Prostatas adenoma ir ar vecumu saistīta parādība, vienā vai otrā veidā gaidot katru cilvēku, kurš dzīvojis līdz vecumam.

Tas notiek sakarā ar izmaiņām hormonālā līmenī vecumā. Tā tiešā saikne ar patoloģijām, venerālām slimībām nav noteikta zinātnē.

Tomēr mēs varam atlikt prostatas adenomas attīstību ar fizisko audzināšanu.

Prostatas adenomas vingrinājumi

  1. Ir pastiprināta prostatas asinsrite;
  2. Palielināt prostatas tonusu, uzlabot nervu sistēmas darbību;
  3. Novēršanas laikā novērst fiksēta dzīvesveida, prostatas iekaisuma paliekas;
  4. Stiprināt perineum, prostatas, iegurņa un gūžas locītavu muskuļus.

Daļa prostatas adenomas cēloņu ir liekais svars, ateroskleroze. Šie negatīvie faktori ir arī novērsti, ieskaitot labi izstrādātu fizisko piepūli.

Prostatas adenomas ārstēšanā jebkura fiziska aktivitāte ir noderīga, sākot ar parastajiem rīta vingrinājumiem. Bet attīstītie un īpašie vingrinājumi ir noderīgi prostatas adenomas gadījumā.

Sporta veidi, kas jāveic ar prostatas adenomu:

Ko jūs varat darīt?

Kegel vingrošana

Terapeitiskās vingrošanas priekšdziedzera adenomas mērķis ir stiprināt perineum un prostatas muskuļus. To atklāšana ir vienkārša: cilvēks rakstiski aiztur urīna plūsmu. Tie muskuļi (prostatas muskuļi), kas darbosies, un jums ir jāapmāca.

  1. Alternatīvi saspiežot, atpūstot prostatas muskuļus. Jo ātrāk, jo labāk.
  2. Mēs izstiepjam muskuļus, saspringt 4 sekundes, mierīgi atpūsties.
  3. Gludi izspiediet muskuļus, tāpat kā zarnu kustību. Mēs atpūsties.
  4. Katras nodarbības pirmajā stundā mēs atkārtojam astoņas reizes. Šis cikls tiek atkārtots piecas reizes dienā.

Katru nedēļu mēs palielinām katra BPH uzdevuma atkārtojumu skaitu ciklā par četriem, līdz sasniedzam 45 atkārtojumus. Lai to izdarītu, vingrošanai ar prostatas adenomu jābūt katru dienu.

No visiem prostatas adenomas vingrinājumiem mēs izvēlamies tos, kuru laikā tiek uzsvērti iegurņa orgāni un prostatas muskuļi.

Prostatas adenomas ārstēšana vīriešiem ar jogas vingrinājumiem sākas ar elpošanu:

  1. Mēs aizveram acis. Pilnībā koncentrējieties uz elpošanu / izelpošanu.
  2. Nogulieties, veiciet relaksējošus vingrinājumus. Mēs noņemam visas spriedzes, atpūsties ķermeni no kājām līdz vainagam.
  3. Asana "trīsstūris". Atpakaļ taisni, stāvēt, kājas plašas. Ar abām plaukstām mēs paņemam kreiso kāju, mēs atpūšam seju uz ceļa. Turiet pozu 15 sekundes. Mēs to darām ar labo kāju un ceļgalu.
  4. Asana "slēgtais gredzens". Paliek ķermeņa augšdaļa, kas atrodas uz vēdera. Mēs paceljam kājas, satveram potītes ar mūsu plaukstām. Turiet pozu uz pusi minūtes.
  5. Asana "ērglis", lai stimulētu potenci. Mēs stāvam uz puscietās labās kājas. Kreisais mest pār augšstilbu un pa labi. Apturiet vienu minūti. Mainiet kājas.

Fizikālā terapija

Kādi fiziskie vingrinājumi jāveic prostatas adenomas ārstēšanai?

Vingrinājumi, kas atrodas uz muguras:

  1. Paceliet iegurni, izplatot ceļus uz sāniem. Tātad sešas reizes ciklā. Trīs cikli dienā.
  2. Mēs pārmaiņus samazinām / atdalām kājas, noliecamies / necaurlaidīgi ceļos. 11 reizes ciklā. Divreiz dienā.
  3. Alternatīvi, paceliet kājas, lieciet uz ceļiem, uzklājiet uz vēderu. Piecas reizes ciklā, divi cikli dienā.
  4. "Bērzs". Rokas turiet apakšējo muguru, iegurni un kājas tieši vertikāli. Piecas reizes ciklā, divi cikli dienā.
  5. Rokas aiz galvas, kājas saliekas ceļgalos. Pārvietojiet iegurni pa kreisi (ieelpot) / pa labi (izelpot).
  6. Zods krūtīs, plaukstas uz pieres. Mēs paņemam labo kāju uz augšu. Tad pa kreisi. Katrs desmit reizes.

Vingrinājumi, kas stāv:

  1. Korpusa slīpums ir pa kreisi pa labi. Trīsdesmit reizes.
  2. Apgrieziet kājas uz priekšu un atpakaļ. Katrs simts reizes.
  3. Lekt uz vietas. Alternatīva augsta, zema. Mēs sākam ar piecdesmit, pakāpeniski audzinām trīs reizes.
  4. Palmas uz galvas uz pili. Uz ieelpošanas mēs crouch, izplatot mūsu ceļgaliem, pazeminot rokas uz sirdi. Izelpot Ieelpojot, nesteidzīgi uz sākuma pozīciju.
  5. Rokas uz leju. Pakāpeniski saliekt labo ceļgalu, paceļot augšstilbu, cik vien iespējams. Tad tas pats ar kreiso ceļgalu.
  6. Squat uz leju. Ieelpojot, mēs lēnām pieceļamies, paņemot labo kāju uz sāniem. Tad - tas pats ar kreiso kāju. Katrs desmit reizes.
  7. Iegurņa iegurņa kustība. Piecas reizes pa kreisi, piecas tiesības.
  8. Pacients stāv uz gultas. Crouches, turot atbalstu. Kreisais ceļš virzās pa labi. Tad otrādi.

Vingrinājumi visos četros:

  1. Labās kājas pavelciet uz kreiso roku. Sākotnējā pozīcijā. Tagad ir pretējs. Atkārtojiet sešas reizes.
  2. Ieelpojot, paceliet rokas, kamēr izelpot - sēdiet uz papēžiem. Vingrojumi ir kontrindicēti cilvēkiem ar asinsvadu slimībām (varikozas vēnas, asins recekļi).

Vingrinājumi, kas atrodas jūsu pusē
Ja vingrošana tiek veikta kreisajā pusē, tad kreisā roka ir zem galvas, un labā roka būtu atpūsties pret grīdu vai aizdarei dīvānu. Un otrādi.

  1. Paceliet labo kāju uz augšu, uz leju. Tātad piecas reizes. Tad mēs pagriezamies, tas pats ar kreiso kāju.
  2. Tas pats, kas iepriekšējā nodarbībā, bet kājas un sānu maiņa pēc katra lifta. Pakāpeniski kāju pacēlumu skaits abās pozīcijās tiek palielināts līdz astoņiem.
  3. "Šķēres". Mēs virzām labo kāju uz priekšu, kreiso kāju atpakaļ. Savstarpēji mainīt kāju stāvokli. Desmit reižu pieejai. Mēs mainām sānu un atkārtojam.

Vingrinājumi, kas atrodas uz viņa vēdera:

  1. "Laiva". Novietojiet rokas gar ķermeni un turiet to. Paceliet kājas vienlaicīgi, bez lieces un ķermeņa augšdaļas. Linger in pose, cik daudz mēs paciest. Mēs atpūsties. Mēs atkārtojam trīs reizes.
  2. Mēs noliecamies uz bumbas vēdera (vēlams īpaša vingrošana). Pusstundas brauciens uz bumbu uz grīdas. Reizi dienā.
  3. Rokas gar ķermeni. Savukārt paceliet rokas un kājas. Mēs darām, līdz mēs nogurst.

Vingrinājumi, kas sēž:

  1. Mēs sēžam gludi, stiepjot kājas uz priekšu. Ielieciet plaukstas uz potītēm, noliecoties uz priekšu. Mēs cenšamies sasniegt zeķes ar mūsu rokai.
  2. Mēģiniet veikt sadalīšanu. Mēs, cik vien iespējams, izkliedējam savas kājas, pusstundas laikā radot pozas. Neaizmirstiet, ka nav iespējams faktiski sēdēt uz šķelšanās. Katru dienu pievienojam milimetru ar milimetru stiepi... Varbūt tad, kad tas nāk, kā vingrotājs televīzijā. Bet, ja tas neizdodas, paši mēģinājumi ir noderīgi.
  3. Sēdiet tieši, velciet uz priekšu kājas, mēs stādām. Mēs pārvietojamies sēžamvietā. Apmēram četrdesmit "soli" sēžamvietas.
  4. Mēs saliekam atpakaļ. Ieelpojot, izspiediet un izvelciet anusa muskuļus. Pēc izelpas atpūsties. Trīs reizes ciklā. 15 reizes dienā.
  5. Mēs nonākam pie ceļiem, izplatām papēžus uz sāniem un aizveram lielos pirkstus. Saglabājiet muguru taisni. Sēdiet sēžamvietas starp papēžiem, pieskaroties zoles plaukstām, sasprindzinot / atslābinot glutālās muskuļus. Desmit reizes ciklā, pieci cikli dienā.

Vingrinājums vēdera elpošanas laikā:

  1. Elpojiet pēc iespējas dziļāk.
  2. Piepildiet kuņģi.
  3. Turiet 12 sekunžu garumā.
  4. Mēs pietuvināmies kuņģī līdz robežai.
  5. Izelpot pēc iespējas vairāk.

Tāpēc mēs atkārtojam septiņas reizes.

Visu vingrinājumu galvenais uzdevums ir noslogot prostatas zonu. Tādējādi tajā pastiprinās asins plūsma, attīstās muskuļi.

Nav nepieciešams veikt visus uzskaitītos vingrinājumus. Izvēlieties vispiemērotākos, kurus vēlaties. Galvenais - nav slinks, lai tos darītu katru dienu. Fotoattēli par prostatas adenomas rīta vingrinājumiem vīriešiem, skatīt zemāk.

Vingrinājums prostatas adenomai attēlos:

Vai šī slimība tiek ārstēta?

Vingrošana un pareiza uzturs nevar izārstēt tikai prostatas adenomu. Tie ir tikai pamats konservatīvai ārstēšanai (iespējams, slimības agrīnā stadijā), kas ir svarīgi prostatas slimību profilaksei. To vērtība ir liela remisijas stadijā pēc operācijas.

Secinājums

Vingrinājumu labi atbalsta prostatas masāža. To darot pats vai piešķirot nejaušiem cilvēkiem, ir bīstami. Noma speciālists.

http://samec.guru/zabolevaniya/urologiya/zabolevaniya-prostaty/adenoma-p/uprazhneniya-predstatelnoj-zhelezy.html

Visefektīvākie prostatas adenomas vingrinājumi

Lai uzlabotu potenciālu, mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto M-16. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Asinsrites funkcija ir nodrošināt uzturvielas un skābekli, kas nepieciešami orgāniem normālai darbībai. Ja šāda uzturs ir traucēts, pirmā lieta, kas notiek, ir orgāna funkcionalitātes pasliktināšanās. Orgānos, kur asins atjaunošana ir ilgstoša, attīstās stagnējošs process, radot labus apstākļus patogēnu attīstībai.

Kāpēc vīriešiem ir svarīgi, lai iegurņa orgānos būtu laba asinsrite?

Pirmkārt, asins stāze ir viens no šādu uroloģisko slimību cēloņiem, piemēram, prostatīts, uretrīts, prostatas adenoma utt. Zinot, cik grūti ir šīs slimības ārstēt, slimību ir vieglāk novērst nekā to ārstēt.

Otrkārt, zemākajā iegurņa zonā ir sēklinieki - rūpnīcas dzimuma hormonu un spermas ražošanai. To darba intensitāte ir atkarīga no asinsrites kvalitātes šajā jomā. Asinsrites pasliktināšanās palēnina sēklinieku darbu, samazinot spermatogenozi un, vēl ļaunāk, dzimuma hormonu ražošanas samazināšanos. Daudz ir runāts par vīriešu hormona galvenā testosterona nozīmi vīriešu veselības veidošanā, ko jūs varat izlasīt šeit.

Treškārt, asins cirkulācija ir nepieciešama ne tikai, lai nodrošinātu orgānu uzturu, bet vīriešu ķermeņa gadījumā laba asinsrite ļauj efektīvi piegādāt dzimumhormonus mērķa orgāniem, ja tiem ir bioloģiska iedarbība uz organismu.

Kurš ir nosliece uz asins stagnāciju iegurnī?

Pirmkārt, tas attiecas uz vīriešiem, kas vada galvenokārt mazkustīgu dzīvi. Sēdes darbs ir visbīstamākais ienaidnieks vīriešu veselībai. To apstiprina zinātnieki, kuri atklāja, ka vīriešiem, kuru profesija ir saistīta ar pastāvīgu sēdvietu, ir mazāka seksuālā konstitūcija nekā vīriešiem ar aktīvu fizisko darbu.

Kāpēc sēž darbs ir tik bīstams? Sēdus stāvoklī ķermeņa svars nospiež iegurņa prostatas un asinsvadus, liedzot viņiem pilnīgu apriti. Situāciju pasliktina sēklinieku temperatūras paaugstināšanās ar sēkliniekiem, kam vajadzētu būt par aptuveni 3 ° C mazāku par ķermeņa temperatūru (sk. "Ko var izraisīt sēklinieku pārkaršana?").

Papildus asinsrites traucējumiem, mazkustīgs dzīvesveids bieži vien ir saistīts ar lieko svaru, fizisko neaktivitāti, sāpēm un mugurkaula slimībām, nelīdzsvarotu uzturu un citiem negatīviem faktoriem.

Kompleksas asinsstāzes terapijas metodes

Par laimi, daudziem vīriešiem, kuri ir kļuvuši par mazkustīga dzīvesveida ķīlniekiem, ir vairāki risinājumi, kas var atjaunot asinsriti iegurņa orgānos, un ar pienācīgu rūpību arī uzlabo normālu sniegumu, kas pozitīvi ietekmēs hormonālo sistēmu un seksuālo funkciju.

Krēsla sēdekļu aizsargs vīriešu veselībai

Šī iespēja ir piemērota tiem vīriešiem, kuru asins stagnācijas cēlonis bija mazkustīga profesija. Godīgi sakot, šī iespēja nav piemērota ikvienam, jo ​​ir vairākas neērtības, kas saistītas ar „seglu” iegādi. Bet vispirms par ieguvumiem.

Kas ir seglu krēsls? Kā norāda nosaukums, šāda krēsla forma atgādina seglu. Kāpēc spēlēt kovbojus darbā? Fakts ir tāds, ka šī forma ļauj noņemt statisko stresu, ko rada ķermeņa svars mazās iegurņa muskuļos, kas notiek, nolaižoties uz parastiem krēsliem.

Att. 1 - mugurkaula pareizā atrašanās vieta, nolaižoties uz ergonomiska krēsla.

Ergonomisko "sēdekļu" modeļu klāstā ietilpst gan cietie krēsli, gan sadalīti divās sēdekļa pusēs. Vīriešiem ir jāizvēlas modelis ar dalītu sēdekli, jo šī iespēja rada labvēlīgu mikroklimatu cirkšņa zonai.

Sākotnēji seglu krēslu veidotāji centās sasniegt citus mērķus: mugurkaula sāpju un slimību profilaksi. Un, patiešām, sēžot uz šāda krēsla, tas nedarbosies. Lai ērti iederētos, jums ir jāturpina mugursoma visu laiku, kas veicina muguras muskuļu apmācību un pareizas pozas veidošanos (sk. 1. attēlu). Šī sēdekļa krēsla priekšrocība ir tā sarežģītā ietekme uz mazkustīga dzīvesveida ietekmi.

Taču šī iespēja nav piemērota visiem, jo ​​ir vairāki “biroja sēdekļa” trūkumi:

  • ergonomisko krēslu cena ir ļoti augsta;
  • kopā ar seglu krēslu jums būs jāiegādājas īpaša galds, jo augsts sēdvietu skaits ergonomiskā krēslā padara neiespējamu izmantot regulāru galdu (sk. 2. attēlu);
  • Ja jūs nolemjat iegādāties šādu komplektu birojā, būsiet gatavs kļūt par Jūsu kolēģu uzmanības objektu un jautājumiem, jo ​​jūsu ergonomiskā vieta izceļas ar „klasisko” darba vietu fona.

Lai uzlabotu potenciālu, mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto M-16. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

Att. 2 - Darba vieta, organizēta, izmantojot ergonomisku krēslu un galdu.

Vairāk informācijas par ergonomiskiem krēsliem, lai uzturētu vīriešu veselību.

Vingrinājumi no asins stagnācijas iegurnī

Daba neplānoja, ka cilvēks savu dzīvi pavadītu sēdus stāvoklī. Tāpēc pastāvīgā kustība tiek uzskatīta par neatņemamu cilvēka dzīves procesu. Bet pašreizējās realitātēs ir nepieciešams izmantot citus pasākumus, kas „maina” jūsu iegurņa kaulus.

Sēžu vingrinājumi

Varbūt visefektīvākais uzdevums ir apmācīt muskuļus, kas atrodas tuvu dzimumorgāniem. Šāda pasākuma plus ir tas, ka nav nepieciešams piecelties no vietas, tas ir, to var veikt jebkurā vietā un jebkurā vietā. Vingrojuma mērķis ir nostiprināt tā dēvēto pubic-coccygeal muskuļu. Papildus asinsrites uzlabošanai šis vingrinājums uzlabo orgasmu un erekcijas spēku.

Uzziniet vairāk par trokšņa-coccygeal muskuļu trenēšanu.

Pastāvīgie vingrinājumi

Šo vingrinājumu sākumpunkts (ja nav norādīts citādi): kājas plecu platumā, rokas uz jostas.

1. uzdevums "iegurņa rotācija". Vienkāršs un pazīstams visiem vingrinājumiem, kas sastāv no iegurņa apļveida rotācijas un pretēji pulksteņrādītāja virzienam (sk. 3. attēlu). Veikt vismaz 20 dziļas rotācijas katrā virzienā.

Att. 3 - Veikt vingrojumu "Iegurņa maiņa".

2. uzdevums "Astoņas astoņas." Vingrinājuma būtība ir aprakstīt astoņu paralēli grīdas skaitli ar baseinu, dodot iegurni uz priekšu un atpakaļ. Veiciet 8 kustības katrā virzienā.

3. uzdevums "Astoņi bezgalība". Vingrinājuma būtība ir iegriezt iegurni tā, lai aprakstītu bezgalības zīmi paralēli grīdai, t.i., astoņas cilpas atrodas uz sāniem. Veiciet 8 kustības katrā virzienā.

4. vingrinājums "Parādes solis". Solieties uz vietas, paaugstinot ceļgalus pēc iespējas augstāk, mēģinot nospiest tos pret krūtīm. Mēs veicam no 20 soļiem.

5. vingrinājums "Sānu nogāzes". Veikt alternatīvu torsa deformāciju uz sāniem. Pagriežot, jūs varat nodot roku virs galvas slīpuma virzienā. Piemēram, veicot slīpumu pa kreisi, noņemiet labo roku no jostas, izstiepjot to slīpuma virzienā. Veiciet 10-20 slīpumus abos virzienos.

6. uzdevums "Squat". IP: kājas platākas par plecu platumu, rokas aiz galvas. Veikt tupēt, nometot pēc iespējas zemāk un vienlaicīgi ar mazu iegurni atpakaļ, neņemot papēžus no grīdas. Labāk ir, lai slodze nokristu uz glutālās muskuļiem. Mēs veicam no 20 squats.

7. vingrinājums "Slēpošana". IP: kāju plecu platums, rokas gar ķermeni. Squat uz leju, liekot uzsvaru uz grīdas, pēkšņi pārvietot kājas atpakaļ, ņemot nostāju, it kā jūs gatavojas izspiest. Tajā pašā asu kustībā mēs atgriežamies pie tupēt un strauji paceļamies uz augšu. Pēc nolaišanās atkārtojiet uzdevumu. Tā kā vingrošana aktīvi sedz sirds un asinsvadu sistēmu, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām jārūpējas. Ja nav kontrindikāciju, veiciet 3-5 reizes 10 reizes.

Guļošie vingrinājumi

8. vingrinājums “Iegurņa ieguve”. IP: gulēja, kājas saliektas pie ceļiem, rokas gar ķermeni. Paceliet iegurni, nepaceļot pēdas no grīdas (sk. 4. attēlu). Vingrinājuma sarežģītību var palielināt, ja jūs izmantojat slogu, piemēram, stienīša pankūku, liekot to uz vēdera lejasdaļas un turot to ar rokām. Veikt 15-20 reizes.

Att. 4 - Veikt vingrojumu "Iegurņa ieguve".

9. uzdevums "Gaisa velosipēds". IP: gulēja, kājas saliektas pie ceļiem, rokas gar ķermeni. Mēs atdarinām velosipēdu, it kā tu būtu pedāļs (sk. 5. attēlu). Veiciet vingrinājumu no 1 minūtes.

Att. 5 - Veikt vingrojumu "Gaisa velosipēds".

Vingrinājums 10 "Šķēres". IP: guļus, rokas gar ķermeni. Šis vingrinājums atdarina šķēres darbu. Paceliet taisnas kājas apmēram 30-40 cm augstumā un pārmaiņus šķērsojiet tās, lai viena kāja būtu augstāka par otru. Veikt no 20 kustībām.

11. vingrinājums "Bērzs". IP: guļus, rokas gar ķermeni. Paceliet iegurni, saplēšot to no grīdas, ar rokām balstoties uz apakšējo augšstilbu, līdzīgi kā balsts paceltai ķermeņa daļai. Ir nepieciešams nodrošināt, ka tikai grīda, kakls un muguras daļa saskaras ar grīdu, un pārējā ķermeņa daļa tiek pacelta un iztaisnota. Šajā pozīcijā jābūt 1,5-2 minūtēm. Veiciet vingrinājumu rūpīgi, pakāpeniski apgūstot to praksē.

Kad darīt vingrinājumus un cik bieži?

Vingrinājumi vislabāk tiek veikti 1-2 reizes dienā, no rīta un vakarā, profilaktiskiem un vieglajiem terapeitiskiem mērķiem. Lai ārstētu iegurņa asinsrites traucējumus, jums regulāri jāveic vingrinājumi vismaz 2-3 reizes dienā (vismaz no rīta un vakarā).

Uzturs, lai uzlabotu asinsriti

Runājot par uztura un asins cirkulācijas attiecībām iegurņa orgānos, mēs vispirms domājam par ciešu saikni starp zarnu darbu un asinsriti šajā jomā. Ja cilvēkam ir problēmas ar zarnu kustību, tas noved pie stagnācijas procesiem, kā rezultātā oportūnistiskās baktērijas veiksmīgi vairojas un provocē slimības. No otras puses, biežas zarnu kustības veicina normālu asins plūsmu šajā jomā.

Lai uzlabotu potenciālu, mūsu lasītāji veiksmīgi izmanto M-16. Redzot šī rīka popularitāti, mēs nolēmām to pievērst jūsu uzmanību.
Lasiet vairāk šeit...

  • augļi un dārzeņi;
  • labība;
  • apstādījumi;
  • jūras veltes;
  • ūdens (vismaz 1,5-2 litri dienā).

Šo produktu priekšrocība galvenokārt ir bagāta uztura kompozīcija, ieskaitot vitāli un minerālvielas, kas nepieciešamas dzīvībai svarīgai darbībai, kā arī augsts šķiedrvielu saturs, kas uzlabo zarnu kustību. Ūdens ir vēl viens palīgs cīņā par veselību. Tā kā tas ir pietiekamā daudzumā, tas mazgā organismā toksīnus un toksīnus un veicina asins retināšanu.

  • ātrās ēdināšanas pakalpojumi;
  • taukskābju pārtika ar augstu holesterīna līmeni;
  • kūpināti un cepti ēdieni;
  • maizes izstrādājumi, konditorejas izstrādājumi un izstrādājumi uz balto miltu bāzes;
  • saldumi;
  • sāls;
  • kofeīnu saturoši dzērieni (tēja, kafija, gāzēts un salds ūdens).

Produktiem ar augstu holesterīna saturu ir negatīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu, izraisot holesterīna plankumu uzkrāšanos asinsvadu sienās, padarot tās necaurlaidīgas asins plūsmai. Kopumā nevēlamā barība no šī saraksta ir barības vielu vidū, satur daudz kaloriju un izraisa aptaukošanos.

Produkti, kas uzlabo asinsriti:

  • ķiploki;
  • sīpoli (spuldze, zaļa);
  • pētersīļi;
  • pikantās garšvielas (paprika, karijs, kurkuma);
  • jūras veltes (īpaši taukainas zivis (makreles, lasis, lasis));
  • pārtikas produkti ar augstu C vitamīnu (kivi, apelsīns, pipari, brokoļi, ziedkāposti).

Papildus vispārējiem ieguvumiem šiem produktiem ir izteikta ietekme uz asinsriti. Piemēram, jūras veltes sastāvā ir būtiskas omega-3 taukskābes, kurām ir asins retināšanas efekts un kuras lielā mērā ir labvēlīgas sirds un asinsvadu sistēmai. Cilvēkiem, kuriem nav iespēju patērēt jūras veltes, ieteicams izmantot zivju eļļu.

Narkotiku ārstēšana

1. tabula. Sagatavošanās asins stāzi iegurni.

Profilakses pasākumi pret asins stāzi

Palielināt fizisko aktivitāti

Lai izvairītos no asins stagnācijas iegurnī, jāveic ikdienas pastaigas. Ja ikdienas režīms neparedz vajadzību pēc ilgtermiņa kustības, tas ir jāizveido ar nodomu. Piemēram, izmantojot sabiedrisko transportu, dodieties uz vienu vai divām pieturām no mājas un staigājiet ar kājām, iegūstiet suni, ar kuru jums ir nepieciešams staigāt, un tamlīdzīgi. Aktīvo fizisko kultūru veidi ir vislabāk piemēroti peldēšanai, skriešanai vai straujām pastaigām, jogai, lēcienam.

Ja darbs ietver uzturēšanos sēdus stāvoklī, dienas laikā ir nepieciešams periodiski veikt īpašus vingrinājumus (lasiet tīmekļa vietnē par cūku-coccygeal muskuļu trenēšanu).

Mēs palielinām seksuālo kontaktu skaitu

Sekss ir patīkamākais asins stāva profilakse. Cilvēka kustības seksuālās saskares laikā uzlabo asins mikrocirkulāciju iegurņa dabiskā veidā. Papildus tam, seksuālajam kontaktam ir vairākas citas labvēlīgas īpašības vīriešiem.

Sekss ir nepieciešams vismaz 2-3 reizes nedēļā, vēlams biežāk. Bet neuzskatu, ka sekss ir darbība, kas uzlabo asins plūsmu, jo vēlme pēc dzimumakta ir jānāk no iekšienes, bet ne ar apgrūtinājumu.

Sliktu ieradumu ierobežošana

Smēķēšana ierobežo asinsvadus, kavējot normālu asins plūsmu. Īpaši ietekmēti ir mazi kuģi, kas atrodas iegurņa zonā. Var teikt, ka smēķēšana ir tiešs veids, kā pasliktināties asins mikrocirkulācija. Ja jums ir šis ieradums, ir pienācis laiks to pārtraukt (lasīt "Kā atmest smēķēšanu - personīgā pieredze").

Tas pats attiecas uz alkoholu. Ja nav iespējas vai vēlme pilnībā atbrīvoties no alkohola, tad ir nepieciešams stingri ierobežot alkoholisko dzērienu patēriņu, vismaz terapijas laikā.

Sveces prostatītam - specifiska zāļu forma, ko lieto rektāli. Daudzi vīrieši ir aizdomīgi par svecēm to īpašās izmantošanas dēļ. Tomēr šāds aizspriedums nav pamatots, tāpēc ārstnieciskās vielas iekļūst iekaisuma procesa vietā daudz ātrāk. Apsveriet, vai lētas un efektīvas sveces.

Prostatīts ir nepatīkama slimība, kas skar arvien vairāk vīriešu un izpaužas prostatas dziedzera iekaisumā. Lai novērstu nopietnas sekas, prostatīts ir nekavējoties un efektīvi jāārstē. Sveces prostatītam - galvenā metode slimības lokālai ārstēšanai.

Zāļu svecīšu veidi un to izmantošana

Šī ārstēšanas metode ir visefektīvākā un drošākā. Svecēm ar prostatītu ir lokāls efekts, kas ļauj izvairīties no iespējamām visa ķermeņa blakusparādībām un paātrināt atveseļošanos. Patlaban aptiekās ir liela hroniska vai akūta prostatīta sveces, kuras izvēlēties, tikai ārsts var teikt.

Atbrīvojiet iekaisumu

Pretiekaisuma sveces mazina asinsvadu spazmas, sāpju sindromu un iznīcina patogēnās baktērijas. Parasti šādi preparāti ir izgatavoti, pamatojoties uz nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem. Sveces iedarbība ir daudz labāka sarežģītā terapijā un tiek sasniegta apmēram stundas laikā:

  • Voltaren - ir spēcīgs pretsāpju, pretiekaisuma un pretdrudža efekts. Aktīvā viela ir diklofenaks. Viņš spēj saglabāt savu aktivitāti asinīs 12 stundas. Ārstēšana ar diklofenaku tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem.
  • Diklovits ir Voltarena analogs. Tā ir kombinācija, kas satur diklofenaku. Diklovits spēj mazināt skartās zonas akūtu sāpes un pietūkumu.
  • Dicloberl ir feniletiķskābes atvasinājums. Aktīvā viela ir arī diklofenaks.
  • Sveces Diklofenaks - satur aktīvās vielas maksimālo koncentrāciju. Tie ir labākais nomācošs sāpju sindroms. Nosaukums atbilst aktīvajai vielai. Terapija ar šādiem svecītēm ir kontrindicēta cilvēkiem ar nieru un aknu slimībām, kā arī hipertensiju. Tas ir saistīts ar iekšējās asiņošanas risku. Visām šīm zālēm ir izteiktas pretsāpju īpašības. Sveces apstrāde ar diklofenaku ir efektīva un pieejama.
  • Sveces ar ichtyol - ir izteikta pretiekaisuma iedarbība, uzlabo asinsriti asinsvados un mazina spazmas. Bieži tiek izmantotas Ichtyol sveces prostatīta ārstēšanai, jo tām praktiski nav kontrindikāciju. Dažos gadījumos alerģiskas reakcijas var rasties paaugstinātas jutības dēļ pret zāļu sastāvdaļām.

Svecītes, kas mazina iekaisumu, labāk lietot hroniskas slimības gadījumā. Ichtyol ārstē daudzus iekaisuma procesus, šis komponents spēj novērst bojātus audus. Ichtyol svecītes paātrina skarto prostatas šūnu atjaunošanos, paātrinot ārstēšanu kopumā.

Antibakteriāls

Patogēnu iznīcināšanai ir nepieciešamas sveces prostatīta ārstēšanai ar antibiotikām. To darbība ir saistīta ar spēju uzkrāties audos, kas tikai uzlabo ārstēšanu. Antibiotikas svecītes ārstē gan hronisku, gan akūtu prostatītu. Viņi spēj mazināt gludo muskuļu spazmu.

Visefektīvākie ir zāles, kas satur rifampicīnu. Viņiem ir labvēlīga ietekme uz asinsvadu sienām, novēršot to spazmas. Rifampicīnam ir izteikta vietēja antibakteriāla iedarbība. Pateicoties spazmolītiskajai daļai, tas palīdz novērst sāpju sindromu.

Antibakteriālās svecītes jāizvēlas tikai konsultējoties ar ārstu, pretējā gadījumā slimības gaita var pasliktināties un kļūt hroniska. Šīs zāles ir piemērotas baktēriju tipa patoloģijai.

Metiluracils

Metiluracils - zāles, kas var uzlabot audu trofisko uzturu un vielmaiņu, kas ir galvenais princips, lai atjaunotu prostatas dziedzeri. Metiluracila svecītēm ir izteikts pretiekaisuma efekts. Prostatīta taisnās zarnas svecēm ir labvēlīga ietekme uz vietējo imunitāti.

Metiluracila zāles aktīvi piedalās audu atjaunošanā un brūču dzīšanas procesā. Pateicoties tiem, aug veselīgas šūnas. Metiluracila svecītes izmanto vieglākiem prostatīta veidiem. Kontrindikācijas leikēmijas lietošanai un sastāvdaļu nepanesībai.

Pretsāpju līdzekļi

Prostatīta ārstēšanas laikā svarīgs nosacījums ir sāpju novēršana, kas rada vislielāko diskomfortu. Pretsāpju līdzekļiem var būt plašs darbības spektrs. Vislabāk palīdzēs svecītes ar pantoponu vai promedolu. Ārstēšana ar šādām svecēm rada ievērojamu atvieglojumu.

Tādas zāles kā indometacīns ir vislabākais veids. To analgētiskās īpašības ir grūti apstrīdēt. Tas paātrina ārstēšanu un mazina iekaisumu.

Prostatilēna preparāti

Prostatilēns ir zāles, kuru galvenā sastāvdaļa ir ūdenī šķīstošie proteīni. Tie ir iegūti no liellopu prostatas. Prostatilēna palīgkomponents - aktīvā viela - ir cinks.

Olbaltumvielas uzkrājas prostatas dziedzerī, kā rezultātā samazinās trombu veidošanās un infiltrācija audos. Prostatilēns ar cinku uzlabo dziedzeru darbību un ir ieteicams hroniskas un akūtas prostatīta ārstēšanai. Tas uzlabo dzimumtieksmi un mazina impotences simptomus.

Taisnās zarnas svecītes ar propolisu

Propoliss satur pretiekaisuma, tūskas un imūnmodulējošu iedarbību. Tās pretsāpju īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Propoliss nav kontrindikācijas (papildus individuālajai neiecietībai).

Šādu sveces piemērs ir Propafen. Tas attiecas uz plaša spektra narkotikām. Propafēns ir liels prostatīta profilaksei. Šādas svecītes var veikt mājās, iztvaicējot propolisu no bišu produktiem. Medus ir spēcīgs pretsāpju un pretsēnīšu efekts, kas daudzkārt pārsniedz visus citus līdzekļus.

Populāro prostatītu sveču raksturojums. Piemērošanas kārtība un rīcība

http://prostatit.lechenie-potencya.ru/prostata/samye-effektivnye-uprazhneniya-pri-adenome-prostaty/

Noderīgi vingrinājumi vīriešiem ar prostatas adenomu

Termins "prostatas adenoma" medicīnas praksē tiek lietots mazāk un mazāk. Eksperti izvēlas šo patoloģiju atzīt par labdabīgu hiperplāziju. Šī patoloģiskā procesa būtība ir tāda, ka prostatas dziedzera normālās šūnas sāk augt, tas ir, kļūst par hiperplastiskām.

Lai saprastu, kā apturēt orgāna maiņu vai mainīt to, vismaz vispārīgi ir jāsaprot patoloģijas būtība. Diemžēl ne visi vīrieši to pievērš uzmanību. Tikmēr pat vienkārša prostatas adenomas izmantošana var būtiski uzlabot pacienta stāvokli.

Prostatas hiperplāzijas cēloņi

Izmaiņas vīriešu dzimuma sfērā ir ar vecumu saistītas izmaiņas. Patoloģijas pamatā ir asinsrites pasliktināšanās iegurņa orgānos un testosterona-estrogēna attiecības izmaiņas. Tajā pašā laikā dziedzeris sāk pakāpeniski palielināties, cenšoties kompensēt to šūnu radīto vielu trūkumu.

Saskaņā ar statistiku vīriešiem, kas vecāki par 50 gadiem, prostatas hiperplāziju diagnosticē 30% gadījumu. Katru gadu palielinās risks, ka dziedzeris palielināsies par vairākiem procentiem. Tātad 65 gadus veciem vīriešiem adenomu diagnosticē jau 75% gadījumu, un līdz 70 gadu vecumam šis skaitlis var sasniegt 90%.

Ārsti uzskata fiziskās aktivitātes trūkumu par galveno orgāna fizioloģiskā stāvokļa pasliktināšanās iemeslu. Šajā gadījumā sirds muskuļi un asinsvadi sāk darboties daudzkārt sliktāk nekā jaunībā. Tas viss izraisa prostatas audu badu, asins recekļu veidošanos asinsvados, stagnējošas parādības, kurās cauruļvados uzkrājas prostatas sekrēcija. Dažos gadījumos parādās prostatīta simptomi - iekaisuma process dziedzeru parenhīzā.

Kādi ir noderīgi vingrinājumi adenomas ārstēšanai?

Tā kā jebkādu prostatas negatīvu izmaiņu pamatā ir nepietiekama asinsrite, dažas zāles nevar izārstēt prostatas adenomu. Jebkurā gadījumā vīriešiem būs jāpiešķir laiks pilnīgai iesildīšanai, lai aktivizētu pat vismazāko asinsvadu darbību iegurņa orgānos. Šī metode palīdzēs:

  • dabiski palielina audu trofismu;
  • sākt prostatas funkciju atgūšanas procesu;
  • samazināt iekaisuma izpausmi;
  • palielināt uzturvielu un skābekļa plūsmu uz dziedzeri;
  • samazināt dziedzera pietūkumu;
  • normalizē urinācijas procesu;
  • atjaunot seksuālās funkcijas.

Jāatzīmē, ka neviena vingrošanas komplekss prostatas adenomas ārstēšanai nedarbosies, kā arī ne visai tradicionālās ķermeņa kontroles metodes - elpošanas prakse, meditācija un tamlīdzīgi. Nav piemērots šim un atsevišķam sporta veidam. Prostatas hiperplāzijai ir nepieciešama integrēta pieeja, kurā darbā iekļaus muskuļus, kas atrodas tuvu modificētajam orgānam.

Ar pareizo pieeju fiziskās slodzes jautājuma risināšanai ir līdzīga ietekme kā masāžai. Pēc to veikšanas hipertrofizētā orgāna stāvoklis ievērojami uzlabojas, un cilvēks piedzīvo spēka un spēka pieplūdumu (atšķirībā no prostatas masāžas, pēc kura pacients var justies diskomfortā).

Adenomas vingrošanas terapijas pamatprincipi, vingrinājumu veidi

Vingrinājuma loma prostatas adenomas gadījumā ir pārāk neiespējama. Pēc statistikas datiem, viņu ikdienas darbības trīs nedēļas ievērojami uzlabo simptomus un pozitīvi ietekmē arī testa rezultātus. Neskatoties uz visaptverošajām priekšrocībām, vingrošanai ir nepieciešamas šādas norādes:

  • hipodinamija - kustības trūkums dominējošo darba apstākļu dēļ (mazkustīgs darbs);
  • liekais svars;
  • esošās problēmas ar dziedzeri - akūts vai hronisks prostatīts;
  • perineuma hipotermija vēsturē;
  • zilumi cirkšņos vai starpenē;
  • vēsturiskās MP sistēmas iekaisuma vai infekcijas slimības.

Pirms vingrošanas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu. Tikai ar tās palīdzību jūs varat izvēlēties virkni vingrinājumu, ņemot vērā esošās un saistītās slimības. Turklāt jums ir jāievēro šādi noteikumi:

  • veikt tikai tos vingrinājumus, kas neprasa pārmērīgu piepūli un nerada diskomfortu;
  • kontrolēt pulsu un asinsspiedienu vingrošanas laikā un mainīt apmācības intensitāti laikā, ja šie rādītāji palielinājās;
  • regulāri vingrošanas vingrinājumus;
  • alternatīvi vingrinājumi, kuru mērķis ir maksimāla muskuļu spriedze ar atpūtu;
  • pēc katra treniņa veikšanas, atjaunojiet elpošanu, un tikai pēc tam dodieties uz nākošajiem apmācības posmiem.

Vingrošanai neizraisīja nogurumu, vīrieši tiek mudināti pārmaiņus starp dinamiskiem un statiskiem vingrinājumiem. Dažos gadījumos (ja rodas problēmas ar locītavām vai slikta pašsajūta), atļauts izmantot tikai statiskus vingrinājumus.

Statiskie vingrinājumi

Statiskie vingrinājumi ļauj aktivizēt asins piegādi iegurņa, vēdera un augšstilba dziļajiem muskuļiem. Šis fiziskās aktivitātes veids ir ievērojams, jo tas ir viegli izpildāms un nav asu kustību. Tos var veikt pat pacienti, kas dzīvo gultā.

Statiskās vingrošanas galvenā iezīme ir nepieciešamība atkārtot atsevišķus elementus, parasti no 20 līdz 60 reizēm.

Populārākie prostatas adenomas statiskie vingrinājumi ir iekļauti Kegel kompleksā. To galvenā priekšrocība ir spēja darboties jebkuros apstākļos, pat sabiedriskajā transportā un darbā. Tajā pašā laikā visi iegurņa un perineum muskuļi tiek pakļauti kontrakcijai un relaksācijai, kas ļoti pozitīvi ietekmē prostatas hiperplāzijas izmaiņas.

Vienkāršākie vingrinājumi Kegel:

  • tūpļa spriedze un relaksācija;
  • sēžamvietas spriedze un relaksācija;
  • ierobežošanas urinēšana.

Nedaudz grūtāk izpildīt staigāt uz sēžamvietas ar kājām, kas izstieptas uz priekšu un palielina iegurni ar fiksāciju augstākajā punktā 10-15 sekundes no gulēja stāvokļa. Statiskie vingrinājumi ietver arī vēdera izvilkšanu sēdus stāvoklī ar ceļiem uz augšu.

Dinamiskie vingrinājumi

Dinamisko vingrošanu raksturo nepieciešamība pielikt pūles tās īstenošanā. Par laimi adenomas ārstēšanas komplekss sastāv no trim vingrinājumiem:

  1. Vīrietis atrodas uz muguras ar iztaisnotām ekstremitātēm. Izelpojot, viens ceļš strauji piesaista krūtīm, pāris sekundes iet kopā ar elpošanu, un iedvesmā atgriežas sākotnējā stāvoklī. Tas pats notiek ar otro kāju.
  2. Vīrietis ir vienā sākuma stāvoklī. Tajā pašā laikā viņš pacēlas abas kājas, liekot tās pie ceļiem un velkot tās uz galvu. Līdz ar to muguras leņķis veido taisnu leņķi ar virsmu, kurā cilvēks atrodas. Tālāk jums jāpārvieto ceļi uz sāniem, jānovērš dažas minūtes. Tad ceļi tiek samazināti, mugurpuse vispirms ir izstiepta, un tad kājas.

Šiem vingrinājumiem ieteicams veikt 15 atkārtojumus trīs reizes dienā. Ja vingrošanas laikā ar prostatas adenomu vingrošanas laikā ir sāpes vai diskomforts, spiediena paaugstināšanās vai sirdsdarbības traucējumi, ieteicams tos atteikties no statiskiem vingrinājumiem.

Kas vēl var palīdzēt ar adenomu?

Papildu pasākumi var arī uzlabot asinsriti un atjaunot vielmaiņu prostatas dziedzerī, ko var uzskatīt arī par veselību uzlabojošu vingrošanu. Tātad, hipoterapija (zirgu izjādes) labi stiprina iegurņa, vēdera un gūžas muskuļus. Zirgu izjādes laikā vīriešiem asins plūsma uz prostatas dziedzeri gandrīz dubultojas, kas ir ļoti noderīga ķermenim.

Pozitīva ietekme uz ķermeņa peldēšanu, pastaigām un skriešanu svaigā gaisā. Papildus asins plūsmas uzlabošanai un audu piesātinājumam ar skābekli šie aktīvās atpūtas veidi uzlabo dabisko imunitāti, kas ļauj organismam aktīvāk izturēt patoloģiskas izmaiņas. Ir pierādīts, ka vīriešiem ar diagnosticētu prostatas adenomu ir mazāka iespēja saslimt ar orgānu vēzi, ja tie rada aktīvu dzīvesveidu.

Prostatas adenomas ārstēšanas metodes tiks aprakstītas videoklipā:

http://bolezni.com/stati-o-boleznyah/adenoma-prostaty/gimnastika-pri-adenome-predstatelnoj-zhelezy.html

Kādi fiziskie vingrinājumi prostatas un adenomas veikšanai?

Prostatīts un prostatas adenoma izraisa cilvēkam daudz nepatikšanas, izraisot urīnceļu obstrukciju, traucējot miegu un izraisot nieru darbības traucējumus. Ar atbilstošu diagnozi rodas jautājums: kā palīdzēt sev tikt galā ar šo slimību? Vispirms ir jākonsultējas ar ārstu, konsultējoties, veicot nepieciešamo diagnostiku un izrakstot ārstēšanu. Ja visi šie posmi ir pabeigti, jūs esat saņēmis efektīvu zāļu terapiju, jums jārūpējas par pasākumiem, kas palīdzētu izvairīties no līdzīgas slimības attīstības nākotnē.

Ārsti ieteica papildu ārstēšanu, kas jāiekļauj medicīniskās terapijas kompleksā. Būs noderīgi izmantot prostatas adenomu. Pacienti, kuri, lietojot standarta prostatas dziedzerus, regulāri lieto īpašus kompleksus, ievērojiet ievērojamu stāvokļa uzlabošanos un slimības simptomu izpausmju samazināšanos pēc nedēļas.

Fiziskā aktivitāte un to priekšrocības

Galvenā problēma saistībā ar prostatas slimību ir asins stagnācija iegurņa zonā. Tas galvenokārt ir saistīts ar orgāna lūpu pietūkumu, kas izraisa kaitīgo baktēriju vairošanos. Lēna asins plūsma izraisa prostatas dziedzera audu nepietiekamību, kas negatīvi ietekmē to darbību.

Lai uzlabotu asins plūsmu uz ķermeni, jums jārūpējas par pietiekamu fiziskās aktivitātes apjomu. Lielisks risinājums ir sirds un asinsvadu slimības, kas padara iegurņa zonu kustīgu.

Vingrošana ar prostatas adenomu paātrina asins kustību, regulē vielmaiņas procesu, rada vajadzīgos muskuļus tonī. Visi šie pasākumi papildina galvenās ārstēšanas taktikas, un pacientu iziet no akūta posma diezgan ātri.

Vingrinājumu klasifikācija

Fizisko vingrinājumu, kas būs svarīgs adenomas gadījumā, var iedalīt vairākās galvenajās kategorijās:

  1. vingrošana, kas balstīta uz Kegel vingrinājumiem;
  2. duša;
  3. īpaša joga;
  4. fiziskā izglītība.

Galvenais ir mācīties, kā pareizi un regulāri veikt fiziskas aktivitātes, lai samazinātu asins stāzi un regulētu skābekļa kustību caur prostatas šūnām. Katra no metodēm ir jāapsver detalizētāk, lai saprastu, cik lietderīga ir piemērošana atsevišķos gadījumos.

Komplekss prostatas adenomas ārstēšanai

Kegeles vingrošana

Kegel vingrošana palīdz atbrīvoties no hroniska iekaisuma un atbrīvoties no neregulāra urinācijas. Kā jūs zināt, urīna plūsmas neefektivitāte ir viena no galvenajām problēmām, kas traucē vīriešiem, traucējot normālu dzīvi. Šī prostatas adenomas pazīme neļauj pacientam iegūt pietiekami daudz miega, kas izraisa dzīves cikla traucējumus, kā arī kairinājumu un sliktu vispārējo labklājību.

Vingrinājuma princips: urinēšanas laikā vīrietim jāuztur urīns pāris sekundes, sasprindzinot nepieciešamo prostatas muskuļu grupu. Tad atpūsties. Un tāpēc atkārtojiet vismaz 2-3 reizes. Katram urinācijas aktam ir jāpalielina urīna aiztures biežums.

Veicot šādus vingrinājumus, asins cirkulācija prostatā kļūst ātrāka un stabilāka, kā rezultātā kļūst vieglāk ierobežot urīnu. Tādēļ simptoms kļūst mazāk uzmācīgs.

Pirmkārt, radīsies diskomforts, veicot Kegel vingrinājumus, jo jūtama muskuļu vājums. Šajā gadījumā ieteicams samazināt vingrinājumu intensitāti, bet palielināt to izpildes biežumu. Dienas laikā ir vērts veikt 10 kompresijas 5 komplektos. Kad notiek pieradināšana, izcirtņu skaits tiek palielināts līdz 100.

Arī priekšdziedzera adenomas ārstēšanas gadījumā ir svarīgi, lai samazinātu tūpļa muskuļus. Šādu vingrinājumu var veikt katru dienu, jebkurā vietā un jebkurā laikā. Pēc divām nedēļām regulāra vingrošana, urinējot, ir reljefs, pastāvīga sāpes sāpes pazūd.

Kājstarpes platība tiek masēta patstāvīgi, horizontālā stāvoklī uz muguras. Vispirms jums ir jāapgūst laukums starp anālo atveri un sēkliniekiem, pēc tam jāsāk ritmiski ar diviem pirkstiem 4-6 minūtes. Labāk veiciet procedūru vakarā pirms gulētiešanas.

Īpašais vingrinājums

  • Lai stiprinātu vēdera muskuļus, jums ir jāatrodas uz muguras, paceliet abas kājas, turiet tās 20-20 sekundes un lēnām nolaidiet tās. Šis vingrinājums notiek 3-5 reizes dienā 10 komplektiem;
  • Tas nav dīvaini, bet parastie push-up, kas ne tikai padara jūsu figūru pievilcīgu, bet arī uzlabo asinsriti orgāna audos, ir lieliski piemēroti prostatīta un adenomas problēmas risināšanai;
  • Prostatīta ārstēšanai visefektīvākais vingrinājums ir staigāšana uz sēžamvietas. Cilvēks sēž uz grīdas, kājas izstiepjas uz priekšu, tad bez roku palīdzības, kustība uz priekšu un atpakaļ. Jūs to varat veikt jebkurā laikā un neierobežotā daudzumā;
  • statiskās slodzes uz gūžas, vēdera, iegurņa muskuļiem būs efektīvas, lai ārstētu patiesi vīriešu slimību. Regulāri īstenojot, efekts būs ilgtermiņa. Sēdieties uz grīdas, velciet vēderu, cik vien iespējams, un saspiediet ceļus cieši. Šādā stāvoklī vīrietim ir jāatrodas, līdz viss ķermenis sāk spīdēt;
  • Vienkāršākais un pieejamākais vingrinājums ir „velosipēds”, kas sasilda asins plūsmu iegurņa orgānos, regulējot skābekļa piegādi prostatas dziedzeriem. Lai to izdarītu, cilvēks atrodas uz muguras, paceļ kājas, liekoties pie ceļiem un sāk apļveida kustības ar savu svaru;
  • stāviet taisni un veiciet lēnas squats, izkliedējot ceļgalus. Tādā veidā tiek apmācīts iekšējais augšstilba apgabals;
  • stāvot pie sienas, kājas kopā un ar taisnu muguru sāk pacelt katru ceļgalu pēc iespējas augstāk. Tātad nostipriniet vēdera muskuļus;
  • Vingrinājums "Bērzs" palielina asins plūsmu uz prostatu, kas palīdz novērst iekaisumu un mazina pietūkumu. Šāda 15 sekunžu slodze ir jāveic 8–10 pieejās;
  • Vienkāršs uzdevums, kas tiek veikts sēžot vai guļot, palīdzēs risināt adenomas pazīmes. Starp kājām 7-10 sekundes tiek piestiprināta neliela bumba, tad muskuļi pilnībā atpūsties.

Prostatas adenomas un prostatīta ārstēšanai tiek izmantota īpaša joga, kas efektīvi cīnās ar venozo sastrēgumu iegurņa zonā.

  1. Ir ļoti svarīgi ņemt vērā faktu, ka, lai regulētu vēnu cirkulāciju, vispirms ir nepieciešams nodrošināt horizontālu apgrieztu stāvokli. Tam jābūt statiskam un mierīgam. Vingrinājumi ir perfekti: sarvangaan, sirshasana, karaniviparita un citi;
  2. manipulācijas ar vēdera dobumu, kas rada strauju spiediena pazemināšanos, palīdzēs nodrošināt asins aizplūšanu no orgāniem uz sirdi un otrādi. Jogas vingrinājumi: dhauti, nauli un citi;
  3. Lai risinātu urīna stagnācijas problēmu, īpaša uzmanība jāpievērš gūžas locītavām, kas tieši ietekmē iegurņa orgānu pareizu darbību.

Parasti joga var tikt veikta kopā ar citām fiziskām aktivitātēm, nodrošinot lielāku ārstēšanas izjūtu.

Vingrinājumi Bubnovskis ar adenomu

Vingrinājumu komplekts, kuru izstrādāja profesors S.M. Bubnovskis palīdz atbrīvoties no sāpēm un samazina nepieciešamību pēc medikamentiem. Pēc operācijas ķermenis ātri atjaunojas, stiprinās muskuļi, ķermenis kļūst elastīgs.

Cilvēks stāv uz visiem četriem ar uzsvaru uz plaukstām un ceļiem, laiku pa laikam liekot muguru. Šajā pozīcijā muskuļiem vajadzētu pēc iespējas atpūsties, nodrošinot optimālu asinsrites apjomu. Ir jāizslēdz asas kustības. Viss tiek darīts bez asarām un pārspriegumiem.

Jebkura ārstēšana jāpapildina ar atjaunojošiem pasākumiem, no kuriem vispiemērotākais pats pacients izvēlas pēc konsultēšanās ar ārstu. Jebkurā gadījumā īpaša uzmanība un atbildība ir nepieciešama, lai ārstētu savu veselību un ķermeņa vispārējo stāvokli. Iespējams, vienkāršiem vingrinājumiem, ko var veikt jebkurā vietā un jebkurā laikā, būs atbilstoša terapeitiskā iedarbība, novēršot biežu urināciju un novājinošas sāpes.

http://opuholi.org/dobrokachestvennaya-opuxol/adenoma/fizicheskie-uprazhneniya-pri-prostatite-i-adenome.html

Prostatas adenomas vingrinājumi: efektīva vingrošana

Ir nepieciešama fiziska aktivitāte un tas ir ļoti svarīgi prostatas adenomas ārstēšanai. Pietiekama slodze uzlabo asinsriti iegurņa orgānos un samazina orgāna pietūkumu, kas pozitīvi ietekmē vispārējo veselību. Prostatas adenomas vingrinājumus var veikt trenažieru zālē vai mājās, galvenais ir pareizi un regulāri to darīt.

Vingrinājumu priekšrocības un veidi

Regulāra fiziskā slodze palīdz novērst stagnāciju iegurņa zonā

Prostatas adenoma ir labdabīgs audzējs vai audu aizaugums. Daudzi vīrieši atsakās no vingrošanas un vingrošanas terapijas, nesaprotot, kā vingrinājumi var iznīcināt audzēju. Patiešām, atbrīvošanās no adenomas vingrinājumiem nedarbosies. Tomēr regulārs vingrinājums palīdzēs:

  • palēnināt audzēja progresēšanu;
  • uzlabot prostatas funkcionalitāti;
  • normalizē vietējo asins plūsmu;
  • atbrīvoties no ķermeņa pietūkuma;
  • palielināt libido un spēju.

Noslēpums slēpjas tajā, ka jebkurai fiziskai aktivitātei jāstrādā ar muskuļiem, kas burtiski tērē papildu testosteronu. Ja nav kravu, brīvais testosterons kļūst pārāk daudz un laika gaitā (vai drīzāk tā atvasinājums - dihidrotestosterons) tiek izmantots kā degviela prostatas ārstēšanai. Tā rezultātā ķermenis palielinās, attīstās audzēja process un tiek veikta prostatas adenomas diagnoze. Tādējādi ir nepieciešama regulāra fiziskā aktivitāte, lai novērstu adenomas attīstību un palēninātu audzēja procesa progresēšanu.

Otrais vingrinājumu efektivitātes noslēpums ir vielmaiņas procesu stimulēšana un prostatas trofisma uzlabošana. Tas neatbrīvos adenomu, bet tas ir viegli no orgāna tūskas. Tā rezultātā prostatas darbība sāk darboties normāli, palielinās potenciāls, novērš dažus stagnējošus procesus, tostarp prostatas prostatīta attīstības risku.

Secinājums ir acīmredzams - vīriešiem ir nepieciešama vingrošana. Gandrīz visiem vīriešiem ieteicams izmantot prostatas adenomu. Vienīgais izņēmums ir 3. pakāpes adenoma - šajā gadījumā vingrinājumi var būt kaitīgi. Bet 1 un 2 pakāpes adenomas gadījumā vīriešiem ir izvēle - vai nu sportot, bet arī lietot labdabīgas zāles, vai arī neko nedarīt, un laika gaitā sagatavoties gulēt zem ķirurga naža, lai izņemtu labdabīgu audzēju.

Fizisko aktivitāti adenomā var iedalīt vairākos veidos:

Katram vingrinājuma veidam ir savas īpašības un to lieto adenomas ārstēšanā. Statiskās slodzes ir piemērotas vīriešiem ar lieko svaru un sliktu fizisko stāvokli. Šādu kravu piemēru var saukt par dažiem jogas veidiem. Spēka treniņš ir labs visam ķermenim, bet tas prasa piesardzību un uzmanību, jo tas ir ļoti saspringts uz muskuļiem. Dinamiskās slodzes ir piemērotas ikvienam, kurš vēlas ātri iegūt labu fizisko formu. Atsevišķi vingrinājumi ietver tikai vienu muskuļu grupu. Adenomas gadījumā izolēti ir Kegel vingrinājumi, kuru mērķis ir stiprināt intīmos muskuļus.

Statiskā slodze adenomā

Nodarbības jāuztur sistemātiski, vēlams katru dienu.

Veicot statiskos vingrinājumus, muskuļi tiek ielādēti, bet netiek samazināti. Šajā laikā muskuļi ir saspringti, bet nepārvietojas. Šādi vingrinājumi ir diezgan intensīvi un tos var izmantot tie, kas vēlas zaudēt svaru. Priekšrocības - īss apmācības ilgums, bez aizkavēta muskuļu sāpju sindroma, augsta efektivitāte.

Vienlaikus statiskie vingrinājumi ietver visu ķermeni. Tos var veikt sporta zālē ar svaru vai mājās ar savu svaru.

Statisko vingrinājumu būtība ir tāda, ka cilvēks ieņem noteiktu vietu un saglabā ķermeni tādā stāvoklī, līdz muskuļos parādās dedzinoša sajūta vai patvaļīgas kontrakcijas.

Uzdevumi, kas ir noderīgi adenomas gadījumā, strādājot visā ķermenī un tikai iegurņa zonā:

  1. Sēdieties uz grīdas, liekot vienu kāju pie ceļa un stiepjot otru. Bent kājām likt uz grīdas tā, ka augšstilba ārējā puse nospiež pie grīdas. Palieciet šajā pozīcijā 20 sekundes, pēc tam nomainiet kājas. Tad saliekt abas kājas un piespiediet uz grīdas, satverot kājas ar rokām un noapaļojot muguru. Uzturieties šajā pozīcijā 30 sekundes.
  2. Stāvieties taisni, rokas uz jostas. Ņem vienu pēdu atpakaļ un turiet tik ilgi, cik vien iespējams. Tad nomainiet kājas. Atkārtojiet vingrinājumu dažādās variācijās - pārvietojot kāju atpakaļ, uz priekšu un pēc tam uz sāniem.
  3. Nogulieties uz muguras, rokas gar ķermeni, kājām, kas saliektas uz ceļiem un stāv uz grīdas. No šīs pozīcijas iegrieziet iegurni pēc iespējas augstāk, nepaceļot plecu lāpstiņas no grīdas. Palieciet šajā pozīcijā 30-40 sekundes.
  4. Lai palielinātu slodzi uz apakšējo korpusu, fitnesa vajadzībām varat izmantot elastīgu gumiju. Gumija jāvalkā uz abām kājām, paceļot augšstilba vidū un pēc tam izliekot un izkliedējot kājas. Dzēšgumija šajā laikā radīs pretestību. Šajā pozīcijā ir jāgaida, līdz augšstilbos un sēžamvietās ir degoša sajūta.

Statiskie vingrinājumi ir viegli izpildāmi. Viņiem nav nepieciešamas daudzas atkārtošanās, pietiek ar vienu nodarbību katru dienu. Tādējādi viss treniņš aizņem tikai dažas minūtes. Tomēr šie vienkāršie vingrinājumi lieliski apmāca sēžamvietas un augšstilbu muskuļus, stimulē asinsriti iegurņa reģionā un uzlabo limfas kustību kājās.

Dinamiskie vingrinājumi

Var veikt ar nelielu slogu vai bez tā.

Arī dinamiskā vingrošana ar adenomu ir diezgan vienkārša. Kopumā jebkurš vingrinājums, kas saistīts ar apakšējo ķermeni, dos labumu prostatai. Nevar teikt, ka šāda vingrošana darbojas tikai caur prostatu, jo darbā ir iesaistīti visi iegurņa un kāju muskuļi. Veicot šos vingrinājumus, regulāri stiprināsiet muskuļus.

  1. Plye squats. Lai veiktu, jums ir nepieciešams, lai izplatītu jūsu kājas plašas un pagrieziet kājas uz sāniem. No šīs pozīcijas, lai izveidotu dziļu tupēt un bez apstāšanās apakšējā stāvoklī, nekavējoties atgriezieties sākuma stāvoklī.
  2. Lunges. Paceliet taisni, kājas kopā. Ar labo kāju veiciet soli uz priekšu, pa kreisi paliek tajā pašā vietā. Tajā pašā laikā kreisā kāja ir salocīta pie ceļa un pieskaras tai uz grīdas. Pēc tam atgriezieties sākuma pozīcijā un iejusties ar kreiso kāju.
  3. „Velosipēds”. Nogulieties uz muguras, paceliet izliektās kājas virs grīdas un veiciet kustību, kas imitē pedāļus.

Šādi vingrinājumi jāatkārto trīs reizes 10 reizes.

Dinamiska slodze uz apakšējo korpusu ir velosipēds un darbojas. Tomēr prostatas lietošana nav ieteicama spēcīga vibrācija, kas rodas, braucot ar nelīdzeniem ceļiem, tāpēc labāk ir izmantot velosipēdu. Jūs varat nodarboties ar stacionāru velosipēdu vai skrejceļš tuvākajā fitnesa klubā.

Pilna ķermeņa vingrinājums

Vingrinājums prostatas adenomas ārstēšanai neaprobežojas tikai ar slodzi tikai ķermeņa apakšējā daļā. Kopumā ar šo slimību ir nepieciešama jebkura fiziska aktivitāte, tāpēc vingrinājumi visam ķermenim arī pozitīvi ietekmēs prostatas darbu.

Prostatas adenomas vingrinājumu komplekss ir diezgan vienkāršs, to var izdarīt mājās.

  1. Pushups. Span no grīdas 10 reizes. Ja tas ir grūti, jūs varat ceļot uz leju, novietot rokas priekšā plecu platumā un izvilkt šādu vienkāršotu versiju.
  2. Planck. Labākais statiskais vingrinājums, kas apmāca abs, muguras lejasdaļu, gurnus un latissimus dorsi. Lai veiktu, jums jāatrodas uz grīdas uz elkoņiem, stiepjot kājas atpakaļ. Ķermenis jāvelk taisnā līnijā, ir svarīgi nodrošināt, ka iegurņa nav pārāk pacelta.
  3. Plāksne ar hantelēm. Stāvēt “bārā”, bet ar izstieptu roku. Katrai rokai ir jābūt hantelei, tāpēc uzsvars netiek likts uz dūrēm vai plaukstām, bet uz šāvienu. No šādas pozas vispirms izvelciet kreiso roku ar hantelēm uz krūtīm, tieksot uz labās rokas, un pēc tam nomainiet rokas, noliecoties uz kreiso roku un pievelkot labo roku krūtīs. Hanteles var būt ērti, bet ne mazāk kā 3 kg.
  4. “Iegurņa tilts”. Nogulieties uz grīdas, kājas saliekt ceļos, plecu lāpstiņas uz grīdas. No šīs vietas paceliet iegurni pēc iespējas augstāk un nekavējoties nolaist. Atkārtojiet vēlreiz.

Visi vingrinājumi tiek veikti 10 reizes. Ja fiziskā forma ļauj, jums ir jāizveido 3 pieejas.

Kegel vingrošana

Nav ieteicams ļaundabīgiem prostatas audzējiem

Kegel vingrošana palīdzēs papildināt un uzlabot prostatas adenomas fizisko vingrinājumu efektivitāti. Tas ir unikāls vingrojumu kopums, kas stiprina iegurņa pamatu intīmos muskuļus. Sākotnēji šī metode tika izstrādāta sievietēm, lai atrisinātu urīna nesaturēšanas problēmu pēc dzemdībām, bet laika gaitā vīriešiem tika izstrādāta vingrojumu programma.

Papildus tam, ka šī vingrošana uzlabos vietējo asinsriti un normalizēs prostatas dziedzeru tonusu, vingrinājumi palīdz samazināt orgāna pietūkumu un atvieglot urināciju.

Vingrošana intīmiem muskuļiem ir ieteicama visiem vīriešiem gan ārstēšanai, gan profilaksei. Kontrindikācijas:

  • dzimumlocekļa traumas;
  • akūti infekcijas procesi prostatos;
  • urīna aizture;
  • prostatas vēzis.

Šim kompleksam nav nepieciešamas īpašas šāviņas, darbs uz muskuļiem tiek veikts ar spriegumu un relaksāciju. Bet, pirms turpināsiet aprakstu par tehniku, jāapzinās, kuri muskuļi jāstrādā treniņu laikā. Lai to izdarītu, dodieties uz vannas istabu un urinēt. Procesa vidū urīna plūsma ir jāpārtrauc un jūtaties, kādi muskuļi ir saspīlējuši vienlaicīgi - tie ir jāstiprina.

Acīmredzamāks piemērs: novietojiet divus pirkstus uz lauka starp sēkliniekiem un anālo atveri un sasprādzējiet dzimumlocekļa muskuļus, izraisot tā palielināšanos. Zem pirkstiem, šajā brīdī jūtama muskuļu kontrakcija, un jums ir jāstrādā ar to.

Vingrinājumi paši ir ļoti vienkārši un tos var veikt jebkur.

  1. Urinēšanas laikā vismaz 5 reizes piespiedu kārtā pārtrauc urīna plūsmu, saspiežot muskuļus. Atkārtojiet katru reizi, kad apmeklējat tualeti.
  2. 30 sekunžu laikā, ātri līgums un nekavējoties atpūsties intīmo muskuļu.
  3. Pievelciet muskuļus, pāris sekundes turiet spriegumu un pēc tam atpūtieties. Atkārtojiet vairākas reizes, pakāpeniski palielinot sprieguma ilgumu. Laika gaitā muskuļi jāglabā cieši, cik ilgi vien iespējams.
  4. Lēnām izspiediet muskuļus, pakāpeniski palielinot spriegumu, pāris sekundes palieciet un pēc tam lēnām samaziniet slodzi, atslābinot.
  5. Dažu minūšu laikā ritmiski celms un atpūsties anālais sfinkteris.

Apmācībai jābūt katru dienu, katrs vingrinājums tiek veikts vismaz 20 reizes. Vingrinājumi ir jāveic dažādās vietās - stāvot, sēžot, guļot.

Apgrūtināt apmācību palīdzēs šādai metodei. Esiet gatavs veikt „iegurņa tiltu”. Laikā, kad pacelts iegurnis, lai nostiprinātu iegurņa pamatnes muskuļus, palieciet augšējā pozīcijā un pēc tam atpūsties. Tad atkal paceliet iegurni, bet nostiepj anālo sfinkteru.

Joga vīriešiem

Var veikt gan mājās, gan brīvā gaisā, gan brīvā dabā

Joga ir statisku vingrinājumu kopums, kas pakāpeniski tiek aizvietots pēc kārtas. Šī metode apvieno statisko slodzi un stiepšanu. Vīriešiem ar adenomu joga attēlos palīdzēs apgūt vienkāršākos asānus, bet ir svarīgi atcerēties, ka šai metodei ir spēcīgs garīgais pamats, kas ir grūti pašam apgūt.

Papildus vingrinājumam elpošana ir svarīga. Nodarbību laikā tai vajadzētu būt mierīgai, ir nepieciešams elpot caur kuņģi, nevis krūtīm - tā audi ir labāk piesātināti ar skābekli. Jogas vingrinājumus sauc par asanām. Lai stiprinātu iegurņa muskuļus mājās, ieteicams apgūt trīs galvenās pozīcijas.

  1. Noliecieties uz leju, ieņemiet lēnu elpu un pēc tam izstiepiet rokas uz priekšu, cik vien iespējams. Turiet šajā pozīcijā divas elpas, un izelpot atgriešanās sākuma stāvoklī.
  2. Kneeling un noliecoties taisnas rokas pie jums, kā jūs izelpot, stāvēt uz kājām un mēģināt iztaisnot tos, neņemot rokas pie grīdas.
  3. Atrodieties uz grīdas, izstiepiet rokas pie galvas. Tajā pašā laikā izelpot, paceliet rokas un kājas, velkot tās pretējā virzienā, ieelpojot, lai atgrieztos sākotnējā stāvoklī.
  4. Nogriezieties taisni, kājas nošķirtas un nedaudz saliektas pie ceļiem. Pēc izelpas, viena kāja iet uz priekšu, otrā - aizmugure, ķermenis pagriežas pa kreisi vai pa labi, tajā pašā laikā aiz galvas jāatrodas pretējā rokā. Palieciet šajā pozīcijā dažas sekundes un pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

Šie vingrinājumi jāveic lēni. Galīgajā pozā vispirms dažas sekundes ir jāmaina. Laika gaitā šis laiks palielinās līdz pusei un vairāk. Vingrinājumi jāveic pēc kārtas 3-4 apļi.

Fizikālā terapija vīriešiem

Fizikālā terapija vai vingrošanas terapija jārisina medicīnas iestādē. Apmācība ir ārsts, viņš labos, ja cilvēks vingrinājumus veiks pareizi. Pēc tam, kad persona ir apguvusi visus vingrinājumus, jūs varat turpināt nodarbības mājās.

Medicīnas vingrinājumi prostatas adenomas uz video vai ilustrēti norādījumi kapteinim ir ļoti vienkārši. Kopumā tie visi apvieno dažādas kombinācijas, kas apvieno squats un vingrinājumus, kas ietver muguras un glutālās muskuļus.

Viens no populārākajiem terapeitiskajiem vingrinājumiem ir “iegurņa svārsts”. Lai veiktu, jums ir nepieciešams piecelties taisni, kājas plaši atdalīt un saliekt ceļus. No šīs pozīcijas ieelpojot, pārvietojiet iegurni uz priekšu, kamēr izelpot, atpakaļ. Ir svarīgi saliekt apakšējo muguras daļu un mēģināt novietot iegurni cik vien iespējams.

Pēc tam, kad veicat šo uzdevumu, jums ir jāpagriež muguras lejasdaļa un slīpumi. Lai to izdarītu, piecelieties taisni, kājas nošķirtas un veicot kustības gūžas locītavā, paceļot to pa kreisi un pa labi. Vispirms vīriešiem ir grūti veikt šādu kustību, bet laika gaitā tas sāk kļūt labāk un labāk.

Trešais šī kompleksa uzdevums ir “iegurņa tilts”. Šie trīs vingrinājumi jāveic 20 reizes dienā.

Kontrindikācijas, īstenošanas noteikumi un ieteikumi

Ar aukstu, lai pakļautu ķermeni fiziskai slodzei

Apmācības par prostatas adenomu vīriešiem var veikt tikai tad, ja simptomi ir atviegloti, citādi vingrinājumi var tikai padarīt jūs sliktāk. Tādēļ, ja ir smaga disūrija un smaga diskomforta sajūta urīnpūslī, vingrošana ir jāizvairās.

Vingrošana ir aizliegta šādos gadījumos:

  • bakteriālais prostatīts;
  • prostatas abscess;
  • prostatas vēzis;
  • ARVI un gripa;
  • augsta ķermeņa temperatūra;
  • urīna aizture;
  • varikozas vēnas;
  • apakšējo ekstremitāšu trombembolija;
  • adenoma 3 grādi.

Vingrošanu var veikt ar vieglu līdz vidēji smagu adenomu. Ja rodas komplikācijas un nav iespējama normāla urogenitālās sistēmas darbība bez narkotikām, kas novērotas 3. pakāpes adenomas gadījumā, vingrinājumi ir jāatsakās.

Vingrinājumi jāveic regulāri. Sākumā trīs reizes nedēļā pietiek ar dažiem mēnešiem, un vingrošanai ir jākļūst par ikdienas rituālu. Pirmos rezultātus var novērtēt aptuveni 3-4 nedēļās.

Papildināt jebkuru mācību kompleksu ar adenomu var peldēties un staigāt. Nav ieteicams braukt ar prostatas adenomas 2. pakāpi. Ieguvums būs arī spēka treniņam, bet šeit ir nepieciešama pareiza pieeja, jo daudz svara un spēcīga spriedze var kaitēt prostatai. Ja cilvēks izvēlējās spēka treniņu, ieteicams vispirms konsultēties ar urologu, jo dažos gadījumos tie ir kontrindicēti. Jums vajadzētu izmantot arī personīgā trenera pakalpojumus - tas samazinās traumu risku.

Pretējā gadījumā vingrinājumi, kas stiprina sēžamvietas, gurnus un muguras leju, dosies tikai uz vīriešu veselību. Laika gaitā simptomi izzūd, urinēšana normalizējas un potence palielinās.

http://muzhik.guru/bolezni/adenoma-prostaty/uprazhneniya-ot-adenomy-prostaty/

Lasīt Vairāk Par Sarkomu

ASD vēsture20. gadsimta 50. gados padomju zinātnieki tika aicināti ražot zāles, kas var izturēt radiāciju un nopietnas infekcijas, lai aizsargātu cilvēkus un dzīvniekus.
Audzējs ir patoloģisks process, ko raksturo neierobežota šūnu proliferācija, un šūnu augšana un diferenciācija tiek traucēta to ģenētisko aparātu izmaiņu dēļ.
Vēzis pacientam mājā. Vai tas var inficēt citus cilvēkus ar vēzi?Par tiem, kuriem ir vēzis. runāšana vienmēr ir grūti. Neskatoties uz to, ka šodien vēža diagnoze un ārstēšana ir kļuvusi daudz reizes labāka, joprojām ir augsts pacientu skaits ar onkoloģisko slimību progresīviem posmiem.
Negatīvie pārskatiEs caurdurēju autoberelīnu, jā, viņš strādā, iestājās grūtniece pēc viņa, bet sliktās lietas, kas notika injekciju laikā un pēc tam nopelnīja neirozi, kas periodiski parādījās pēc bērna piedzimšanas, tagad 3 gadus vecs bērns, es esmu 40 gadi, šķiet, ka sākas menopauze, harmonijas ir pārvērtētas un harmonijas pārvērtētas un briesmīga neiroze 4 mēnešus, pēc tam mazāk, tad vairāk galvassāpes, reibonis, briesmīga vājums, temperatūra 37.2.