevi ir aizliegta daudzās pasaules valstīs. Neatkarīgi no tā, vai aprikozes, ābolu vai vīnogu sēklas ir jālemj visiem, bet jums ir jāzina, ka amigdalīns ir ļoti toksisks savienojums, un tā pārmērīgais patēriņš var izraisīt nopietnu saindēšanos.
Pēdējais profilakses posms
Terciārā profilakse - daudz pacientu, kas iepriekš bijuši ļaundabīgi audzēji. Tās nozīme ir novērst vēža iespējamo atkārtošanos un metastāžu parādīšanos. Šim nolūkam ir svarīgi:
- Savlaicīgi apmeklējiet onkologu un veiciet nepieciešamos pētījumus.
- Ievērojiet visus medicīniskos ieteikumus uzturēšanas terapijai.
- Uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ievērojiet pareizu uzturu un izvairieties no kontakta ar potenciāliem kancerogēniem.
Nobeigumā es vēlos atzīmēt, ka nav ideāla līdzekļa pret vēzi vai citām slimībām, un pat tad, ja tiek ievēroti speciālistu ieteikumi, audzēja varbūtība paliek. Tomēr veselīgs un aktīvs dzīvesveids, pareiza uzturs un labs garastāvoklis var mazināt riskus, kas ir atslēga uz ilgmūžību un labklājību.
Video: Krūts vēža profilakses speciālists
Autors: ārsts-histologs Goldenshlyuger N.I.
http://onkolib.ru/lechenie-raka/profilaktika/