Visiem, tā ir kļuvusi par normu, ka vecāka gadagājuma cilvēks guļ daudz, lai gan ar vecumu fizioloģiskā nepieciešamība tam pat nedaudz samazinās. Vēlme atpūsties vairāk norāda, pirmkārt, ka ķermenis ar vecumu daudz ātrāk noguris.

Vecāki cilvēki bieži vēlas gulēt dienas laikā

Bet jaunākie pētnieki šajā jomā ir pierādījuši, ka miega ilgums vairāk nekā 10 stundas dienā liecina par nopietnas patoloģijas esamību organismā. Turklāt bezmiegs ir īpaši aktuāls vecumdienās, un miega struktūras pārkāpums vienkārši neļauj organismam atpūsties "fiksētā" periodā.

Ja vecāka gadagājuma cilvēks periodiski ļauj pavadīt vairāk laika gultā - nekas nav jāuztraucas. Tajā pašā laikā tas var būt nopietnas ķermeņa slimības attīstības sākums. Bet runāšana par problēmu ir iespējama tikai tad, ja personas paradumi dramatiski un dramatiski mainās.

Kas noved pie pieaugošas miega nepieciešamības?

Gados veci cilvēki sāk gulēt vairāk nekā parasti. Bieži tas izpaužas īsā miega dienā vai nedaudz vēlāk pamošanās. Ja tādos brīžos vecais vīrietis piedzīvoja lielāku fizisko slodzi un situācija ātri atgriežas normālā stāvoklī, nav iemesla uztraukties. Ja situācija nemainās labāk un vecāka gadagājuma cilvēka miega ilgums palielinās, tad jums ir jāmeklē šī fenomena patoloģiskie vai fizioloģiskie cēloņi:

• „Uzkrātais” nogurums, kas saistīts ar pastāvīgu fizisku vai psiho-emocionālu pārslodzi;
• pastāvīga alkohola lietošana;
• smags stress, kas izraisa nervu sistēmas inhibīciju;
• hipotensija;

Zems asinsspiediens var izraisīt vājumu un miegainību.

• depresijas valstis;
• stāvoklis pēc insulta, kas izraisīja smagu smadzeņu hipoksiju;
• hormonālie traucējumi;
• smadzeņu audzēji, saspiežot mieru;
• nekontrolēta noteiktu zāļu lietošana.

Jums nevajadzētu nosodīt vecu cilvēku par ilgu miegu, mēģināt viņu pamodināt pastāvīgi - tas var izraisīt nopietnas psiholoģiskas traumas. Tas savukārt viegli izraisa hronisku slimību saasināšanos.

Daudzi cilvēki brīnās, vai veselīgs vecāka gadagājuma cilvēks guļ daudz ko tas nozīmē. Ir neiespējami neņemt vērā to, ka vecumam ir grūtāk izturēt ilgstošu saules gaismas trūkumu. Šajā gadījumā zobu dziedzeris ievērojami samazina serotonīna ražošanu, kas ir zemas noskaņas un miegainības cēlonis.

Atbilde uz jautājumu, kāpēc pacients ar demenci guļ daudz, tieši kļūst par atsevišķu smadzeņu apgabalu sakāvi, kas ir atbildīgi par miega modināšanas cikla regulēšanu. Šādi pacienti patiešām guļ daudz. Slimība, piemēram, bezmiegs, kas izraisa neregulāru miegu, arī rada pastāvīgu miegainību.

Cik ilgi gulē vecāka gadagājuma cilvēks un kā izvairīties no miega traucējumiem?

Ar vecumu mainās miega modeļi

Ja mēs ejam no vidējiem rādītājiem, zinātnieki apgalvo, ka veselam vecāka gadagājuma cilvēkam ir nepieciešamas 6,5–7,5 stundas nakts miega. Bet šajā gadījumā tas būtu jānotiek ideālos apstākļos - nav pārtraukts, gultai jābūt ērtai personai, un istabai nevajadzētu būt aizliktai. Problēma ir tā, ka ar vecumu daudzi sāk piedzīvot grūtības aizmigt, un nakts pamošanās ir kļuvusi parasta.

Ja vecāka gadagājuma cilvēks dzīvo ne vien, bet lielā ģimenē, viņa guļamvietai jābūt dekorētai viņa gaumē, ieskaitot sienu un mēbeļu krāsu. Psiholoģiskā komforts gulētiešanas laikā veicina tās normalizēšanos.

Pirms gulētiešanas ir lietderīgi veikt pastaigas promenādi svaigā gaisā, jūs varat uzņemt siltu vannu, klausīties klasisku vai vienkārši mierīgu mūziku. 2 stundas pirms gulētiešanas jums vajadzētu ieturēt vakariņas, bet ēdienam jābūt vieglam un nelielam daudzumam. Vienlaikus jums vienmēr vajadzētu gulēt. Protams, jums vajadzētu ierobežot vai pilnībā likvidēt zāles, kas izraisa miega traucējumus. Tie ietver:

• pretvēža līdzekļi;
• pretparkinsonismu;
• pretsāpju līdzekļi;
• pretdiabēta;
• dažas antibiotikas;
• hormoni;
• diurētiskie līdzekļi;
• visas psihotropās zāles;
• antiaritmiskie un sirds glikozīdi lielās devās.

Galvenie hipersomijas simptomi

Bet nepietiek, lai uzzinātu iemeslus tam, ka vecais cilvēks guļ daudz, ir svarīgi spēt atšķirt pagaidu pārnešanu no slimības. Šāda slimība kā hipersomnija ir nopietna patoloģija, un šeit ir nepieciešama tūlītēja ārstu iejaukšanās. Kāpēc veci cilvēki daudz gulēt skaidri, bet arī jaunieši bieži cieš no hipersomijas. Patoloģija tiek diagnosticēta, pamatojoties uz šādiem klīniskiem simptomiem:

• pastāvīga nakts miega ilgums 10 stundu laikā;
• kavēja rīta pamošanās;
• ilgs pārejas laiks uz "darba" režīmu;
• dienas miegainība;
• muskuļu tonuss rīta stundās ir ievērojami samazināts;
• dienas miega traucējumi, ko persona nevar kontrolēt paši;
• pagaidu redzes traucējumi un / vai halucinācijas.

Vai garš sapnis ir tik bīstams?

Kāpēc vecāki cilvēki daudz gulē, bet vai ārsti runā tikai par ilgstošas ​​miega draudiem jauniešiem? Veselīgs, spēcīgs ķermenis vienkārši neprasa pastāvīgu ilgstošu atpūtu, jo tas pilnībā atgūstas nakts laikā. Ja jūs pastāvīgi „ielej”, sekas nebūs ilgi jāgaida:

• migrēnas līdzīgas galvassāpes;

Nepamatoti ilgs miegs var izraisīt galvassāpes.

• endokrīnās sistēmas traucējumi;
• muskuļu hipotonija;
• atmiņas zudums, grūtības atcerēties jaunu informāciju;
• reakcijas ātrums palēninās;
• svara pieaugums lēnākas vielmaiņas dēļ.

Jums nevajadzētu mēģināt patstāvīgi diagnosticēt personu, nemaz nerunājot par pašārstēšanos. Daudzām patoloģijām ir līdzīgi simptomi, un pat pieredzējušam ārstam nav viegli saprast.

Bet pat pastāvīga garš miegs kļūst par patiesi satraucošu zīmi tikai reizēm. Ārstu tūlītējas ārstēšanas iemesls ir šāds:

• strauja pārtikas atteikšanās;
• noturīga ģībonis;
• artikulācijas traucējumi;
• apgrūtināta elpošana neatkarīgi;
• aukstas ekstremitātes un nejutīgums;
• dažādu ķermeņa zilganu plankumu izskats.

Kā novērst problēmas

Palīdzēs izvairīties no daudzām problēmām, kas rodas vecumā

Atbildot uz jautājumu, kāpēc vecie cilvēki daudz gulē, nevar palīdzēt domāt par savas veselības saglabāšanu no jauniešiem. Nav iespējams novērst vecuma iestāšanos, bet senila demence, somatiskās slimības un miega traucējumi ir pilnīgi iespējami. Profilaksei jāsāk jauniešiem - tad tas būs pēc iespējas efektīvāks. Šādas profilakses pasākumi ir labi zināmi un vienkārši - galvenais nav to ignorēt.

• Ievērojiet saprātīgu ēdiena mērījumu.
• Noteikti iekļaujiet zivju un dārzeņu uzturu.
• Divreiz gadā veikt multivitamīnu kompleksus.
• Ierobežojiet alkoholu, cik vien iespējams, nesmēķējiet.
• Nelietojiet pašārstēšanos - tikai ārstam jāizraksta visas zāles.
• Nav slikti sākt katru dienu ar kontrastu.
• Būt fiziski aktīvam, bieži staigājot, mērci laika apstākļiem.
• Roku darbs ir noderīgs - adīšana, modelēšana, zīmēšana.
• Atsakieties skatīt negatīvās TV šovus un filmas.
• Mājā ir jābūt mājdzīvniekiem vai augiem.
• Saglabāt plašu komunikāciju loku.
• Apmācīt savu atmiņu - risiniet loģiskās problēmas, krustvārdu mīklas.

Krustvārdu mīklu risināšana ir lielisks veids, kā apmācīt smadzenes.

• Neaizmirstiet par esošajām prasmēm un spējām - paplašināt redzesloku, iesaistīties pašizglītībā.
• Neņemiet vērā ikgadējo profilaktisko pārbaudi.

Pasākumi ir vienkārši un tiem nav nepieciešami finanšu izdevumi, bet tie ļaus jums apmierināt savu vecumu ar pilnu spēku un ilgstoši palikt aktīvs, kas noved pie ilgmūžības.

http://sonologia.ru/interesnoe/pochemu-pozhilye-lyudi-mnogo-spyat.html

Ilgstošas ​​miega cēloņi vecumā

Ģimenes ar vairākām paaudzēm, kas dzīvo kopā, dažreiz brīnās, kāpēc vecāki cilvēki daudz gulē. Vienkāršākā atbilde ir vecās personas nepieciešamība vairāk laika atgūt. Tāpēc vecāka gadagājuma tētis vai vecāka gadagājuma māte izvēlas laiku dienas vidū, lai paņemtu mieru.

Medaļas otrā puse nav tik nekaitīga. Vecāka gadagājuma cilvēka miegainību var izraisīt patoloģiskas izmaiņas, kas var izraisīt negatīvas sekas. Šī iemesla dēļ ir svarīgi uzturēt ciešas attiecības ar vecākiem, lai nekavējoties identificētu bīstamos simptomus un veiktu nepieciešamos pasākumus.

Miega normas vecākajai paaudzei

Daži uzskata, ka ar vecumu viss ir vajadzīgs mazāk, un tas attiecas gan uz pārtiku, gan par miegu. Praksē atpūtas ilgumam jābūt līdz 9 stundām. Vēl viens stereotips attiecas uz agrīnu atmodu. Kad seniori agri pamostas, viņi samazina dziļas miega fāzi. Tā rezultātā agri pieaugums ir pilns ar neiecietību, miegainību dienas laikā, jo nebija iespējams pilnībā atpūsties.

Noteikt personīgo likmi ir viegli. Pietiekami katru dienu, lai vienā reizē iesaiņotu, nenosakot trauksmi. Pirmās pamošanās dienas var būt diezgan vēlu, bet tad jūs pamanīsiet, ka jūs piecelties apmēram tajā pašā laikā. Tā būs individuālā norma.

Pārmērīga miegainība vecāka gadagājuma cilvēkiem ir iemesls šādām situācijām:

• Atmodas vienmēr ir grūti;
• pastāvīgi gulēt ilgāk par desmit stundām;
• pēc pamošanās vienmēr ir grūti iesaistīties ikdienas lietās;
• pat saulainā dienā es gribu gulēt, paņemt mieru;
• no rīta vērojama izteikta muskuļu tonusa samazināšanās;
• parādās halucinācijas, dzirdes un redzes traucējumi.

Šādi simptomi var liecināt par nopietnas slimības attīstību - hipersomni.

Bīstami simptomi

Ja miega ilgums gados vecākiem cilvēkiem mēdz būt bezgalīgs, ir nepieciešams noteikt šīs valsts cēloņus pēc iespējas īsākā laikā. Bieži vien pastāvīga miegs liecina par nopietnām patoloģijām. Viņu savlaicīga atklāšana palīdzēs, ja ne pilnībā novērsīs slimību, tad ievērojami mazinās novecojoša pacienta vispārējo stāvokli.

Hypersomnia ir sapnis, kas ilgst vairāk nekā 14 stundas. Vecākiem radiniekiem bezmiegs var mainīties ar miegu. Šim nosacījumam ir loģisks skaidrojums. Sāpju, emocionālu satricinājumu gadījumā vecāka gadagājuma cilvēks nevar gulēt. Kad bezmiega cēlonis ir atrisināts, tas tikai guļ. Šādam situācijas stāvoklim nevajadzētu radīt nopietnas bažas. Ja miega ilgums ir pārāk garš, jums par to jādomā.

Saistītie hipersomijas simptomi ir:

• pastāvīga miegainība;
• noguruma sajūta pat pēc miega;
• miega trūkums principā.

Šādi apstākļi var liecināt par nopietnas patoloģijas attīstību (encefalītu, mikrostruktūru utt.). Svarīgi nav palaist garām brīdi, sazinieties ar speciālistu.

Ilgstoša miega iemesli

Profesionāļi apgalvo, ka paaugstināta miegainība gados vecākiem cilvēkiem ir saistīta ar vairākiem fizioloģiskiem iemesliem:

1. Hipovitaminoze - samazinās noderīgu elementu sagremojamība vecākiem cilvēkiem, kā rezultātā trūkst vitamīnu. Tā rezultātā rodas galvassāpes, ātri rodas nogurums, samazinās apetīte, nepietiek enerģijas parastai darbībai.
2. Skābekļa badu izraisa diafragmas tonusa samazināšanās, plaušu pasliktināšanās. Rezultātā vielmaiņas procesi tiek kavēti, viņi pastāvīgi cenšas gulēt.
3. Asins plūsmas sistēmas atlaišana. Sirds sāk lēkt lēnāk, iegūstot svaru. Asins plūsma ievērojami samazina ātrumu, nervu sistēma cieš bojājumus un rodas apātija.
4. Hormonālie traucējumi - abos dzimumos testosterona līmenis vecumā samazinās. Cilvēki kļūst uzbudināmi, vieglāk un ātrāk noguruši.
5. Samazināta oreksīna izdalīšanās, regulējot modināšanas periodus. Pieaug adenozīna līmenis, kas ir atbildīgs par miegainības stāvokli.

Ir vērts apsvērt, ka šādas izmaiņas nav nepieciešamas. Dažās situācijās tās var pavājināt, pilnībā likvidējot.

Slimības, kas izraisa izzušanu

Dažas slimības var izraisīt miegainību vecumā. Ārsti identificēja šādus datus:

1. Īpaši bīstama ir dzemdes kakla osteohondroze vecumā. Skrimšļu un kaulu deģenerācijas rezultāts ir mugurkaula nobīde, nervu galu saspiešana, asinsvadi. Smadzenes, uztura trūkums, galvassāpes, reibonis, miegainība, liels nogurums.
2. Astēnija nozīmē vispārēju organisma izsīkšanu, kas rodas, ja garīgās un nervu sistēmas tiek traucētas pēc nopietnām infekcijas slimībām. Tā rezultātā ķermenim ir nepieciešams vairāk atpūsties, bet vajadzīgo enerģijas līmeni ir grūti sasniegt.
3. Ateroskleroze ietver asinsvadu un smadzeņu kapilāru bloķēšanu ar plankumiem. Asins kustība tiek traucēta, smadzenēm trūkst skābekļa, garīgā aktivitāte palēninās un nogurums palielinās.

Vispārējais vielmaiņas palēnināšanās godājamajā vecumā ir iemesls sarežģītai ievainojumu dzīšanai, iekšējo orgānu atjaunošanai. Tas noved pie daudzu narkotiku uzkrāšanās audos. Tā rezultātā aktivitāte tiek apspiesta, ir vēlme sauļoties.

Vai varbūt...

Bieži rodas jautājums, vai ir taisnība, ka tad, kad vecāks cilvēks guļ daudz, viņš drīz mirs. Dažkārt pastāvīga miegainība var runāt par nāves pieeju. Bet, ja vecāka gadagājuma cilvēks ir jautrs un jautrs dienas laikā, viņa miega dēļ nerodas trauksme. Jāievēro šādi simptomi:

• atteikšanās ēst;
• bieža ģībonis;
• runas traucējumi, artikulācija;
• hipoksijas pazīmes (skābekļa bads);
• apgrūtināta elpošana, sēkšana plaušās;
• rokas, pēdu nejutīgums, ekstremitāšu temperatūras pazemināšana;
• cianotisko plankumu klātbūtne zem ādas;
• apātija, vienaldzība pret apkārtējo pasauli.

Ja parastā miegainība kļūst par mirstošu valsti, ir svarīgi konsultēties ar speciālistu. Dažās situācijās vecāko radinieci var palīdzēt medikamenti, vispārējas dziedināšanas procedūras, kas atjaunos enerģiju, vitalitāti. Citās - jums ir nepieciešams nenogurstošs novērojums, aprūpe. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams nodrošināt maksimālu aprūpi, lai sildītu veco cilvēku ar siltumu.

Profilakse

Lai neizmantotu lielāko daļu savu dzīvi sapnī, lai neciestu priekšlaicīgi, nekļūtu tuvu slogam, jāsāk rūpēties par veselību jaunībā. Parādot gribasspēku, vēlmi dzīvot pilnībā, jūs varat saglabāt aktivitāti vecumā. Profilakses būtība ir samazināta, lai saglabātu labu garastāvokli, pietiekamu fizisko aktivitāti, pareizu uzturu.

Ārsti iesaka sākt darbu pie sevis līdz četrdesmit gadiem. Tas aizkavēs vecumu ar visiem negatīvajiem aspektiem. Eksperti iesaka ievērot šādus noteikumus:

• samazināt saldo, cepto, trekno produktu daudzumu;
• palielināt augļu un dārzeņu skaitu;
• rūpēties par zivju klātbūtni diētā;
• skatīties patērētā vitamīna daudzumu, izmantojiet sintētiskās narkotikas tikai dabisku produktu trūkuma dēļ. Konsultējieties ar ārstu, varbūt jums vajadzētu dzert vitamīnu kompleksu nogurumam un miegainībai;
• Samaziniet patērētā alkohola daudzumu, pārtrauciet smēķēšanu;
• Nelietojiet ļaunprātīgi narkotikas.

Pareiza uzturs palielinās aktivitāti, sajust varas pilnību. Savlaicīgi atjauninātas šūnas palīdzēs saglabāt skaistumu, samazinās slimības iespējamību. Neaizmirstiet par fizisko aktivitāti.

Apkoposim

Nevajadzētu samazināt miega ilgumu vecumā. Sakarā ar nervu sistēmas pavājināšanos, vecāka gadagājuma cilvēki agri pamostas agrāk, cieš no bezmiega. Rezultātā viņi dienas laikā vēlas sauļoties. Tas ir normāli. Patoloģijas tiek uzskatītas par ikdienas miegu 14 stundu laikā, kam pievienoti papildu simptomi. Šādā gadījumā nekavējoties sazinieties ar speciālistiem.

http://sonzdorov.com/issledovaniya/pochemu-pozhilye-mnogo-spyat.html

Vecāka gadagājuma cilvēks guļ daudz - ko tas nozīmē

Neaktīvais vecais cilvēks lieliski smaida. Tas ir normāli, ja vecumā vēlaties gulēt dienas laikā. Ķermenis ātrāk noguris, tam nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu. Bet ārsti jautāja: ja gados vecs cilvēks guļ daudz, ko tas nozīmē. Un atbilde bija neapmierinoša - visbiežāk nakts miega ilgums ilgāk par 10 stundām liecina par patoloģisku procesu klātbūtni.

Cik vecs gulēt

Daudzi uzskata, ka ar vecumu nepieciešamība pēc miega samazinās, un 60–70 gadu vecumā cilvēks ir pietiekami, lai gulētu, tikai 6-7 stundas nakts atpūtai. Tā ir izplatīta kļūda. Precīzu laiku, kas nepieciešams, lai konkrētā persona gulētu, var noteikt tikai individuāli. Bet 90% pieaugušo to svārstās no 7-9 stundām.

Ir viegli pārbaudīt, cik daudz jums ir nepieciešams gulēt, tas pamudinās pats ķermeni, ja jūs pametīsit modinātāju uz dažām dienām un dodaties gulēt apmēram tajā pašā laikā.

Ar hronisku miega trūkumu pirmajā dienā, jūs gulēsit daudz ilgāk nekā parasti, un tad jūs sāksiet pacelties par sevi noteiktā laika posmā. Tas ir nepieciešamais miega apjoms jūsu individuālajai atpūtai. Tik daudz nepieciešams gulēt katru dienu, lai nebūtu pietiekami daudz miega?

Diemžēl problēmas ar miegu vecāka gadagājuma cilvēkiem nav nekas neparasts, bet drīzāk parasta parādība, kas izraisīja mītu, ka viņiem vajag gulēt mazāk. Un biežāk vecie cilvēki cieš no miega trūkuma nekā no pārmērīga.

Senāta bezmiega cēloņi ir daudzi, bet biežāk nekā citi hroniskas slimības (kas pieaug līdz ar vecumu) un neatgriezeniskas hormonālas izmaiņas novērš miegu.

Kad jūs patiešām vēlaties gulēt

Dažreiz patiešām veci cilvēki sāk gulēt ilgāk nekā parasti. Tas izpaužas kā vēlu pamošanās vai ilgstoša (vairāk nekā stunda) ikdienas miega režīms. Ja tas notiek laiku pa laikam, iemesls, visticamāk, ir banāls pārspīlējums. Bet, ja ilgstoša miegs kļūst par pastāvīgu parādību, ir vērts uztraukties. Tam var būt gan fizioloģiski, gan patoloģiski iemesli:

• smaga vai ilgstoša fiziska izsmelšana (uzkrātais nogurums);
• alkohola vai sedatīvu ļaunprātīga izmantošana;
• nesen nodoto stresu, uz kuru nervu sistēma reaģēja ar inhibīciju;
• zems asinsspiediens, kas izraisa smagu miegainību;
• psihoemocionālie traucējumi, tostarp depresijas stāvokļi;
• smadzeņu asinsrites pārkāpumi (īpaši pēc insultu), kas izraisa skābekļa badu;
• hormonālie traucējumi, tostarp tie, ko izraisa vairogdziedzera vai aizkuņģa dziedzera slimības;
• hematomas un audzēji, kas ietekmē smadzeņu "miegaino centru";
• sistemātiska dažu zāļu grupu lietošana.

Pēkšņas miegainības iemesls var būt arī spēcīga meteoroloģiskā atkarība. Jūs esat ievērojuši, ka lietainā mākoņainā laikā jūs bieži vēlaties gulēt un esat pārāk slinks, lai aktīvi pārvietotos pat jaunībā. Un vecāki cilvēki reaģē uz šādiem laika apstākļu izmaiņām vēl vairāk, un dažreiz viņi var sabojāt pusi dienas, kas sēž viņu mīļākajā krēslā.

Vecāki cilvēki ziemā guļ ilgāk. To ietekmē saules gaismas trūkums, kas izraisa D vitamīna deficītu, kā arī auksti, sašaurinoši asinsvadi un smadzeņu asinsrites traucējumi.

Šādu cēloņu izraisīta periodiska miega pagarināšana nav bīstama, un, ja nepieciešams, to var novērst ar diezgan vienkāršām profilaktiskām metodēm.

Hipersomijas simptomi

Ja jebkura vecuma persona (ne tikai veci cilvēki) guļ vairāk nekā 14 stundas dienā, mēs varam runāt par nopietnu slimību - hipersomni. Atkarībā no slimības formas un cēloņiem hipersomnia simptomi var būt atšķirīgi:

• nakts gulēt vairāk nekā 10 stundas;
• grūtības ar rīta pamošanās;
• ilgi "iekļaušana" standarta darbības režīmā;
• nenormāla miegainība visu dienu;
• ievērojams muskuļu tonusa samazinājums pēc pamošanās;
• nekontrolējamas miega atteices dienas laikā;
• "Vīzijas", halucinācijas, pagaidu redzes traucējumi.

Diemžēl daudzi cilvēki nepievērš pietiekamu uzmanību hipersomnijai, uzskatot, ka var gūt labumu tikai no papildu miega stundām. Tātad tas ir, bet ne tad, kad iepriekš minētie simptomi pastāv.

Hipersomnija parasti ir citu garīgu vai nopietnu slimību simptoms: encefalīts, onkoloģija, mikrostruks utt.

Tāpēc, ja vecāka gadagājuma cilvēkiem ir vismaz divi no iepriekšminētajiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk ir jākonsultējas ar neiropatologu. Vajadzības gadījumā viņš veiks diagnostikas pārbaudi un noteiks ārstēšanas kursu.

Kāpēc gulēt ilgi ir bīstami

Ilgstoša gulēšana nepadara labu. Kā mēs jau esam noskaidrojuši, tas ir organisma nenormāls stāvoklis, kam ir savi iemesli un kas liecina par to, ka dažas sistēmas neizdevās. Ja neveiksiet nekādus pasākumus, lai normalizētu miegu, tad laika gaitā parādās negatīvās pārplūdes sekas

• biežas galvassāpes, migrēnas līdzīgi apstākļi;
• endokrīnās sistēmas traucējumi, paaugstināts cukura līmenis asinīs;
• muskuļu vājums, bieži „miega paralīzes” gadījumi;
• atmiņas traucējumi, samazināta koncentrācija;
• būtisks reakcijas ātruma palēninājums;
• lēns metabolisms, pakāpenisks svara pieaugums;
• pastāvīga enerģijas trūkuma sajūta;
• samazinājās veiktspēja, nogurums.

Šādi simptomi būtiski samazina dzīves kvalitāti. Un vissliktāk, tie ierobežo fizisko aktivitāti, kas vecumā ir vienkārši nepieciešama, lai saglabātu ķermeni labā formā. Tāpēc ir svarīgi atpazīt miega traucējumus laikā un tos novērst.

Vai nāve ir tuvu?

Bieži vien veco cilvēku radinieki daudz uztraucas, ja viņi redz, ka viņu mīļie gulē pārāk ilgi. Viņi to uzskata par draudošu nāves simptomu. Dažreiz tas notiek arī.

Bet, ja vecāka gadagājuma cilvēks jūtas labi, ir veselīgs, aktīvs dienas laikā, tad pat tad, ja ir vairākas hroniskas slimības, vairumā gadījumu tuvākajā nākotnē viņš nav apdraudēts.

Var būt pārāk ilgi miega traucējošs simptoms, ja to papildina:

• gandrīz pilnīga pārtikas noraidīšana;
• bieža ģībonis vai pārtraukumi;
• nekonsekventa runa, smagi artikulācijas traucējumi;
• pastāvīgas skābekļa bada pazīmes;
• apgrūtināta elpošana periodiski un / vai sēkšana;
• ekstremitāšu dzesēšana un nejutīgums;
• cianotisku subkutānu plankumu izpausmes uz ķermeņa;
• pilnīga interese par vidi.

Šajā gadījumā mēs patiešām varam runāt par lēnu dzīvības izzušanu un dažādu orgānu un sistēmu pakāpenisku izslēgšanu. Ja jūs saprotat, ka jūs neko nevarat mainīt, jums nevajadzētu apnikt un atkal pamodināt cilvēku.

Nāves apstākļos letarģija un miegainība ir fiziska ķermeņa aizsardzības reakcija, kas palīdz cilvēkam pāriet uz citu pasauli bez nopietnas trauksmes. Labāk vienkārši būt apkārt, runāt, turiet roku. Šādās valstīs nav dziļas miega, bet tikai taupoša saule, ar kuru persona joprojām uztver notiekošo.

Preventīvie pasākumi

Diemžēl, no vecuma un nāves, zāles vēl nav izgudrotas, un kas zina, vai viņi kādreiz par to domās. Mēs vēl neesam spējīgi cīnīties pret šo dabisko procesu, bet ir pilnīgi iespējams pagarināt pilnvērtīgas aktīvās dzīves periodu un novērst pārmērīgu miegainību pat vecumā ar spēcīgu vēlmi un dažiem centieniem.

Taču šādi preventīvie pasākumi jāveic nevis tad, kad ķermenis jau ir vājš, un ķermeni ir grūti pacelt no gultas, bet daudz agrāk, ideālā gadījumā jau gados. Ietekme būs pat tad, ja jūs nodarbināsieties tikai vecumā, bet jūs nevarēsiet panākt ar tiem, kas sāka trenēt ķermeni un kuģus pat pēc četrdesmit.

Aizkavēšanās vecums ir vienkāršs. Tajā palīdzēs trīs galvenie vaļi: fiziskā aktivitāte, sabalansēts uzturs un pozitīvas emocijas.

Un tagad nedaudz vairāk par to, ko darīt, lai netiktu vecumdienās, piemēram, par ziemas guļus:

• Atbrīvoties no pārāk taukiem, saldiem un ceptiem ēdieniem.
• Noteikti iekļaujiet pēc iespējas vairāk uztura ar svaigiem augļiem un dārzeņiem.
• Ja iespējams, palieliniet augstas kvalitātes jūras zivju patēriņu.
• Divreiz gadā lietot multivitamīnu.
• Ierobežojiet visu veidu alkoholu līdz minimumam un noteikti pārtrauciet smēķēšanu.
• Narkotikas lieto tikai ar ārsta recepti.
• Lai staigātu jebkurā laikā, mērci atbilstoši laika apstākļiem.
• Sāciet katru dienu ar kontrastējošu dvēseli, pakāpeniski paaugstinot temperatūras starpību.
• Dienas laikā veiciet vismaz 10 000 soļus (nopirkt pedometru!).
• Vērsiet fizisko slodzi vismaz 30 minūtes dienā.
• Praktizējiet jogu, meditāciju, elpošanas vingrinājumus, tostarp pirms gulētiešanas.
• Vismaz stundu dienā, lai kaut ko darītu ar rokām: tinkering, adīšana, zīmēšana utt.
• Skatieties tikai pozitīvas TV pārraides un filmas.
• Sāciet mājdzīvnieku vai rūpēties par iekštelpu augiem.
• Lai paplašinātu komunikācijas loku, neaizveriet tikai tuvāko vidi.
• Vismaz reizi nedēļā, lai apmeklētu interesantas vai iecienītākās vietas: parkus, koncertus, izstādes utt.
• Apmācīt savu atmiņu: atrisiniet krustvārdu mīklas, uzminēt mīklas utt.
• Uzturēt augstu reakcijas ātrumu - šeit var palīdzēt vienkāršas datorspēles, piemēram, Tetris.
• Iegūt jaunas prasmes un prasmes: apgūt jaunas programmas datorā, iemācīties slēpot utt.
• Vismaz divas reizes gadā (un pēc 60 reizēm), lai veiktu pamata profilaktisko medicīnisko apskati.

Šie vienkāršie pasākumi palīdzēs saglabāt veselību ilgu laiku, pasargās jūs no nevajadzīga stresa un piešķir īpašu dzīves garšu. Jūs gaidīsit jaunas dienas atnākšanu un aizmigsiet ar sajūtu, ka dzīve nav veltīga.

Vecums nav teikums. Šis ir laiks, kad jūs varat veltīt sevi kaut ko, par kuru bija katastrofāls laika trūkums.

http://sonsladok.ru/o-sne/pochemu-pozhiloj-chelovek-mnogo-spit.html

Ko tas nozīmē, ja vecāka gadagājuma cilvēks guļ daudz - patoloģiju vai normu?

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka vecākiem cilvēkiem ir nepieciešams vairāk un vairāk laika gulēt, tāpēc vecāks cilvēks guļ daudz. Ir loģiski, ka tajā pašā laikā nogatavināšana tiek identificēta ar novecošanu. Tajā pašā laikā pastāv viedoklis, ka veciem cilvēkiem ir vajadzīgs mazāk laika, lai atgūtu, nekā pieaugušie ar aktīvu dzīvi. Ņemot to vērā, pastāv teorija, ka pensionāriem ir pietiekami daudz iespēju gulēt 6-7 stundas.

Iemesli, lai palielinātu vajadzību pēc miega

Ja jūs attēlojat miega ilguma grafiku dažādos vecumos, tas parādās kā parabola ar augstākajām vērtībām pirmajā un pēdējā dzīves dienā. Nav iemesla atzīmēt, ka tad, kad vecais cilvēks visu laiku guļ, tas nozīmē, ka tiek izstrādāti iekšējie resursi un beidzas atbrīvotais dzīves periods. Bet, lai ticētu, ka visiem veciem cilvēkiem ir liela miega nepieciešamība, ir nepareizi.

Katra persona ir individuāla un ar vispārīgiem fizioloģiskiem modeļiem ir individuālas īpašības. Tas attiecas uz miega ilgumu gados vecākiem cilvēkiem. To nosaka divi faktori:

• noteikta ikdienas rutīna;
• slimību klātbūtni.

Pensionārs saglabā miega grafiku, kas ir izveidojies viņa darba laikā. Lai gan lielākā daļa cilvēku saka, ka pēc pensionēšanās, gluži pretēji, viņi sāka gulēt labāk, jo problēmas, kas saistītas ar profesionālajiem pienākumiem, ir pazudušas. Tomēr cilvēki pamostas bez trauksmes tajā pašā laikā, kā iepriekš. Ir nepieciešams, lai ķermenis pierastu pie jaunās rutīnas gadu vai diviem. Bet dažiem no viņiem ir skaidra ikdienas rutīna un darbība, kas visa mūža garumā ir attīstīta. Starp citu, šādi cilvēki jūtas labāk un ir mazāk slimi.

Apgalvojums, ka vecie cilvēki guļ daudz, nav pilnībā taisnība. Vecie cilvēki guļ tik daudz, cik vajadzīgs ķermenim. Miega režīms ir laiks, ko daba izplūst cilvēka ķermenī, lai atjaunotu un atjaunotu dzīvības spēkus. Miega persona ir kā uzlādējams akumulators. Jo ilgāks ir akumulatora kalpošanas laiks, jo ilgāks laiks, lai uzlādētu, un tajā pašā laikā tajā esošā enerģija ir mazāka. Tāpēc, lai novecojošais organisms turpinātu savu dzīvību, vidēji tas ilgst aptuveni deviņas stundas no kopējā ikdienas miega.

Slimības, kas rodas ar vecumu, arī neveicina normālu ķermeņa atjaunošanos sapnī, jo tās ietekmē gan nakts atpūtas ilgumu, gan kvalitāti. Nakts sāpes ir raksturīgas ar vecumu saistītām slimībām, tāpēc vecāka gadagājuma cilvēki dienas laikā daudz gulē, kad viņi jūtas labāk.

Parastais miega ilgums gados vecākiem cilvēkiem

Fiziologi ir noskaidrojuši, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem parasti ir jāieņem 7-9 stundas. Tiek uzskatīts, ka veci cilvēki daudz gulē, ja viņu miega ilgst 10 stundas vai ilgāk. Tas norāda uz patoloģisko procesu attīstību organismā. Vecums pats par sevi nav patoloģija, tas ir fizioloģija, t.i. normu. Arī hormonu līmeņa izmaiņas, kas ietekmē arī miega kvalitāti, ir arī fizioloģiskas.

Parastā gulēšana vecumā ļauj:

• miega režīms;
• miega higiēna;
• ja nepieciešams, narkotiku lietošana.

Veciem cilvēkiem tie paši noteikumi par veselīgu miegu ir derīgi kā darba ņēmējiem:

• ventilējama telpa;
• tīrs gultas veļa;
• mitrums un temperatūra.

Ārsti saka, ka veci cilvēki ir nepārtraukti auksti, tāpēc viņiem ir nepieciešama siltāka gulta un pidžama, mīksti siltas zeķes. Noderīga silta vanna pirms gulētiešanas vai vismaz karstā kāju vanna.

Runājot par miega higiēnu, nedrīkst aizmirst par personīgās higiēnas produktiem - uroloģiskajiem spilventiņiem sievietēm. Mainot hormonālo līmeni, urīns var izplūst naktī, kas ievērojami samazina miega komfortu un rada psiholoģisku diskomfortu.

Vīriešiem, hormonālā vecuma postu - izmaiņas prostatas dziedzeri. Slimības sākumposmā palielināta prostata izraisa cilvēka urinēšanu vairākas reizes nakti, un progresīvos gadījumos tas izraisa nesaturēšanu. Šādos gadījumos īpašas vecāka gadagājuma cilvēku autiņi var uzlabot miega kvalitāti.

Atbilstība ārsta norādījumiem medikamentu lietošanai, ja kāda slimība tiek diagnosticēta (vai biežāk), ietekmē miega ilgumu un kvalitāti. Savlaicīga medikamenti nodrošina mierīgu miegu. Ar nakts sāpju parādīšanos ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai ārstētu ārstēšanu.

Ir nepieciešama dienas gulēšana. Vislabāk ir peldēt pēcpusdienā 30-40 minūtes. Ilgstoša miega diena var izraisīt bioritmas mazspēju, kas ietekmēs veselību: galvassāpes, letarģijas sajūta. Ja vecāka gadagājuma cilvēks pastāvīgi guļ, tas ir nopietnu patoloģiju pazīme.

Galvenie hipersomijas simptomi

Ja vecāka gadagājuma cilvēks pastāvīgi gulē, iemesli ir jāatklāj pēc iespējas ātrāk: bieži tas ir nopietnu slimību simptoms, kuru savlaicīga atklāšana palīdzēs, ja ne izārstēs, tad vismaz mazinās vecāka gadagājuma pacienta stāvokli.

Hiperizomija ir pārmērīgs (vairāk nekā 14 stundu) miega ilgums. Gados vecāki cilvēki var nomainīt bezmiegu (bezmiegu) un hipersomniju, kad sliktas veselības vai psiholoģisku iemeslu dēļ pirmais vecmāmiņa vai vectēvs mierīgi gulē, un tad, kad izzūd sāpes vai pazūd negatīvas emocijas, viņi vienkārši guļ. Tā ir situatīva hipersomnija, kas nerada nekādas bažas (izņemot, protams, pamatcēloņus). Ja vecais cilvēks vienkārši guļ daudz, tas nav normāli.

Hipersomijas simptomi ir:

• pastāvīga miegainība;
• nogurums pēc ilgas miega;
• miega grafika trūkums.

Šie simptomi var liecināt par nopietnas slimības sākumu (mikrostroke, encefalīts uc), tāpēc ir bīstami palaist garām šādus mirkļus.

Ilgstošas ​​miega risks

Ja vecāka gadagājuma cilvēks guļ pārāk ilgi, jums ir jānoskaidro, kāpēc tas notiek. Grafika traucējumus var izraisīt gan patoloģiski, gan fizioloģiski faktori, starp kuriem jānorāda:

• pārslodze (nogurumam ir kumulatīva ietekme, tā var uzkrāties);
• alkoholisms un narkomānija;
• depresija, stress, nelabvēlīgs no psiholoģijas viedokļa, situācija mājā;
• cieta insults;
• augsts vai zems asinsspiediens;
• endokrīnās sistēmas traucējumi;
• smadzeņu audzēji.

Jāatzīmē, ka ziemā cilvēki gulē ilgāk, jo īsāks dienas laiks. Guļošie pacienti sapnā pavada daudz vairāk laika nekā veseliem. Ietekmē atpūtas ilgumu un dažas zāles.

Vecāka gadagājuma cilvēku īpašā iezīme ir labklājības atkarība no laika apstākļiem: atmosfēras spiediena samazināšanās izraisa milzīgu vēlmi gulēt jebkurā diennakts laikā.

Patoloģiski gara miega rezultātā:

• migrēnas lēkmes;
• hiperglikēmija uz hormonālo traucējumu fona;
• pastāvīgs muskuļu vājums;
• intelektuālo spēju samazināšanās, atmiņas traucējumi, neuzmanība;
• liekā svara veidošanās vielmaiņas traucējumu dēļ;
• pastāvīgs nogurums un vājuma sajūta.

Pat samazinās darba spēja, kas ir iespējama konkrētajā vecumā. Slikti ir tas, ka visi šie simptomi būtiski pasliktina fizisko aktivitāti, kas ir noderīga tona saglabāšanai jebkurā vecumā.

Ilgi miegs, kā nāves priekšnieks

Tautas pārliecība saka, ka cilvēki pirms nāves daudz miega. Ilgu miega iemesli var būt ļoti atšķirīgi, bet ir brīdinājuma zīmes, ar kurām var noteikt, ka persona drīz mirs.

1. Apetītes zudums Persona vispirms zaudē interesi par pārtiku, pat iecienītākajiem ēdieniem, ēdot daudz mazāk nekā parasti. Pilnīga ēstgribas izzušana un pārtikas atteikums var nozīmēt nāves pieeju.
2. Palielināta miegainība. Miega ilgums ir vismaz 12 stundas, personai ir grūti pamodināt. Miega ilgums palielinās katru dienu, pēc pamošanās ir reibonis.
3. Dezorientācija un apjukums. Vecāka gadagājuma cilvēks starp miegu nevar saprast, kur viņš ir, cik vecs viņš ir. Viņš pārtrauc atpazīt radiniekus, nevar atcerēties viņu vārdus, var staigāt sapnī un realitātē.
4. Elpošanas problēmas. Elpošana kļūst sarežģīta, neregulāra, kam seko sēkšana. Var rasties Cheyne-Stokes sindroms.
5. Urinēšanas traucējumi Notiek neparedzēta urinācija, bieži vien kopā ar nekontrolētu defekāciju.
6. Apakšējo ekstremitāšu uzpūšanās. Sakarā ar asinsrites un limfas plūsmas pasliktināšanos, kājas un kājas uzbriest, dažreiz ļoti nozīmīgi (ne tikai ir iespējams ievietot iekštelpu apavus, bet arī valkāt zeķes un zeķes).
7. Hipotermija. Samazinoties asinsritei, ķermeņa temperatūra pazeminās, tas ir īpaši pamanāms pirkstiem un pirkstiem: tie kļūst pieskārieni.
8. Venozas plankumi. Asinsvadu trauslums izraisa raksturīgu zilganu plankumu parādīšanos zem ādas, līdzīgi kā hematomas. Īpaši bieži tie parādās ar diabētu, jo jebkurš pat neliels mehānisks efekts izraisa traumas bojājumus un zemādas asiņošanu.
9. Nekontrolētas emocijas. Vecie cilvēki kļūst kaprīki, dažreiz viņu uzvedība ir vienkārši nepanesama. Tajā pašā laikā dusmu uzbrukumi mainās ar vardarbīgiem atvainojumiem. Nepamatotas asaras, aizvainojums, aizdomīgums var sagraut citus, tāpēc jums ir jābūt pacietīgam. Sagaida, ka vissliktākais būtu tad, kad vecais kļūs pilnīgi vienaldzīgs, nereaģē uz jebkādiem stimuliem.

Pacientu ar ilgstošu miegu medicīniskais novērtējums

Medicīna ir bezspēcīga, lai atgrieztos jaunībā, tāpēc vecums būtu jāuzskata par doto. Tajā pašā laikā tas ir atkarīgs no personas, kā viņš kļūs vecāks. Pareizais dienas režīms, veselīgs dzīvesveids ļauj uzturēt skaidru prātu un būt aktīvam vecumdienās.

Ja hipersomnija ir slimības simptoms, jums ir jāvirza visi spēki ārstēšanai. Ja šī ir beigu pieeja, jums tas ir jādara vienkāršs.

Noteikt pārmērīgas miegainības cēloni var balstīt uz aptaujas rezultātiem, klīniskajiem testiem un uz pacientu un viņu tuvinieku stāstiem.

Galvenais palīgs ir nodrošināt vecāka gadagājuma cilvēkus ar pienācīgu vecumu. Kad runa ir par nenovēršamu nāvi, jums ir jāpārvar bezspēcības sajūta un jārūpējas par veciem cilvēkiem. Lai viņi pat sapnī sajustu viņu radinieku aprūpi un mīlestību, labāk ir turēt roku rokās, laipni runāt laipni vārdus, pat mierīgi trokšņojot savrupmāju. Personai ir jāatstāj ar apziņu, ka viņš ir dzīvojis ar pienācīgu dzīvi un ka viņu ieskauj mīloši un gādīgi cilvēki.

Vecumā, tāpat kā jebkurā citā, jums ir nepieciešams miega režīms. Viņam ir jāņem vērā vecuma pazīmes. Ja novērojat pārmērīgu miegainību, jākonsultējas ar ārstu.

http://netsna.com/bolesni/sonlivost/pozhiloj-mnogo-spit.html

Vecāka gadagājuma cilvēku miegainības cēloņi

Tiek uzskatīts, ka vecāka gadagājuma cilvēki daudz gulē, neskatoties uz to, ka fizioloģiskā vajadzība ievērojami samazinās līdz ar vecumu. Tas ir saistīts ar to, ka ķermenis ātri noguris un palielinās nepieciešamība pēc atpūtas. Pēc tam, kad nolēmis uzzināt, kāpēc vecais cilvēks visu laiku guļ, grupa zinātnieku nonāca pie secinājuma, ka, ja mēs izmetīsim fizioloģiskos traucējumus, vairumā gadījumu miega ilgums pārsniedz 9-10 stundas liecina par nopietniem patoloģiskiem procesiem organismā.

Vecāka gadagājuma cilvēks ir gulējis mazliet: patiesība vai daiļliteratūra

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka vecākiem cilvēkiem ir nepieciešama 6-7 stundas, lai atpūstos, izskaidrojot, ka fiziskās aktivitātes samazināšanās un atvieglota dzīves plūsma.

Katra persona ir individuāla, un, neskatoties uz vispārējiem fizioloģiskajiem modeļiem, miega ilgumu nosaka viņa ķermeņa īpašības, kā arī labi iedibinātā ikdienas rutīna. Ar pensionēšanos vecāka gadagājuma cilvēkiem ir grūti mainīt savu dzīvi, un ieradums pamošanās agri no rīta paliek. Neskatoties uz to, viņš ir uzlabojis miega kvalitāti, jo trūkst problēmu saistībā ar profesionālo darbību. Protams, laika gaitā mainās daudzi miega modeļi, bet lielākai daļai to joprojām pastāv līdz dzīves beigām. Parasti šī pensionāru kategorija mazāk sūdzas par senila slimībām, un praktiski tā neslimo.

Ilgi gulēt vecumā

Vēl viens izplatīts nepareizs priekšstats ir tāds, ka vājības un ātras noguruma dēļ vecākiem cilvēkiem ir jādodas vismaz 9-10 stundas. Ekspertu grupa nolēma noskaidrot, kāpēc vecāka gadagājuma cilvēks pastāvīgi guļ, un kādi ir šīs parādības cēloņi.

Ja vecs cilvēks visu laiku guļ, tad ārsti norāda uz patoloģisku procesu klātbūtni, dažreiz aiziet latentā formā. Daudzi cilvēki neuzskata, ka atpūtas kvalitāti ietekmē sāpes, kas rodas galvenokārt naktī un traucē miegu. Tas arī izskaidro dažreiz milzīgo vēlmi sauļoties dienas laikā.

Hipersomijas simptomi

Parastais miega ilgums pieaugušajam ir 8-10 stundas. Ja tas palielinās līdz 14 stundām, tad ārsti runā par hipersomniju, un iesaka Jums neatlikt pārsūdzību pie speciālista. Smagu slimību var noteikt ar šādām īpašībām:

• nakts atpūtas ilgums nav mazāks par 10 stundām;
• grūtības pamodināt no rīta;
• neparasta miegainība visas dienas garumā;
• samazināts muskuļu tonuss no rīta;
• nekontrolēta miega, "neveiksmes" miega laikā pusdienas laikā;
• ilgs pārejas periods uz "darba" valsti;
• "Halucinācijas", pagaidu redzes traucējumi;
• darba spējas samazināšanās nākamajā dienā;
• nogurums.

Negatīva ietekme uz ķermeni

Ilgstoša miegs tiek uzskatīts par patoloģisku novirzi starp speciālistiem. Tie sasaista šo stāvokli ar traucējumiem, kas rodas novecojošā ķermenī. Ja vecāka gadagājuma cilvēks guļ naktī, viņš pakāpeniski parādīs negatīvas sekas:

• biežas galvassāpes;
• atmiņas traucējumi;
• acu apsārtums;
• samazināta koncentrācija;
• muskuļu vājums;
• lēns reakcijas ātrums;
• palielināts nogurums;
• vielmaiņas procesu pasliktināšanās;
• nekontrolēts svara pieaugums;
• endokrīnās sistēmas traucējumi;
• paaugstināts cukura līmenis asinīs;
• pēkšņas spiediena izmaiņas;
• darba spējas samazināšanās.

Šis simptomu komplekss noved pie dzīves kvalitātes pasliktināšanās, ierobežo fizisko aktivitāti, kas ir nepieciešams nosacījums pensionāriem, kuri pat vecumā vēlas būt svaigi un fiziski veseli.

Meklējiet veco cilvēku miegainības cēloņus

Ja vectēvs vai vecmāmiņa visu laiku guļ ģimenē, tad ir nepieciešams noskaidrot cēloni un novērst to, līdz rodas nopietnākas veselības problēmas.

Slimības

Līdztekus ārējiem faktoriem ārsti nosaka vairākus iekšējus cēloņus. Tie ir saistīti ar indivīda somatiskajiem apstākļiem, kā arī ar noteiktu patoloģisku traucējumu ietekmi. Ja vecs cilvēks pastāvīgi guļ daudz, iemesli ir šādi:

• ilgstoša fiziska izsmelšana;
• nervu traucējumi, ko izraisa smaga stresa rašanās;
• psihoemocionālie traucējumi, kas rodas ilgstošas ​​depresijas fonā;
• audzēji un hematomas, kas ietekmē smadzeņu "miegaino centru";
• hormonālo nelīdzsvarotību, ko izraisa endokrīnās slimības;
• smadzeņu asinsrites traucējumi, kas saistīti ar insultu vai citām patoloģijām;
• pārsūtīta operācija.

Dabas vecuma procesi

1. Hipovitaminoze. Metabolisma procesu palēnināšanās veicina barības vielu absorbcijas un asimilācijas pasliktināšanos, kā rezultātā trūkst vitamīnu un mikroelementu. Tas izraisa vājumu, galvassāpes, ātru nogurumu un līdz ar to vēlmi gulēt.
2. Skābekļa bads. Ar vecumu saistītas izmaiņas elpošanas sistēmas darbā noved pie tā, ka skābekļa padeve plaušās samazinās un palielina orgānu audu trūkumu. Tas izraisa nogurumu, vājumu un nepieciešamību apgulties.
3. Asinsrites sistēmas vājināšanās. Galvenais ķermeņa dzinējs - sirds muskulis nolietojas ar vecumu, tāpēc tas sāk lēkt lēnāk. Asins cirkulācija palēninās, orgānu piegāde pasliktinās, un šim procesam ir nepieciešams zināms enerģijas daudzums. Tas veicina vājuma, noguruma un miegainības attīstību.
4. Hormonālie traucējumi. Galveno hormonu līmeņa izmaiņas organismā, nelīdzsvarotība izraisa nogurumu un nespēju skaidri pildīt savus pienākumus. Pieaugošā iekaisuma dēļ parādās milzīga vēlme aizmigt.

Citi faktori

Ja vecāka gadagājuma cilvēks nav slims, bet visu laiku guļ, tas ir saistīts ar šādiem nosacījumiem. Vecumdienās lēnās un dziļas miega periods ir ievērojami samazināts, kura laikā tas pilnībā atslābina, uzkrājas enerģija un iegūst spēku. Šis pārkāpums noved pie patoloģiskām izmaiņām novecojošā ķermenī, izraisa muskuļu vājumu, fizisku vājumu. Tas ietekmē miega kvalitāti - cilvēks bieži pamostas, nevar ilgstoši gulēt un labi nakšņo.

Pāreja uz citu pasauli: miegainība un citas pazīmes

Bieži vien radinieki un draugi, īpaši tie, kas dzīvo kopā ar veciem cilvēkiem, ir noraizējušies par savu ilgo gultu. Ņemot vērā šo pieeju, viņi sāk uztraukties. Tātad, vecāka gadagājuma cilvēks guļ daudz: ko tas nozīmē?

Protams, miršanas process ir tikpat daudzveidīgs kā dzimšana. Nāves datums un laiks, nav iespējams paredzēt, kā arī veids, kā atstāt citu pasauli. Bet ar skumja notikuma pieeju cilvēki to var sajust un piedzīvot dažus nosacījumus, kas ir kopīgi tiem, kas atrodas pie nāves sliekšņa. Viņiem ir fizioloģiska un emocionāla rakstura pārmaiņas, kas ir pamanāmas citiem.

1. Pārmērīga miegainība. Wakefulness periodi tiek samazināti, cilvēks vēlas palikt pastāvīgi. Viņš parādās apātija, enerģijas izzušana, kāpēc viss ķermenis vājinās. Bieži viņš miega laikā var kaut ko nolaist un mākties. Viņam jābūt uzmanīgi pamodinātam un nedaudz sarunājies.
2. Elpošanas procesa izmaiņas. Ātra un ātra elpošana tiek pēkšņi nomainīta ar klusuma periodiem, pakāpeniski kļūst sarežģīta, jo plaušu gļotādas izdalīšanās, ko vājinātā iestāde nespēj izcelties. Šo stāvokli bieži sauc par „nāves sabrukumu”.
3. Redzes un dzirdes izmaiņas. Kā cilvēks “iet uz sevi”, viņš sāk dzirdēt un redzēt lietas, kas ir neredzamas citiem. Šo procesu sauc par halucinācijām. Nenoliedz to, ko viņš redzēja mirāžā, bet, gluži otrādi, mēģiniet pavadīt vairāk laika runājot ar viņu.
4. Apmierināta apetīte. Ar nāves pieeju cilvēks vispirms zaudē interesi par saviem iecienītākajiem ēdieniem un pēc tam pārējā ēdienā. Viņš pakāpeniski samazina ēdiena daļas, ko ēd, līdz laikam, kad viņš pilnībā atsakās to pieņemt, izskaidrojot to ar nevēlēšanos ēst. Pārtika un ūdens kļūst garšas.
5. Sajaukta apziņa, dezorientācija. Īsā pamošanās laikā cilvēks nevar pienācīgi atcerēties, kas viņš ir un kur viņš ir. Dažreiz viņš vairs nepazīst apkārtējos cilvēkus. Viņš izrādās delīrijs, miegs ir sajaukts ar realitāti.
6. Nieru un zarnu darbības traucējumi. Mirstošajā organismā notiek patoloģiski procesi, kas noved pie urīna un izkārnījumu apjoma samazināšanās. Urīns iegūst tumši sarkanbrūnu toni, un fekāliju masas kļūst grūti. Personas vājināšanās dēļ ir grūti kontrolēt viņa rīcību, kā rezultātā bieži notiek nejauša urinācija un zarnu iztukšošana. Viņš attīsta nesaturēšanu, jo vēlas, bet nevar sasniegt tualeti laikā.
7. Apakšējo ekstremitāšu uzpūšanās. Asins un limfas plūsmas pārkāpumi noved pie tā, ka pēdas un apakšējās kājas sāk uzbriest. Ir grūtības ar zeķubiksēm, zeķēm un apaviem, pat mājās. Personai kļūst grūti staigāt pa istabu.
8. Hipotermija. Asinsrites traucējumi bieži izraisa ķermeņa temperatūras samazināšanos. Cilvēkiem tiek novērota stingra roku un kāju miza, ādas bālums, drebuļi visā ķermenī.
9. Venozas plankumi. Kuģu trauslums, ko izraisa to elastības samazināšanās, izraisa zilganas krāsas plankumi, kas ir līdzīgi hematomām. Tās rodas galvenokārt diabēta slimniekiem.
10. Nekontrolētas emocijas. Veciem vīriešiem kļūst kaprīzs, jāpievērš uzmanība. Bieža dusmas rada ceļu uz vainu. Dažreiz viņi atdala sevi no ārpasaules un dodas paši. Pēc tam, kad atkal iedvesmojies, mēģinājis iet kaut kur un darīt kaut ko svarīgu. Ārsti asociē šīs valstis ar gatavību atstāt citu pasauli. Lai netiktu aizskartu vecos cilvēkus un atdzīvinātu pēdējās dienas un dzīves stundas, jums ir jābūt pacietīgam un jāuzrāda tikai pozitīvas emocijas.

Gados vecākiem cilvēkiem brīdiniet par hipersomiju

Medicīna vēl nevar novērst novecošanās procesu un vitalitātes izzušanu. Līdz ar to veselīga stāvokļa un ērtas sajūtas senila periodā ir atkarīgas no personas uzvedības. Jāatceras, ka vecie gadi nav teikums, bet gan vienlaicīgi ar jaunatni un briedumu. Veselīgs dzīvesveids, ikdienas shēma, pareiza un sabalansēta uzturs, laba fiziskā slodze, kā arī saziņa ar ģimeni un draugiem palīdzēs uzturēt prātu un labu garu.

Ja persona cieš no hipersomnijas vecumā, jums jālūdz ārsta palīdzība, kas palīdzēs noteikt tās rašanās cēloni un nosūtīs spēku patoloģijas ārstēšanai. Citu cilvēku galvenais palīgs ir būt uzmanīgiem un uzmanīgiem vecāka gadagājuma cilvēkiem, jo ​​visbriesmīgākais ir tas, ka pēdējo dienu laikā viņš kļūst vientuļš.

Secinājums

Veciem cilvēkiem vajadzētu atstāt šo dzīvi, ko ieskauj radinieki un tuvi cilvēki ar cienīgu gadu sajūtu. Bet, kamēr viņi ir dzīvi, viņiem ir jāiekļauj mīlestība un aprūpe, kā arī rūpīgi jāuzrauga viņu veselība un miega stāvoklis. Pēc pirmajām tā pārkāpuma pazīmēm jums ir jāpiešķir laiks un jāmeklē speciālista palīdzība.

http://znatoksna.ru/zdorove/rasstrojstva/pozhiloj-chelovek-mnogo-spit-chto-ehto-znachit.html

Kāpēc vecāka gadagājuma cilvēki parasti guļ daudz: cēloņi, normas un novirzes

Gados vecāki cilvēki atšķiras no jaunākajām paaudzēm, un viena atšķirība ir uzvedības īpašībās. Kāpēc vecāki cilvēki parasti daudz gulē? Tas ir saistīts ar vecuma izmaiņām, dažiem ietekmējošiem faktoriem vai veselības problēmām.

Cik gulēt vecāks

Tiek uzskatīts, ka pieaugušais apmierina vajadzību pēc pietiekami daudz miega, lai atpūtu naktī 6-8 stundas. Bet šis viedoklis ir kļūdains: ikdienas miega līmenis tiek noteikts individuāli un ir atkarīgs no organisma īpašībām, veselības, dzīvesveida un citiem faktoriem.

Vecie cilvēki bieži guļ ilgāk nekā vispāratzītas normas. Pirmkārt, tas ir saistīts ar nenovēršamām ar vecumu saistītām izmaiņām. Otrkārt, vairumam vecāka gadagājuma cilvēku ir veselības problēmas un vairākas hroniskas slimības, kas ietekmē miega kvalitāti. Treškārt, smadzeņu darbs mainās, kas tieši ietekmē nakts atpūtas periodu.

Persona ar nobriedušu vai vecu vecumu piedzīvo paaugstinātu miega nepieciešamību un ilgāk nekā jaunieši. Nakts atpūtas laiks ir vidēji 8-9 stundas. Taču perioda ilgums ir individuāls un atkarīgs no daudziem faktoriem, tāpēc to nosaka personīgās jūtas. Cilvēks gulēja, ja viņš pamodās viegli, nejūtas miegains, jūtas jautrs un paliek aktīvs dienas laikā.

Hipersomijas simptomi

Miega ilguma palielināšanos sauc par hipersomni un tam ir šādi simptomi:

• Palieliniet nakts miega ilgumu līdz 11-12 stundām vai ilgāk.
• Grūtības, kas radās, pamodoties no rīta.
• Nepieciešamība pēc miega dienas vai tā ilguma palielināšanās.
• Pēcpusdienā saglabājas miegainība.
• Samazināts muskuļu tonuss, kas novērots pēc pamošanās un ilgstošas ​​vairākas stundas.
• Nekontrolēta, pēkšņa un spontāna iegrimšana vai "neveiksmes" miega laikā, īpaši dienas laikā. Vecāka gadagājuma cilvēks var braukt aizmigt jebkurā laikā un neparedzētās vietās (pie galda, tualetē, transportā).
• Ilgs pamošanās, ilgstoša pāreja uz modrību.
• Apziņas traucējumi, epizodiski redzes traucējumi, atmiņas zaudēšana, realitātes un sapņu sajaukšana, halucinācijas.

Varbūt vienas zīmes izskats, vairākas vai visas uzreiz. Dažreiz tie neizraisa diskomfortu, neietekmē vecāka gadagājuma cilvēka stāvokli un uzvedību, netraucē citiem un neuztraucas radiniekiem. Bet ar satraucošu simptomu parādīšanos, miega un dzīves kvalitātes pasliktināšanos, jums ir jābūt uzmanīgiem un jāapmeklē ārsts.

Miega ilguma palielinošo faktoru ietekme

Miegainību un lielāku vajadzību pēc atpūtas var ietekmēt šādi faktori:

• Mākoņains laiks. Ja nav saules gaismas, ķermenis nesaņem savlaicīgu modināšanas signālu un turpina palikt atpūtā.
• Asas laika izmaiņas vai anomālijas: kritiskas temperatūras izmaiņas, atmosfēras spiediens un mitruma līmenis, magnētiskās vētras. Šādi faktori ietekmē vecāka gadagājuma cilvēka ķermeni, kas jau ir nolietojies un pilnībā nedarbojas. Tā rezultātā rodas vājums, miegainība.
• Mierīgo un skaņu nakts miega neiespējamība kairinātāju dēļ: skaļi trokšņi, kas nāk no loga vai citiem dzīvokļa iedzīvotājiem, kurus izdod guļamtelpā asins sūkšanas kukaiņi, spilgta gaisma.
• Nelabvēlīgs mikroklimats vecāka gadagājuma cilvēka telpā: augsta vai zema gaisa temperatūra, paaugstināts vai pazemināts mitruma līmenis, piekļuves trūkums skābeklim, aizture.
• Izturīgs stress, spēcīga pieredze. Nervu sistēma var reaģēt uz satricinājumiem, ja traucēta darbība, letarģija. Miegs būs ķermeņa aizsargājoša reakcija, kas nepieciešama, lai atjaunotu spēku un stabilizētu valsti.
• Smags nogurums. Vecāka gadagājuma cilvēki ātri nogurst, tāpēc pat nelielas slodzes tiek uztvertas kā intensīvas, izraisot nogurumu un vēlmi atpūsties. Šī iemesla dēļ pensionāri, kuri strādā vai rūpējas par saviem mazbērniem, ir ļoti noguruši un daudz gulēt.
• Dažu medikamentu pieņemšana: spiediena samazināšana, sirds glikozīdi, dažas antibiotiku grupas, nomierinoši līdzekļi, pretsāpju līdzekļi, psihotropas, pretparkinsonisma, hormonālas, pretdiabēta līdzekļi. Tās var izraisīt blakusparādības, tostarp samazinātu veiktspēju un miegainību.
• Slikti ieradumi var pastāvēt visā dzīvē, un vecumā tie ļoti negatīvi ietekmē veselību, radot acīmredzamus simptomus un neveiksmes. Ar alkohola lietošanu tika novērota miegainība, vājums, apātija, depresija, reakcijas pasliktināšanās un koncentrācija. Smēķēšana var ietekmēt arī valsti.

Nenovēršamas ar vecumu saistītas izmaiņas, kas izraisa miegainību

Kāpēc vecāki cilvēki daudz gulē? Atpūtas nepieciešamības pieaugums ir saistīts ar vecuma izmaiņām organismā. Tās izraisa audu novecošanās un skaidri ietekmē svarīgas sistēmas un orgānus.

Pirmkārt, samazinās plaušu tilpums, kas izraisa hipoksiju, kas ietekmē smadzeņu darbību.

Otrkārt, vecās personas apetīte pasliktinās, un uzturvielu trūkuma dēļ attīstās vitamīnu deficīts, kas izraisa miegainību.

Treškārt, sirds un asinsvadu sistēma darbojas sliktāk: sirds muskulis vājinās, sūknis asinis lēnāk sūkojas, kuģi stiepjas, sienu tonis samazinās. Asins cirkulācija ir traucēta, asinis nonāk smadzenēs lēnāk, kas izraisa virkni nepatīkamu simptomu, kas raksturīgi vecākiem cilvēkiem.

Ceturtkārt, izmaiņas ietekmē hormonālo sistēmu. Hormonu līmenis samazinās, ieskaitot tos, kas ir atbildīgi par garastāvokli, miegu, modrību. Piektkārt, vielmaiņa palēninās, enerģija tiek saražota lēnāk un mazākos daudzumos, ar to nepietiek, lai saglabātu normālu jaunības līmeni.

Patoloģijas un veselības problēmas

Ja vecāka gadagājuma cilvēks daudz dienas guļ, tas var nozīmēt sliktākas veselības pārmaiņas. Pēc vecuma vairumam cilvēku ir slimības, tostarp hroniskas un smagas, kas ietekmē ķermeni. Dažas no tām ir saistītas ar atpūtas nepieciešamības palielināšanos, darba spēju un aktivitātes samazināšanos.

Patoloģiski iemesli, kas padara vecos cilvēkus daudz gulēt:

1. Vecs vīrs var vēlēties atpūsties un gulēt, jo nesen smaga slimība. Miegainība rodas pēc insultu vai sirdslēkmes, bet var rasties pēc infekcijas slimībām. Ķermenis cieš un nolietojas, visi spēki tiek iztērēti atveseļošanai, tāpēc to trūkums rodas un nogurums palielinās. Veci cilvēki, kas slimi vai kuriem ir hroniskas slimības, bieži guļ daudz, jo slikta veselība ir milzīgs slogs organismam.
2. Hipotensija - pazemināts asinsspiediens. Simptomi: reibonis, miegainība, apātija, vājums
3. Onkoloģiskās slimības, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji, kas lokalizēti cilvēka svarīgākajos orgānos: smadzenēs, vairogdziedzera, plaušu.
4. Endokrīnās slimības: cukura diabēts, vairogdziedzera patoloģija.
5. Hormonālie traucējumi ietekmē smadzeņu darbību, tostarp zonas, kas ir atbildīgas par modrību un miegu.
6. Demence - senila demence. Kad tas traucē smadzeņu funkcijām, tās daļas nedarbojas pareizi. Tas ietekmē stāvokli, uzvedību, ieradumus, domāšanas procesus, aktivitāti.

Miega traucējumi

Daudzi miega gados veci cilvēki sūdzas par citiem simptomiem: nogurums, apātija un letarģija pēc pamošanās, nemierīgs miegs, murgi, kas noņemti, pārsteidz. Pēc 55-60 gadiem palielinās miega apnoja, elpas aizkavēšanās risks, ko izraisa krākšana un ietekmē ķermeņa darbu. Miega traucējumi ir saistīti ar aizkaitināmību, depresiju, trauksmi, neregulāru asinsspiedienu un galvassāpēm.

Iespējamie apdraudējumi

Ja cilvēks visu laiku vēlas gulēt, tas ietekmē viņa dzīves kvalitāti, veselību un uzvedību. Parasti jāsaglabā miega un atpūtas līdzsvars: darbības laikā smadzeņu funkcijas, uzturot savienojumus un reakcijas, pārējie orgāni darbojas.

Ilgstoša gulēšana nelabvēlīgi ietekmē ķermeni un izraisa smadzeņu darbības traucējumus, nogurumu, attiecību pasliktināšanos ar draugiem un radiniekiem, reakcijas palēnināšanos, galvassāpes, letarģiju, atmiņas traucējumus, vājumu, svara pieaugumu un samazinātu veiktspēju.

Vai simptoms liecina par nāves pieeju?

Daži cilvēki domā, ka vēlme gulēt rodas dzīves beigās un runā par nāves pieeju. Ja cilvēks sāka gulēt vairāk, bet viņš jūtas normāls un vada pastāvīgi, tad viņš noteikti nāvēs, un mīļoto pieredze ir veltīga.

Turpmāk minētie simptomi ir jābrīdina un jākļūst par iemeslu ārstam: nekonsekventa runa, pēkšņas uzvedības izmaiņas, ģībonis un samaņas zudums, atteikšanās ēst, bāla āda, nejutīgums, aukstas ekstremitātes, traucēta kustība, zilas vai purpura plankumi uz ķermeņa, žesti un artikulācijas, elpošanas traucējumi, pilnīga apātija. Ja jūs nepalīdzat vecāka gadagājuma cilvēkiem, drīz notiks nelaime.

Kā palīdzēt un novērst problēmas

Ja vecs cilvēks visu dienu vēlas gulēt, radiniekiem jāuzrauga viņa stāvoklis un jāpievērš uzmanība izmaiņām valstī un veselībā. Ieteicami profilakses pasākumi:

1. Veselīga un līdzsvarota uzturs.
2. Aktivitātes saglabāšana: staigāšana svaigā gaisā, mērena slodze.
3. Sliktu ieradumu noraidīšana.
4. Vitamīnu preparātu uzņemšana.
5. Zāļu lietošana tikai ārsta uzraudzībā.
6. Hobiji, vaļasprieki, interesantas aktivitātes, mājdzīvnieku kopšana, čatā ar draugiem un ģimeni.
7. Skatiet pozitīvas filmas un programmas.
8. Savlaicīga ārstēšana ar ārstu veselības problēmu, profilakses un medicīnisko pārbaužu laikā.
9. Regulāra smadzeņu apmācība: krustvārdu mīklu risināšana, versu mācīšana, intelektuālās spēles.
10. Attīstība, jaunu prasmju apguve.
11. Tautas aizsardzības līdzekļi ir noderīgi vecāka gadagājuma cilvēka gulēšanai. Jūs varat dzert tēju ar piparmētru, liepu, vilkābeli, žeņšeņa. Bet pēc ārstēšanas ārsts izvēlas tautas aizsardzības līdzekli.

Pastāv vairāki iemesli, kādēļ pastāvīga vēlēšanās gulēt vecāka gadagājuma cilvēkiem, un ne visi ir nopietni. Dažreiz atpūta ir normāla, bet, lai izvairītos no problēmām, jums ir jābūt uzmanīgiem veselībai.

http://psihomatrica.ru/o-sne/pozhilye-lyudi-mnogo-spyat